स्क्वीड सलाद

स्क्वीड सलाद
आपके पास कभी भी कई मुख्य पाठ्यक्रम व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए स्क्वीड सलाद को आज़माएं । यह गुफाओं का आदमी, लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और प्रारंभिक नुस्खा 6 और लागत परोसता है $ 3.72 प्रति सेवारत. एक सेवारत में शामिल हैं 347 कैलोरी, 24 ग्राम प्रोटीन, तथा 20 ग्राम वसा. 8 लोगों को यह नुस्खा शानदार और संतोषजनक लगा । अगर आपके हाथ में नमक, लहसुन, नींबू का रस और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । नींबू के रस का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं लेमन आइसिंग के साथ लेमन शॉर्टब्रेड कुकीज {आंटी रौक्सैन को श्रद्धांजलि} एक मिठाई के रूप में । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 1 घंटा 50 मिनट. यह आपके लिए सभी द्वारा लाया जाता हैव्यंजनों। सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 70 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर काफी अच्छा है । कोशिश करो स्क्वीड सलाद, स्क्वीड सलाद या ऑक्टोपस सलाद-जापानी शैली, तथा स्क्वीड और मसल्स सलाद समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
तंबू और सिर को खींचकर स्क्वीड तैयार करें । शरीर में पहुंचें और हार्ड क्विल को बाहर निकालें और त्यागें । रंगीन त्वचा को शरीर से छील लें । ठंडे पानी के नीचे कुल्ला और शरीर को छल्ले में काट लें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
विद्रूपविद्रूप
पानीपानी
2
सिर से तम्बू काट लें और सिर को त्याग दें ।
3
एक मध्यम सॉस पैन में प्याज, लहसुन, शराब और पानी रखें । एक उबाल में तरल लाओ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
लहसुनलहसुन
प्याजप्याज
पानीपानी
शराबशराब
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
4
तैयार स्क्वीड जोड़ें। गर्मी को कम करें। 1 घंटे के लिए ढककर उबालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
विद्रूपविद्रूप
5
जबकि स्क्वीड पक रहा है ड्रेसिंग तैयार करें । छोटे कटोरे में एक साथ हलचल, 2 लहसुन लौंग, जैतून का तेल, नींबू उत्तेजकता, नींबू का रस और नमक स्वाद के लिए एक काली मिर्च ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
साबुत लहसुन लौंगसाबुत लहसुन लौंग
नींबू का रसनींबू का रस
नींबू उत्तेजकतानींबू उत्तेजकता
जैतून का तेलजैतून का तेल
शालोटशालोट
काली मिर्चकाली मिर्च
विद्रूपविद्रूप
नमकनमक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोराकटोरा
6
पके हुए स्क्वीड को सूखा लें और थोड़ा ठंडा होने दें । एक मध्यम कटोरे में स्क्वीड को ड्रेसिंग कवर के साथ टॉस करें और कम से कम 15 मिनट के लिए मैरीनेट होने दें और परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
विद्रूपविद्रूप
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोराकटोरा
कठिनाईविशेषज्ञ
में तैयार1 घंटे, 50 मिनट
सर्विंग्स6
स्वास्थ्य स्कोर22
डिश प्रकारसलाद
पत्रिका
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