एक सेवारत में शामिल हैं 457 कैलोरी, 12 ग्राम प्रोटीन, तथा 32 ग्राम वसा. यह नुस्खा 6 कार्य करता है । के लिए $ 2.49 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 22% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह अपने पर एक हिट हो जाएगा वसंत घटना. यह नुस्खा 1 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए प्याज, जैतून का तेल, मैदा और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण होता है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 2 घंटे. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 49 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो स्प्रिंग लैम्ब शेफर्ड पाई रेसिपी, पालेओ शेफर्ड पाई, तथा वसंत सब्जियों और वसंत ग्रेमोलटा के साथ ब्रेज़्ड भेड़ का बच्चा समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
ओवन को 375 एफ पर प्रीहीट करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवन
2
मेमने से वसा के किसी भी बड़े टुकड़े को ट्रिम करें, फिर मांस को टुकड़ों में काट लें और छोटे बैचों को खाद्य प्रोसेसर में डाल दें जब तक कि मोटे तौर पर जमीन न हो जाए ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मेम्ने
मांस
उपकरण आप उपयोग करेंगे
खाद्य प्रोसेसर
3
जमीन के मांस को एक कटोरे में रखें, फिर आटा और मसाला जोड़ें और समान रूप से लेपित होने तक टॉस करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ग्राउंड बीफ
मसाला
सभी उद्देश्य आटा
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोरा
4
एक बड़ा पैन गरम करें और जब यह अच्छा और गर्म हो जाए, तो जैतून का तेल और भेड़ का बच्चा डालें और सभी तरफ ब्राउन होने तक भूनें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
जैतून का तेल
मेम्ने
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैन
5
पैन में प्याज, अजवाइन, गाजर, पैनकेटा और लहसुन डालें और एक बड़ी चुटकी मेंहदी के पत्ते और टमाटर डालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
रोज़मेरी
1/2 कप चीनी स्नैप मटर, 1 इंच के टुकड़ों में काट लें
टमाटर
गाजर
अजवाइन
लहसुन
प्याज
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैन
6
स्टॉक में डालें और अच्छी तरह मिलाएँ ताकि मिश्रण पैन के तले से चिपके नहीं । एक ही पैन में छोड़ दें या एक ओवनप्रूफ डिश में स्थानांतरित करें, एक घंटे के लिए ओवन में कवर और सेंकना करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
स्टॉक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवन
फ्राइंग पैन
7
इस बीच, स्पड्स को छीलें, उन्हें नमकीन पानी में तब तक उबालें जब तक कि पकाया न जाए, फिर अच्छी तरह से सूखा लें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पानी
8
दूध को धीरे से गर्म करें और फिर आलू के ऊपर डालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
आलू
दूध
9
मक्खन का एक नॉब डालें और चिकना और क्रीमी होने तक अच्छी तरह मैश करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मक्खन
10
एक फ्राइंग पैन में शेष मक्खन पिघलाएं । जब यह उबलने लगे, तो मेंहदी में फेंक दें और कुरकुरा होने तक भूनें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
रोज़मेरी
मक्खन
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैन
11
नाली, और नमक और ताजा जमीन काली मिर्च के साथ मैश किए हुए आलू में दौनी जोड़ें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
जमीन काली मिर्च
आलू
रोज़मेरी
नमक
12
मेमने को ओवन से बाहर निकालें, मसले हुए आलू के ऊपर चम्मच लें, फिर तापमान को 400 एफ तक चालू करें और लगभग 20 मिनट तक या ऊपर से बुदबुदाती और कुरकुरी और भूरी होने तक बेक करें ।