स्ट्रॉबेरी-अनानास साल्सा के साथ तिलापिया सलाद सिर्फ हो सकता है मैक्सिकन नुस्खा आप के लिए खोज रहे हैं । के लिए $ 3.6 प्रति सेवारत, आपको एक मुख्य पाठ्यक्रम मिलता है जो 4 कार्य करता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 30 ग्राम प्रोटीन, वसा के 3 जी, और कुल का 173 कैलोरी. तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 30 मिनट. स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए ककड़ी, अनुभवी नमक, हरा प्याज और कुछ अन्य चीजें उठाएं । स्ट्रॉबेरी का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं स्ट्रॉबेरी के साथ क्रेप्स एक मिठाई के रूप में । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है गुफाओं का आदमी, लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और मौलिक आहार। 1 व्यक्ति इस नुस्खा से प्रभावित थे । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 90 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर उत्कृष्ट है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं अनानास साल्सा के साथ ग्रील्ड तिलपिया, 2 के लिए अनानास साल्सा के साथ ग्रील्ड तिलपिया, तथा स्ट्रॉबेरी साल्सा के साथ आसान तिलपिया.
निर्देश
1
2 बड़े चम्मच अनानास का रस अलग सेट करें । छोटे कटोरे में, अनानास और शेष रस को अन्य साल्सा सामग्री के साथ मिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
अनानास का रस
अनानास
रस
साल्सा
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोरा
2
ओवन नियंत्रण को ब्रोइल पर सेट करें । ब्रायलर पैन में रैक पर, मछली रखें; खाना पकाने के स्प्रे के साथ मछली के सबसे ऊपर स्प्रे करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पाक कला स्प्रे
मछली
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ब्रायलर पैन
ओवन
3
2 बड़े चम्मच आरक्षित अनानास का रस, अनुभवी नमक और स्मोक्ड पेपरिका के साथ मछली के शीर्ष छिड़कें । सबसे ऊपर के साथ विवाद 4 को 6 गर्मी से इंच 6 को 8 मिनट या जब तक मछली कांटा के साथ आसानी से गुच्छे.
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
अनानास का रस
स्मोक्ड पेपरिका
अनुभवी नमक
मछली
4
इस बीच, प्रत्येक 4 प्लेटों पर, 1 कप पालक की व्यवस्था करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पालक
5
पालक पर उबली हुई मछली रखें। मछली और पालक के ऊपर चम्मच साल्सा ।
पिनोट ग्रिगियो, ग्रुएनर वेल्टलाइनर, और पिनोट नोयर तिलापिया के लिए बढ़िया विकल्प हैं । मछली शराब की तरह विविध है, इसलिए हर मछली के साथ जाने वाली मदिरा चुनना मुश्किल है । एक कुरकुरा सफेद शराब, जैसे कि पिनोट ग्रिगियो या ग्रुनेर वेल्टलाइनर, किसी भी स्वादिष्ट स्वाद वाली सफेद मछली के अनुरूप होगा । सैल्मन और टूना जैसी भावपूर्ण, दृढ़ता से स्वाद वाली मछली भी एक हल्की रेड वाइन को संभाल सकती है, जैसे कि पिनोट नोयर । एक शराब जिसे आप आज़मा सकते हैं वह है जिओबाफान ऑर्गेनिक पिनोट ग्रिगियो । इसमें 4.6 में से 5 स्टार हैं और एक बोतल की कीमत लगभग 17 डॉलर है ।