संगीता

संगीता
संगरितन एक है लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और पूरे 30 4 सर्विंग्स के साथ पकाने की विधि । इस साइड डिश में है 55 कैलोरी, 2 ग्राम प्रोटीन, तथा 1 ग्राम वसा प्रति सेवारत। के लिए प्रति सेवारत 58 सेंट, यह नुस्खा कवर 8% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । टमाटर का रस, वोस्टरशायर सॉस, नीबू का रस, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । यह नुस्खा 1 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 40 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 65 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर अच्छा है । कोशिश करो संगीता, संगीता, तथा संगीता समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
कप के रूप में उपयोग करने के लिए प्रत्येक खीरे से दो 3 1/2-इंच लंबाई काटें । टुकड़ों को छीलें, प्रत्येक के एक छोर पर छील का 1 1/2-इंच बैंड छोड़ दें । एक तरबूज बॉलर का उपयोग करके, बीज को स्कूप करें, नीचे तक पहुंचने से ठीक पहले रुकें । कपों को कम से कम 10 मिनट तक फ्रिज में रख दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
चुनी हुई डिल टहनियाँचुनी हुई डिल टहनियाँ
तरबूजतरबूज
भाप में पकाई गई या हल्की तली हुई ज़ुचिनी, परोसने के लिएभाप में पकाई गई या हल्की तली हुई ज़ुचिनी, परोसने के लिए
उपकरण आप उपयोग करेंगे
तरबूज Ballerतरबूज Baller
2
इस बीच, एक छोटी कड़ाही में, एंचो चिली को मध्यम आँच पर तब तक भूनें जब तक कि यह छाला न लगने लगे, लगभग 1 1/2 मिनट प्रति साइड ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
Ancho मिर्च काली मिर्चAncho मिर्च काली मिर्च
यदि चाहें तो टोस्ट पर फैलाने के लिएयदि चाहें तो टोस्ट पर फैलाने के लिए
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 कप पीला केक मिश्रण1 कप पीला केक मिश्रण
3
एंचो को ठंडा करने के लिए एक काम की सतह पर स्थानांतरित करें ।
4
एक ब्लेंडर में, संतरे, टमाटर और चूने के रस को प्याज और वोस्टरशायर सॉस के साथ मिलाएं; टोस्टेड एंको और प्यूरी में क्रम्बल करें । एक मोटे छलनी के माध्यम से तनाव । संगीता को नमक और काली मिर्च के साथ सीज़न करें और 20 मिनट के लिए ठंडा करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
अचार वाली हरी फलियाँअचार वाली हरी फलियाँ
NY स्ट्रिप स्टेक, हड्डी सहित, यदि वांछित होNY स्ट्रिप स्टेक, हड्डी सहित, यदि वांछित हो
3 प्रेट्ज़ेल स्टिक3 प्रेट्ज़ेल स्टिक
1/2 पाउंड तीखा चेडर, कटा हुआ1/2 पाउंड तीखा चेडर, कटा हुआ
चेडर तले हुए प्याजचेडर तले हुए प्याज
1 औंस बैंगनी गोभी, कटी हुई1 औंस बैंगनी गोभी, कटी हुई
उपकरण आप उपयोग करेंगे
42 लाल स्ट्रिंग मुलेठी42 लाल स्ट्रिंग मुलेठी
हड्डी में, त्वचा पर, चिकन जांघें और पैरहड्डी में, त्वचा पर, चिकन जांघें और पैर
5
संगीता को खीरे के कप में डालें और परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
चुनी हुई डिल टहनियाँचुनी हुई डिल टहनियाँ
कठिनाईमध्यम
में तैयार40 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर17
डिश प्रकारसाइड डिश
पत्रिका
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