सेज ब्राउन बटर के साथ सॉटेड चिकन

सेज ब्राउन बटर के साथ सॉटेड चिकन
सेज ब्राउन बटर के साथ सॉटेड चिकन सिर्फ मुख्य कोर्स हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । के लिए $ 1.72 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 21% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । एक सेवारत में शामिल हैं 330 कैलोरी, 38 ग्राम प्रोटीन, तथा 13 ग्राम वसा. यह नुस्खा 4 कार्य करता है । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए छिछले, मक्खन, नमक और कुछ अन्य चीजें उठाएं । मक्खन का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं दालचीनी मक्खन केक एक मिठाई के रूप में । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 25 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 57 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर अच्छा है । कोशिश करो ढंग से मक्खन ऋषि भुना हुआ चिकन, नींबू-लहसुन-ऋषि ब्राउन मक्खन में चिकन, तथा ब्राउन मक्खन और ऋषि चावल समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
प्लास्टिक रैप की 2 शीटों के बीच प्रत्येक स्तन को आधा रखें; 1/4-इंच मोटाई के लिए पाउंड ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
लपेटेंलपेटें
उपकरण आप उपयोग करेंगे
प्लास्टिक की चादरप्लास्टिक की चादर
2
नमक और काली मिर्च छिड़कें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नमक और काली मिर्चनमक और काली मिर्च
3
मध्यम-उच्च गर्मी पर एक बड़ी कड़ाही गरम करें; खाना पकाने के स्प्रे के साथ कोट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पाक कला स्प्रेपाक कला स्प्रे
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
4
आटे को उथले डिश में रखें; आटे में चिकन डालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पूरे चिकनपूरे चिकन
सभी उद्देश्य आटासभी उद्देश्य आटा
5
पैन में चिकन जोड़ें; प्रत्येक पक्ष पर या जब तक किया 4 मिनट के लिए सॉस ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पूरे चिकनपूरे चिकन
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
6
पैन से चिकन निकालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पूरे चिकनपूरे चिकन
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
7
पैन में मक्खन और ऋषि टहनी जोड़ें; मक्खन के भूरे होने तक मध्यम आँच पर पकाएँ । ऋषि त्यागें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मक्खनमक्खन
ऋषिऋषि
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
8
प्याज़ और अजवायन डालें; 30 सेकंड के लिए पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
शालोटशालोट
थाइमथाइम
9
नींबू का रस जोड़ें; 30 सेकंड के लिए पकाना ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नींबू का रसनींबू का रस
10
चिकन के साथ परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पूरे चिकनपूरे चिकन
11
यदि वांछित हो, तो ऋषि पत्तियों के साथ गार्निश करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ऋषिऋषि
कठिनाईसामान्य
में तैयार25 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर17
पत्रिका
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