साग, सौंफ, नींबू और डिल के साथ जौ का सूप

साग, सौंफ, नींबू और डिल के साथ जौ का सूप
साग, सौंफ़, नींबू, और डिल के साथ जौ सूप एक है लस मुक्त, मौलिक, और शाकाहारी सूप । यह नुस्खा 8 कार्य करता है । एक सेवारत में शामिल हैं 170 कैलोरी, 8 ग्राम प्रोटीन, तथा 10 ग्राम वसा. के लिए $ 1.59 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 26% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए जैतून का तेल प्लस अतिरिक्त, समुद्री नमक प्लस अतिरिक्त, फेटा पनीर, और कुछ अन्य चीजें उठाएं । एपिक्यूरियस की इस रेसिपी के 1 प्रशंसक हैं । यह अपने पर एक हिट हो जाएगा शरद ऋतु घटना. तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 87 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर जबरदस्त है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं नींबू और डिल के साथ जौ और टूना सलाद, डिल और नींबू के साथ चिकन और जौ स्टू, तथा जौ और डिल सूप की क्रीम.

निर्देश

1
बड़े बर्तन में उबालने के लिए 4 कप पानी, 2 कप शोरबा, जौ और 1 छोटा चम्मच समुद्री नमक लाएं । गर्मी को मध्यम-कम, कवर, और कम करेंनरम तक सिमर, लगभग 40 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
समुद्री नमकसमुद्री नमक
जौजौ
शोरबाशोरबा
पानीपानी
2
इस बीच, 2 बड़े चम्मच तेल गरम करेंमध्यम-उच्च पर भारी मध्यम कड़ाही ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
3
प्याज जोड़ें,समुद्री नमक के साथ छिड़के, और सुनहरा भूरा होने तक भूनें,अक्सर सरगर्मी, लगभग 15 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
समुद्री नमकसमुद्री नमक
प्याजप्याज
4
सॉस प्याज जोड़ें और6 कप शोरबा को बर्तन में रखें barley.DO आगे: 1 दिन आगे बनाया जा सकता है । कूल, कवर, और सर्द । जारी रखने से पहले फिर से गरम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
जौजौ
प्याजप्याज
शोरबाशोरबा
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पॉटपॉट
5
सूप में केल और चार्ड डालें । सिमरजब तक साग निविदा न हो, लगभग 15 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ग्रीन्सग्रीन्स
स्विस Chardस्विस Chard
केलकेल
सूपसूप
6
पालक, हरा प्याज, डिल, फेनेलफ्रांड, और टकसाल जोड़ें; 5 मिनट उबाल लें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
हरा प्याजहरा प्याज
पालकपालक
डिलडिल
टकसालटकसाल
7
1 चम्मच नींबू का रस जोड़ें । सीजन सूप के साथसमुद्री नमक, काली मिर्च, और अतिरिक्त नींबू का रस,यदि वांछित हो, तो अधिक शोरबा के साथ पतला ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नींबू का रसनींबू का रस
काली मिर्चकाली मिर्च
शोरबाशोरबा
नमकनमक
सूपसूप
8
कटोरे के बीच सूप विभाजित करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सूपसूप
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोराकटोरा
9
फेटाचीज़ को छिड़कें, तेल के साथ बूंदा बांदी करें और परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
1
यह सूप फेनेलफ्रॉन्ड, सब्जी के हरे, बुद्धिमान शीर्ष के लिए कहता है । किसानों के बाजारों में ताजा सौंफ की खरीदारी करें,जहां आमतौर पर सबसे ऊपर छोड़ दिया जाता है, या अपने उत्पाद प्रबंधक से पूछें कि आपके लिए कुछ अनट्रिमेड सौंफ बल्ब अलग रखें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सौंफसौंफ
सब्जीसब्जी
सूपसूप
2
बॉन एपेटिट

सामग्री

1मध्यम पीला प्याज, कटा हुआमोटे कटे हुए तने वाले चार्ड के पत्ते (लगभग एक 7-औंस गुच्छा)मोटे कटे हुए तने वाले चार्ड के पत्ते (लगभग एक 7-औंस गुच्छा)1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकटा हुआ ताजा सौंफ़ frondsकटा हुआ ताजा सौंफ़ fronds1981 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।पैकेज feta पनीर, टूटने लगेपैकेज feta पनीर, टूटने लगे1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकटा हुआ ताजा डिलकटा हुआ ताजा डिल33 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुएकटा हुआ ताजा पुदीनाकटा हुआ ताजा पुदीना1771 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकटा हुआ हरा प्याजकटा हुआ हरा प्याज2मध्यम पीला प्याज, कटा हुआमोटे कटा हुआ तना हुआ केल पत्तियां (लगभग एक 7-औंस गुच्छा)मोटे कटा हुआ तना हुआ केल पत्तियां (लगभग एक 7-औंस गुच्छा)12 चम्मच लहसुन पाउडरताजा नींबू का रसताजा नींबू का रस23 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुएअतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल प्लस बूंदा बांदी के लिए अतिरिक्तअतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल प्लस बूंदा बांदी के लिए अतिरिक्त7101 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकटा हुआ प्याजकटा हुआ प्याज1डबल स्टफ्ड ओरियोज़(अल्प) बढ़िया समुद्री नमक और छिड़काव के लिए अतिरिक्त(अल्प) बढ़िया समुद्री नमक और छिड़काव के लिए अतिरिक्त1421 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।कप पालक के पत्ते (के बारे मेंकप पालक के पत्ते (के बारे में9461 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोपेस्ट्री टिप्स—गोल टिप्स #4पेस्ट्री टिप्स—गोल टिप्स #4
कठिनाईकठिन
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स8
स्वास्थ्य स्कोर75
पत्रिका
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