सौतेले ब्रसेल्स अंकुरित पत्ते
सौतेले ब्रसेल्स स्प्राउट पत्ते सिर्फ साइड डिश हो सकते हैं जिन्हें आप खोज रहे हैं । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह गुफाओं का आदमी, लस मुक्त, आदि, और पूरे 30 नुस्खा है 69 कैलोरी, 3 ग्राम प्रोटीन, तथा 4 ग्राम वसा प्रति सेवारत। के लिए प्रति सेवारत 72 सेंट, यह नुस्खा कवर 13% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 4 कार्य करता है । 1 व्यक्ति को यह नुस्खा स्वादिष्ट और संतोषजनक लगा । यदि आपके पास ब्रसेल्स स्प्राउट्स, नमक और काली मिर्च, अजमोद, और कुछ अन्य सामग्री हाथ में है, तो आप इसे बना सकते हैं । यह मेरे व्यंजनों द्वारा आपके लिए लाया गया है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 45 मिनट. एक चम्मच के साथ 87 का स्कोर%, यह व्यंजन अद्भुत है । कोशिश करो चेस्टनट और ब्रसेल्स स्प्राउट पत्तियों के साथ रिब आई रोस्ट, ब्रसेल्स अंकुरित पत्ते और कुरकुरे बगीचे मूली, तथा ब्रसेल्स अंकुरित पत्ते कोरिज़ो और टोस्टेड बादाम के साथ समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
कुल्ला और नाली ब्रसेल्स स्प्राउट्स।
प्रत्येक अंकुर के तने के सिरे से लगभग 1/4 इंच काट लें और पत्तियों को छीलना शुरू कर दें । जब दूर छीलने के लिए मुश्किल हो, तो एक और 1/4 इंच ट्रिम करें और पत्तियों को हटाना जारी रखें । स्प्राउट्स से सभी पत्तियों को छीलने के लिए दोहराएं; कोर त्यागें ।
मध्यम - उच्च गर्मी पर 10 से 12 इंच का फ्राइंग पैन सेट करें; गर्म होने पर, जैतून का तेल, प्याज़, ब्रसेल्स स्प्राउट पत्ते, अजमोद और अजवायन डालें । तब तक हिलाएं जब तक कि अंकुर के पत्ते चमकीले हरे और थोड़े मुरझा न जाएं लेकिन फिर भी कुरकुरे हों, लगभग 3 मिनट ।
स्वादानुसार नमक और काली मिर्च डालें ।