स्नैप मटर सौते के साथ क्रैनबेरी टैबबौलेह के साथ ऑरेंज-ग्लेज़ेड पोर्क टेंडरलॉइन

स्नैप मटर सौते के साथ क्रैनबेरी टैबबौलेह के साथ ऑरेंज-ग्लेज़ेड पोर्क टेंडरलॉइन
आपके पास कभी भी कई मुख्य पाठ्यक्रम व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए स्नैप मटर सौते के साथ क्रैनबेरी टैबबौले के साथ नारंगी-चमकता हुआ पोर्क टेंडरलॉइन दें । यह नुस्खा 4 कार्य करता है । के लिए $ 1.69 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 23% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह डेयरी मुक्त नुस्खा है 386 कैलोरी, 29 ग्राम प्रोटीन, तथा 8 ग्राम वसा प्रति सेवारत। बहुत से लोगों ने यह नुस्खा नहीं बनाया, और 1 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । यह रेसिपी मिडल ईस्टर्न व्यंजनों की खासियत है । पांच-मसाला पाउडर, क्रैनबेरी, चावल का सिरका, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । नारंगी मुरब्बा का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं ऑरेंज जेस्ट आइसिंग के साथ ऑरेंज मुरब्बा कुकीज़ एक मिठाई के रूप में । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 60 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर काफी अच्छा है । कोशिश करो ऑरेंज-क्रैनबेरी-ग्लेज़ेड पोर्क टेंडरलॉइन, ऑरेंज क्रैनबेरी ग्लेज़ेड पोर्क टेंडरलॉइन, तथा ऑरेंज-क्रैनबेरी ग्लेज़ेड पोर्क टेंडरलॉइन समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
ओवन को 35 पर प्रीहीट करें
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवनओवन
2
एक मध्यम कटोरे में पहले 4 अवयवों को मिलाएं, एक व्हिस्क के साथ सरगर्मी करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ताज़ा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसारताज़ा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसार
कटोराकटोरा
3
मध्यम-उच्च गर्मी पर एक बड़ा ओवनप्रूफ कड़ाही गरम करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
4
तेल जोड़ें; कोट करने के लिए घूमता है ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
5
सूअर का मांस जोड़ें; 6 मिनट पकाना, सभी पक्षों पर भूरा हो जाना ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पोर्कपोर्क
6
मुरब्बा मिश्रण के आधे हिस्से के साथ पोर्क ब्रश करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मुरब्बामुरब्बा
पोर्कपोर्क
7
ओवन में पैन रखें; 350 पर 18 मिनट के लिए या जब तक थर्मामीटर 145 पंजीकृत न हो जाए, तब तक 10 मिनट के बाद शेष मुरब्बा के साथ मोड़ और चखना ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मुरब्बामुरब्बा
उपकरण आप उपयोग करेंगे
रसोई थर्मामीटररसोई थर्मामीटर
ओवनओवन
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
8
एक काटने बोर्ड पर सूअर का मांस रखें; पैन में आरक्षित सॉस ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सॉससॉस
पोर्कपोर्क
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटिंग बोर्डकटिंग बोर्ड
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
9
पोर्क को 5 मिनट आराम दें; 12 स्लाइस में काटें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पोर्कपोर्क
10
जबकि सूअर का मांस पकता है, शोरबा और अगले 3 अवयवों (नमक के माध्यम से) को सॉस पैन में उबाल लें; बुलगुर में हिलाओ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
BulgurBulgur
शोरबाशोरबा
पोर्कपोर्क
नमकनमक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
सॉस पैनसॉस पैन
11
गर्मी से निकालें; कवर करें और 15 मिनट खड़े रहें । एक कांटा के साथ फुलाना । हरे प्याज में हिलाओ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
हरा प्याजहरा प्याज
12
3 प्लेटों में से प्रत्येक पर 4 पोर्क स्लाइस रखें; 2 बड़े चम्मच आरक्षित सॉस के साथ प्रत्येक सेवारत शीर्ष ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पका हुआ सूअर का मांसपका हुआ सूअर का मांस
सॉससॉस
13
प्रत्येक को 3/4 कप बुलगुर मिश्रण के साथ परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
BulgurBulgur

सामग्री

0(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)पांच-मसाला पाउडरपांच-मसाला पाउडर2376 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएbulgurbulgur1(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)कुचल लाल मिर्चकुचल लाल मिर्च596 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएसूखे cranberriesसूखे cranberries2(सर्दी)कीमा बनाया हुआ हरा प्याजकीमा बनाया हुआ हरा प्याज2966 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएवसा रहित, कम सोडियम चिकन शोरबावसा रहित, कम सोडियम चिकन शोरबा1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)लोअर-सोडियम सोया सॉसलोअर-सोडियम सोया सॉस796 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएनारंगी मुरब्बानारंगी मुरब्बा1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)1 छोटी लाल या हरी जलापेनो काली मिर्च1 छोटी लाल या हरी जलापेनो काली मिर्च454मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)पोर्क टेंडरलॉइनपोर्क टेंडरलॉइन2(सर्दी)चावल का सिरकाचावल का सिरका0(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)(बड़ी ट्यूब)(बड़ी ट्यूब)

अनुशंसित शराब: Malbec, Pinot Noir, Sangiovese

पोर्क टेंडरलॉइन के लिए मालबेक, पिनोट नोयर और सांगियोवेस बेहतरीन विकल्प हैं । पिनोट नोयर का हल्का शरीर दुबला कटौती के लिए बहुत अच्छा है, मध्यम शरीर वाले सांगियोवेस पूरक भावपूर्ण सॉस, स्टॉज, और अन्य बहु-घटक व्यंजन, और फैटी कटौती और बारबेक्यू के साथ पूर्ण शरीर वाले टैनिक मालबेक जोड़े । 5 में से 5 स्टार रेटिंग के साथ बेलास्को डी बाकेडानो स्विंटो ओल्ड वाइन मालबेक एक अच्छे मैच की तरह लगता है । इसकी कीमत लगभग 39 डॉलर प्रति बोतल है ।
Belasco दे Baquedano Swinto पुराने बेल Malbec
Belasco दे Baquedano Swinto पुराने बेल Malbec
एक शानदार गहरा गार्नेट रंग। जटिल, गहरे रंग की फल और नाक पर मिट्टी, पके लाल पत्थर के फलों के सुस्वाद तालू के साथ और मसालेदार, स्वादिष्ट नोटों के साथ जाम । उदारतापूर्वक स्वादिष्ट, घने और अनफ़िल्टर्ड, स्विंटो मालबेक के हस्ताक्षर मजबूत चरित्र और रेशमी लालित्य का एक उत्कृष्ट संतुलन प्राप्त करता है । यह शराब 114 साल पुरानी मालबेक वाइन से बनाई गई है ।
कठिनाईकठिन
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर22
पत्रिका
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