स्टोन फ्रूट चिकन-राइस सलाद

स्टोन फ्रूट चिकन-चावल का सलाद एक लस मुक्त और डेयरी मुक्त 4 सर्विंग्स के साथ पकाने की विधि । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 32 ग्राम प्रोटीन, 16 ग्राम वसा, और कुल का 373 कैलोरी. के लिए $ 2.16 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 23% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह एक मुख्य पाठ्यक्रम के रूप में सबसे अच्छा काम करता है, और लगभग में किया जाता है 48 मिनट. इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए जैतून का तेल, चेरी, ब्राउन राइस और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण होता है । नींबू के रस का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं लेमन आइसिंग के साथ लेमन शॉर्टब्रेड कुकीज {आंटी रौक्सैन को श्रद्धांजलि} एक मिठाई के रूप में । 1 व्यक्ति ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है । यह मेरे व्यंजनों द्वारा आपके लिए लाया गया है । सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह नुस्खा 63 का एक चम्मच स्कोर कमाता है%, जो अच्छा है । कोशिश करो पालक स्टोन फ्रूट सलाद: समर का बेस्ट फ्रूट मेड डिनर, गर्म पत्थर फल का सलाद, तथा रेडिकियो-स्टोन फ्रूट सलाद समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
ग्रिल को मध्यम-उच्च गर्मी पर प्रीहीट करें ।
चिकन के दोनों किनारों को समान रूप से 1/2 चम्मच नमक और 1/4 चम्मच काली मिर्च के साथ छिड़कें ।
खाना पकाने के स्प्रे के साथ लेपित ग्रिल रैक पर चिकन रखें; प्रत्येक तरफ या पूरा होने तक 5 मिनट ग्रिल करें ।
5 मिनट खड़े रहने दें । चॉप चिकन।
एक बड़े कटोरे में तेल, छिलका, रस और सरसों को मिलाएं, एक व्हिस्क के साथ अच्छी तरह से हिलाएं ।
कटा हुआ, पका हुआ चिकन, अमृत और शेष सामग्री जोड़ें; अच्छी तरह से टॉस करें ।