सीप और टैसो के साथ पास्ता
सीप और टैसो के साथ पास्ता सिर्फ साइड डिश हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 12 ग्राम प्रोटीन, 1 ग्राम वसा, और कुल का 283 कैलोरी. यह नुस्खा 7 परोसता है और प्रति सेवारत 41 सेंट खर्च करता है । यह मेरे व्यंजनों द्वारा आपके लिए लाया गया है । 1 व्यक्ति ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है । यदि आपके पास परी बाल, काजुन-क्रियोल मसाला, लहसुन लौंग, और हाथ पर कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है पेस्केटेरियन आहार। तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 45 मिनट. कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक कमाता है 72 का अच्छा स्पॉन्सर स्कोर%. इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं टैसो क्रीम के साथ बेक्ड सीप, झींगा, सीप और केकड़े के साथ पास्ता, तथा सौतेले सीप और कोरिज़ो के साथ एंजेल-हेयर पास्ता.
निर्देश
सीप निकालें, 1/3 कप रस आरक्षित करें, और दोनों को एक तरफ सेट करें ।
एक मध्यम सॉस पैन में कटा हुआ हरा प्याज, स्किम मिल्क, डाइस्ड टैसो और लहसुन मिलाएं, और दूध के मिश्रण को मध्यम-धीमी आंच पर 10 मिनट तक पकाएं, कभी-कभी हिलाएं ।
एक छोटे कटोरे में आटा रखें ।
आरक्षित सीप का रस जोड़ें, मिश्रित होने तक एक व्हिस्क के साथ सरगर्मी करें, और दूध के मिश्रण में जोड़ें । सीप के रस के मिश्रण को मध्यम आँच पर 4 मिनट या गाढ़ा होने तक लगातार चलाते हुए पकाएं ।
सीप, कटा हुआ अजमोद, और काजुन-क्रियोल मसाला जोड़ें; 4 मिनट या सीप कर्ल के किनारों तक पकाएं ।
एक बड़े कटोरे में सीप का मिश्रण और पास्ता मिलाएं; अच्छी तरह से टॉस करें ।
चाहें तो तुलसी की टहनी से गार्निश करें ।
नोट: यदि आपको टैसो नहीं मिल रहा है तो आप 2/3 कप डाइस्ड स्मोक्ड पोर्क चॉप्स को स्थानापन्न कर सकते हैं ।