स्पानाकोपिज़ा सिर्फ हो सकता है लस मुक्त, प्राइमल और केटोजेनिक नुस्खा जिसे आप ढूंढ रहे थे । के लिए $ 4.76 प्रति सेवारत, आपको एक मुख्य पाठ्यक्रम मिलता है जो 4 परोसता है । एक सेवारत में शामिल हैं 568 कैलोरी, 44 ग्राम प्रोटीन, और 39 ग्राम वसा. 1 व्यक्ति ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है । अगर आपके पास मोज़ेरेला चीज़, नमक और काली मिर्च, ग्रिल सीज़निंग और हाथ में कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 37 मिनट. यह आपके लिए फूडनेटवर्क द्वारा लाया गया है । एक चम्मच के साथ 61 का स्कोर%, यह पकवान ठोस है । अगर आपको यह रेसिपी पसंद है, तो आपको रेसिपी भी पसंद आ सकती है ।
निर्देश
1
ओवन को 425 डिग्री फ़ारेनहाइट तक गरम करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पैकेज जमे हुए मकई, पिघला हुआ, सूखा
2
अपने आटे को पिज़्ज़ा स्टोन पर या पिज़्ज़ा पैन में फैलाएँ । एक कांटा के साथ आटा पियर्स, अतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल के एक स्पर्श के साथ आटा बूंदा बांदी और अजवायन की पत्ती के साथ छिड़के ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
फटी या कटी हुई तुलसी (10 से 12 पत्ते)
डिब्बे) कम सोडियम चिकन शोरबा
वेनिला बीन, लंबाई में विभाजित (या 1 1/2 चम्मच वेनिला अर्क)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 हरा प्याज, कटा हुआ, गार्निश के लिए (वैकल्पिक)
ताजा केकड़ा मांस, सूखा हुआ और गोले के लिए अच्छी तरह से चुना हुआ
3
आटा 10 मिनट सेंकना ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
वेनिला बीन, लंबाई में विभाजित (या 1 1/2 चम्मच वेनिला अर्क)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पैकेज जमे हुए मकई, पिघला हुआ, सूखा
4
जबकि पिज्जा का आटा बेक हो जाता है, मध्यम से मध्यम-उच्च गर्मी पर एक बड़े नॉनस्टिक कड़ाही में अतिरिक्त-कुंवारी जैतून का तेल (पैन का 1 मोड़) का एक बड़ा चमचा गर्म करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
फटी या कटी हुई तुलसी (10 से 12 पत्ते)
अतिरिक्त-कुंवारी जैतून का तेल, और चर्मपत्र कागज के लिए और भी अधिक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ
5
गर्म तेल में मक्खन जोड़ें, फिर चिकन या टर्की । मांस को 3 से 4 मिनट तक हल्का भूरा करें, फिर कटा हुआ लाल प्याज, लहसुन और ग्रिल मसाला डालें और 5 मिनट और पकाएं । डीफ़्रॉस्टेड पालक को अपने सिंक के ऊपर एक साफ किचन टॉवल में घुमाकर सुखाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
6 अदरक के टुकड़े, बारीक टुकड़े किये हुए
ग्रीक मसाला (अनुशंसित: स्पाइस आइलैंड्स)
आम, छिला हुआ और छोटे टुकड़ों में कटा हुआ
प्याज और लहसुन का सलाद क्राउटन, कुचला हुआ
2 पिमिएंटो-भरे जैतून
1 संतरा, छिलका
4 से 5 छोटी या 2 से 3 बड़ी टहनियां ताजी मेंहदी, पत्तियां बारीक कटी हुई
4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
परोसने के लिए मीठा सूखा सोप्रेसटा, कटा हुआ
पानी की गोलियां, जुलिएन्ड
6
इसे मांस में जोड़ें, इसे अपनी उंगलियों से अलग करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
आम, छिला हुआ और छोटे टुकड़ों में कटा हुआ
7
फेटा क्रंबल्स में जोड़ें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मिश्रित सलाद के पत्तों को धोकर सुखा लें
8
एक बार जब पिज्जा 10 मिनट पक जाए, तो आटा हटा दें और मांस और पालक के मिश्रण के साथ समान रूप से शीर्ष करें । पिज्जा को कटा हुआ मोज़ेरेला या प्रोवोलोन, भुनी हुई मिर्च और जैतून के साथ कवर करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
कटा हुआ मोत्ज़ारेला
प्रोवोलोन
1 सिर लाल पत्ता सलाद, 2 इंच के टुकड़ों में काट लें
प्याज और लहसुन का सलाद क्राउटन, कुचला हुआ
भूनी हुई फलियाँ और हरी मिर्च ले सकते हैं
वेनिला बीन, लंबाई में विभाजित (या 1 1/2 चम्मच वेनिला अर्क)
आम, छिला हुआ और छोटे टुकड़ों में कटा हुआ
9
पिज्जा को 13 से 15 मिनट तक बेक करें जब तक कि पनीर चुलबुली न हो जाए और क्रस्ट क्रिस्पी न हो जाए ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
परोसने के लिए क्रैनबेरी सॉस
जार बीजरहित रास्पबेरी संरक्षित
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पैकेज जमे हुए मकई, पिघला हुआ, सूखा
10
पिज्जा को ओवन से निकालें, ऊपर से कटा हुआ अजमोद या अरुगुला, खीरा और गर्म मिर्च डालें और परोसें ।