स्नो मटर पर सॉटेड कॉड और मिसो तिल विनैग्रेट के साथ गोभी

स्नो मटर पर सॉटेड कॉड और मिसो तिल विनैग्रेट के साथ गोभी
एक की जरूरत है लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और पेसटेरियन मुख्य पाठ्यक्रम? स्नो मटर पर सॉटेड कॉड और मिसो तिल विनैग्रेट के साथ गोभी एक शानदार नुस्खा हो सकता है । यह नुस्खा 4 कार्य करता है । के लिए $ 4.29 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 22% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । इस व्यंजन के एक हिस्से में मोटे तौर पर शामिल हैं 30 ग्राम प्रोटीन, 11 ग्राम वसा, और कुल का 281 कैलोरी. 16 लोगों ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बनाएंगे । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए स्नो मटर, मिसो, मिरिन और कुछ अन्य चीजें उठाएं । वनस्पति तेल का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं ब्लूबेरी कॉफी केक # संडे सुपरपर एक मिठाई के रूप में । यह आपके लिए एपिक्यूरियस द्वारा लाया गया है । सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह नुस्खा 87 का एक चम्मच स्कोर कमाता है%, जो बकाया है । इसी तरह के व्यंजन हैं स्नो मटर पर सॉटेड कॉड और मिसो तिल विनैग्रेट के साथ गोभी, तली हुई तिल बर्फ मटर, तथा तली हुई बर्फ मटर.

निर्देश

1
चिकनी होने तक एक ब्लेंडर में सभी विनिगेट सामग्री को प्यूरी करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
3 बड़े चम्मच वेरजूस विनिगेट3 बड़े चम्मच वेरजूस विनिगेट
उपकरण आप उपयोग करेंगे
42 लाल स्ट्रिंग मुलेठी42 लाल स्ट्रिंग मुलेठी
1
12 इंच की नॉनस्टिक कड़ाही में तेल गर्म होने तक मध्यम तेज़ आँच पर गरम करें, लेकिन धूम्रपान न करें, फिर लहसुन को सुनहरा होने तक, लगभग 30 सेकंड तक भूनें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
गोया® लहसुनगोया® लहसुन
पतला-पतला-
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटा हुआ टमाटर, वैकल्पिककटा हुआ टमाटर, वैकल्पिक
2
गोभी और स्नो मटर डालें और तब तक भूनें जब तक कि गोभी मुरझा न जाए और मटर कुरकुरा-कोमल न हो जाए, लगभग 5 मिनट । नमक के साथ सीजन और एक कटोरे में स्थानांतरित करें, फिर कड़ाही को साफ करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मीठी लाल मिर्च के छल्लेमीठी लाल मिर्च के छल्ले
रेसिपी पिज़्ज़ोचेरीरेसिपी पिज़्ज़ोचेरी
3 जार (प्रत्येक 4 औंस) कटे हुए पिमिएंटोस, सूखा हुआ3 जार (प्रत्येक 4 औंस) कटे हुए पिमिएंटोस, सूखा हुआ
1/2 कप मीठी मार्सला वाइन1/2 कप मीठी मार्सला वाइन
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटा हुआ टमाटर, वैकल्पिककटा हुआ टमाटर, वैकल्पिक
प्रत्येक स्नैक-साइज़ कप) नींबू पुडिंगप्रत्येक स्नैक-साइज़ कप) नींबू पुडिंग
1
कड़ाही में तेल गर्म होने तक तेज़ आँच पर गरम करें, लेकिन धूम्रपान न करें, फिर कॉड को एक बार पलटते हुए, सुनहरा होने तक और लगभग 6 मिनट तक पकने तक भूनें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
आधा आकार 41 पहले से पका हुआ और झींगाआधा आकार 41 पहले से पका हुआ और झींगा
पतला-पतला-
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटा हुआ टमाटर, वैकल्पिककटा हुआ टमाटर, वैकल्पिक
2
गोभी को 4 प्लेटों के बीच विभाजित करें, फिर मछली के साथ शीर्ष और कुछ ड्रेसिंग के साथ बूंदा बांदी करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
रेसिपी पिज़्ज़ोचेरीरेसिपी पिज़्ज़ोचेरी
ब्राइट ऑक्टोपस कैंडीब्राइट ऑक्टोपस कैंडी
3
शेष को किनारे पर परोसें।
1
* ड्रेसिंग 1 दिन आगे और ठंडा, कवर किया जा सकता है । सेवा करने से पहले कमरे के तापमान पर लाएं ।

सामग्री

567हैबेनेरो मिर्चकॉड पट्टिका (3/4 से 1 इंच मोटी)कॉड पट्टिका (3/4 से 1 इंच मोटी)2क्रस्ट: ग्राहम क्रैकर के टुकड़ेबारीक कद्दूकस किया हुआ ताजा अदरकबारीक कद्दूकस किया हुआ ताजा अदरक2लहसुन लौंग, बारीक कटा हुआलहसुन लौंग, बारीक कटा हुआ1कसा हुआ परमेसन चीज़मिरिन (जापानी स्वीट राइस वाइन)मिरिन (जापानी स्वीट राइस वाइन)227हैबेनेरो मिर्चनापा गोभी, बहुत पतले कटा हुआ क्रॉसवर्डनापा गोभी, बहुत पतले कटा हुआ क्रॉसवर्ड2क्रस्ट: ग्राहम क्रैकर के टुकड़ेलाल या सफेद मिसो (किण्वित सोयाबीन पेस्ट)लाल या सफेद मिसो (किण्वित सोयाबीन पेस्ट)227हैबेनेरो मिर्चसेवॉय गोभी, बहुत पतले कटा हुआ क्रॉसवर्डसेवॉय गोभी, बहुत पतले कटा हुआ क्रॉसवर्ड2क्रस्ट: ग्राहम क्रैकर के टुकड़ेअनुभवी चावल का सिरकाअनुभवी चावल का सिरका113हैबेनेरो मिर्चबर्फ मटर, बहुत पतले कटा हुआ लंबाईबर्फ मटर, बहुत पतले कटा हुआ लंबाई1कसा हुआ परमेसन चीज़1 स्टोर से खरीदा हुआ चॉकलेट केक मिक्स, जैसे बेट्टी क्रॉकर सुपर मॉइस्ट डार्क चॉकलेट, बॉक्स पर दिए गए निर्देशों के अनुसार बेक किया हुआ1 स्टोर से खरीदा हुआ चॉकलेट केक मिक्स, जैसे बेट्टी क्रॉकर सुपर मॉइस्ट डार्क चॉकलेट, बॉक्स पर दिए गए निर्देशों के अनुसार बेक किया हुआ4सीपी. सब्जी (जैसे पालक)नेरिगोमा (जापानी तिल का पेस्ट) या अच्छी तरह से उभारा हुआ ताहिनीनेरिगोमा (जापानी तिल का पेस्ट) या अच्छी तरह से उभारा हुआ ताहिनी2क्रस्ट: ग्राहम क्रैकर के टुकड़े1 1/2 चम्मच मिश्रित मसाला1 1/2 चम्मच मिश्रित मसाला3क्रस्ट: ग्राहम क्रैकर के टुकड़े1 कप सफेद मोती जौ1 कप सफेद मोती जौ

अनुशंसित शराब: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir

कॉड को पिनोट ग्रिगियो, ग्रुएनर वेल्टलाइनर और पिनोट नोयर के साथ जोड़ा जा सकता है । मछली शराब की तरह विविध है, इसलिए हर मछली के साथ जाने वाली मदिरा चुनना मुश्किल है । एक कुरकुरा सफेद शराब, जैसे कि पिनोट ग्रिगियो या ग्रुनेर वेल्टलाइनर, किसी भी स्वादिष्ट स्वाद वाली सफेद मछली के अनुरूप होगा । सैल्मन और टूना जैसी भावपूर्ण, दृढ़ता से स्वाद वाली मछली भी एक हल्की रेड वाइन को संभाल सकती है, जैसे कि पिनोट नोयर । 4.6 में से 5 स्टार रेटिंग वाला जिओबाफान ऑर्गेनिक पिनोट ग्रिगियो एक अच्छे मैच की तरह लगता है । इसकी कीमत लगभग 17 डॉलर प्रति बोतल है ।
Ziobaffa जैविक Pinot Grigio
Ziobaffa जैविक Pinot Grigio
ज़िओबाफ़ा ऑर्गेनिक पिनोट ग्रिगियो में खट्टे के संकेत के साथ सेब और नाशपाती की ताजा समृद्ध सुगंध है जो एक पुष्प गुलदस्ता में फीका होता है और तालू पर यह अद्भुत फलों के स्वाद के साथ उज्ज्वल और ताजा होता है । ज़ियोबाफ़ा पिनोट ग्रिगियो हल्के व्यंजनों की एक विस्तृत श्रृंखला के साथ अच्छी तरह से जोड़े, विशेष रूप से मछली/शंख, मुर्गी पालन, क्रीम सॉस में पास्ता और नरम चीज । यह भी एक आदर्श aperitif. मिश्रण: 100% Pinot Grigio
कठिनाईकठिन
में तैयार1 घंटे
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर51
पत्रिका
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