एक की जरूरत है लस मुक्त और शाकाहारी होर डी ' ओवरे? स्तरित मिर्च, पनीर, और भुना हुआ-मकई डुबकी कोशिश करने के लिए एक उत्कृष्ट नुस्खा हो सकता है । यह नुस्खा 16 परोसता है । एक सेवारत में शामिल हैं 242 कैलोरी, 10 ग्राम प्रोटीन, तथा वसा के 3 जी. के लिए प्रति सेवारत 91 सेंट, यह नुस्खा कवर 9% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 1 व्यक्ति खुश थे कि उन्होंने यह नुस्खा आजमाया। बहुत से लोगों को वास्तव में यह अमेरिकी व्यंजन पसंद नहीं आया । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 45 मिनट. सुपर बाउल इस रेसिपी के साथ और भी खास होगा । अगर आपके हाथ में तेज चेडर चीज़, मिर्च, काली मिर्च और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । यह मेरे व्यंजनों द्वारा आपके लिए लाया गया है । एक चम्मच के साथ 49 का स्कोर%, यह डिश बहुत अच्छी है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं 5-सामग्री धीमी कुकर चिली चीज़ डिप, पनीर चिकन मिर्च डुबकी, तथा भुना हुआ मिर्च मकई साल्सा.
निर्देश
1
ओवन को 37 पर प्रीहीट करें
उपकरण आप उपयोग करेंगे
2 बड़े चम्मच SPLENDA® ब्राउन शुगर ब्लेंड
2
एक खाद्य प्रोसेसर में 2 कप बीन्स, जीरा, गर्म सॉस, काली मिर्च और क्रीम चीज़ मिलाएं; चिकनी होने तक प्रक्रिया करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
प्रति सर्विंग 4 ग्राम या उससे कम वसा के साथ (अनुशंसित: एमी का चंकी टोमैटो बिस्क)
1 पैकेज (4 औंस) रेफ्रिजरेटेड क्रिसेंट रोल
2 बड़े चम्मच प्लस 1/2 कप पानी, विभाजित
टॉपिंग, वैकल्पिक
मध्यम आकार के सफेद या पीले प्याज, 1 चौथाई और 1 कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
हेरलूम टमाटर, कटा हुआ, वैकल्पिक
3
एक मध्यम कटोरे में बीन मिश्रण रखें; शेष बीन्स में हलचल । एक तरफ सेट करें ।
मध्यम-उच्च गर्मी पर खाना पकाने के स्प्रे के साथ लेपित एक मध्यम नॉनस्टिक कड़ाही रखें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 चुटकी मिश्रित सब्जी के टुकड़े, या स्वादानुसार
उपकरण आप उपयोग करेंगे
तला हुआ झींगा, छिला हुआ
5
कॉर्न और लहसुन डालें और 3 मिनट तक या हल्का ब्राउन होने तक भूनें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 चम्मच गरम पपरिका, यदि संभव हो तो स्मोक्ड
ताजा या जमे हुए पीले, सफेद या शूपेग मक्का, पिघलाया हुआ
6
गर्मी से निकालें, और चावल, सीताफल और बवासीर में हलचल करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 किलो टॉर्टिलास डे मैज़
6 टोमेटिलो, छिले और कटे हुए
प्रत्येक अजवाइन नमक, प्याज नमक, पोल्ट्री मसाला, लहसुन पाउडर, पपरिका और काली मिर्च
7
खाना पकाने के स्प्रे के साथ लेपित उथले 2-क्वार्ट बेकिंग डिश के तल में बीन मिश्रण का आधा हिस्सा फैलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 चुटकी मिश्रित सब्जी के टुकड़े, या स्वादानुसार
20 से 25 साबुत पालक के पत्ते
उपकरण आप उपयोग करेंगे
स्प्लेंडा® ब्राउन शुगर मिश्रण
8
सेम मिश्रण पर साल्सा का आधा हिस्सा फैलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
20 से 25 साबुत पालक के पत्ते
अजो के ग्राहक
9
साल्सा के ऊपर चावल का मिश्रण फैलाएं। शेष साल्सा और बीन मिश्रण के साथ शीर्ष, और पनीर के साथ छिड़के । ढककर 375 पर 30 मिनट तक या अच्छी तरह गर्म होने तक बेक करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
4-1/2 कप कसा हुआ चेडर चीज़
20 से 25 साबुत पालक के पत्ते
अजो के ग्राहक
प्रत्येक अजवाइन नमक, प्याज नमक, पोल्ट्री मसाला, लहसुन पाउडर, पपरिका और काली मिर्च
मिर्च कावा, ग्रेनाचे और शिराज के साथ वास्तव में अच्छी तरह से काम करती है । इन रसदार लाल रंग में बहुत अधिक टैनिन (मसालेदार भोजन के लिए महत्वपूर्ण) नहीं होता है, लेकिन कावा जैसी स्पार्कलिंग वाइन गर्मी को और भी बेहतर बना सकती है । आप मार्केस डी कैसरेस कावा की कोशिश कर सकते हैं । समीक्षक इसे 4.7 में से 5 स्टार रेटिंग और लगभग 16 डॉलर प्रति बोतल की कीमत के साथ काफी पसंद करते हैं ।