साइडर, सरसों और जड़ी बूटी चिकन
एक की जरूरत है लस मुक्त पेय? साइडर, सरसों और जड़ी बूटी चिकन कोशिश करने के लिए एक उत्कृष्ट नुस्खा हो सकता है । यह नुस्खा 4 कार्य करता है । एक सेवारत में शामिल हैं 412 कैलोरी, 38 ग्राम प्रोटीन, तथा 20 ग्राम वसा. के लिए $ 2.9 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 21% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । बीबीसी गुड फ़ूड की इस रेसिपी के 5 प्रशंसक हैं । इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए पैक पार्सले, साइडर, हाफ-फैट क्रेम फ्रैच और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण है । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 40 मिनट. एक चम्मच के साथ 56 का स्कोर%, यह व्यंजन ठोस है । अगर आपको यह रेसिपी पसंद है, तो इन समान व्यंजनों को देखें: हर्ब एप्पल साइडर बेकन चिकन, साइडर, सेब और सरसों के साथ ब्रेज़्ड चिकन पैर, तथा हर्ब-सरसों चिकन.
निर्देश
एक बड़े ढक्कन वाले नॉन-स्टिक पैन में तेल गरम करें (हमने एक विस्तृत, उच्च पक्षीय फ्राइंग पैन का इस्तेमाल किया) और चिकन को ब्राउन होने तक प्रत्येक तरफ 3-4 मिनट तक पकाएं ।
एक स्लेटेड चम्मच के साथ निकालें, फिर पैन में प्याज जोड़ें । 3 मिनट तक पकाएं, फिर लहसुन डालें और 1 मिनट और पकाएं ।
साइडर में डालो और उबाल ले आओ । चिकन को पैन में लौटाएं, ढक्कन से ढक दें और 10 मिनट तक उबालें ।
10 मिनट के बाद, ढक्कन हटा दें और क्रेम फ्रैच, सरसों और जड़ी बूटियों में हलचल करें । एक और 5 मिनट के लिए बुलबुला, फिर मौसम ।
चावल और टेंडरस्टेम ब्रोकोली के साथ परोसें ।