सोप्रेसटा विनैग्रेट रेसिपी के साथ ब्रसेल्स स्प्राउट्स सलाद

सोप्रेसटा विनैग्रेट रेसिपी के साथ ब्रसेल्स स्प्राउट्स सलाद
आपके पास कभी भी बहुत अधिक साइड डिश रेसिपी नहीं हो सकती हैं, इसलिए ब्रसेल्स स्प्राउट्स सलाद को सोप्रेसेटा विनैग्रेट रेसिपी के साथ आज़माएं । के लिए $ 1.66 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 15% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । एक सेवारत में शामिल हैं 296 कैलोरी, 9 ग्राम प्रोटीन, तथा 24 ग्राम वसा. यह नुस्खा 4 कार्य करता है । यह नुस्खा 1 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । यदि आपके पास सोप्रेसटा, जैतून का तेल, कोषेर नमक और काली मिर्च, और हाथ में कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है गुफाओं का आदमी, लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और मौलिक आहार। तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 1 घंटा. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 62 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो ब्रसेल्स स्प्राउट्स सलाद अंगूर विनैग्रेट के साथ, ब्रसेल्स स्प्राउट्स सलाद गर्म बेकन विनैग्रेट के साथ, तथा डिजॉन विनैग्रेट के साथ शेव्ड ब्रसेल्स स्प्राउट्स सलाद समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
मध्यम आँच पर एक मध्यम कड़ाही गरम करें, फिर कटे हुए सोप्रेसटा डालें और भूनें, कभी-कभी केवल कुरकुरा और थोड़ा सा प्रस्तुत करने तक, लगभग 10 मिनट तक टॉस करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
SoppressataSoppressata
उपकरण आप उपयोग करेंगे
तला हुआ झींगा, छिला हुआतला हुआ झींगा, छिला हुआ
2
सोप्रेसटा और किसी भी तेल को एक छोटे कटोरे में स्थानांतरित करें, फिर जैतून का तेल, शैंपेन सिरका और ऋषि में व्हिस्क करें, जबकि यह अभी भी गर्म है ।  सलाद के लिए: एक छोटे से तेज चाकू (या मैंडोलिन के साथ बहुत सावधान रहना) का उपयोग करके, ब्रसेल्स स्प्राउट्स को बहुत पतले टुकड़ों में काट लें । एक नम कागज तौलिया के साथ कवर करें और एक तरफ सेट करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
(वजन के अनुसार 1-औंस, लगभग 4 से 6 टहनियाँ)(वजन के अनुसार 1-औंस, लगभग 4 से 6 टहनियाँ)
5 या 6 छोटे पैटीपैन स्क्वैश, चौथाई (वे चुनें जो हल्के हरे रंग के हों लेकिन उनके आकार के हिसाब से भारी हों)5 या 6 छोटे पैटीपैन स्क्वैश, चौथाई (वे चुनें जो हल्के हरे रंग के हों लेकिन उनके आकार के हिसाब से भारी हों)
SoppressataSoppressata
3 बड़े चम्मच ताजा कसा हुआ पार्मेसन चीज़, साथ में छिलका (वैकल्पिक)3 बड़े चम्मच ताजा कसा हुआ पार्मेसन चीज़, साथ में छिलका (वैकल्पिक)
1/2 टहनी मेंहदी1/2 टहनी मेंहदी
परोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिलापरोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिला
उपकरण आप उपयोग करेंगे
आटे के टॉर्टिला (10 इंच), चौथाई टुकड़ेआटे के टॉर्टिला (10 इंच), चौथाई टुकड़े
MandolineMandoline
1 पीला फल रोल-अप1 पीला फल रोल-अप
1 बड़ा गुच्छा जंगली बैंगनी (तना सहित), धोया हुआ1 बड़ा गुच्छा जंगली बैंगनी (तना सहित), धोया हुआ
2 ट्यूब (16-1/2 औंस प्रत्येक) रेफ्रिजेरेटेड मूंगफली का मक्खन कुकी आटा, नरम2 ट्यूब (16-1/2 औंस प्रत्येक) रेफ्रिजेरेटेड मूंगफली का मक्खन कुकी आटा, नरम
3
मध्यम आँच पर एक मध्यम कड़ाही में 2 बड़े चम्मच जैतून का तेल गरम करें, फिर प्याज़ को भूनें, कम से कम हिलाते हुए, गहरे भूरे रंग तक, लगभग 20 मिनट तक । ब्रसेल्स स्प्राउट्स को ड्रेसिंग और आधे छिछले के साथ टॉस करें, सर्विंग्स में विभाजित करें और बाकी छिछले के साथ गार्निश करके परोसें । खाद्य गणराज्य पर अधिक ब्रसेल्स स्प्राउट्स व्यंजनों:ब्रसेल्स स्प्राउट्स हैश
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
5 या 6 छोटे पैटीपैन स्क्वैश, चौथाई (वे चुनें जो हल्के हरे रंग के हों लेकिन उनके आकार के हिसाब से भारी हों)5 या 6 छोटे पैटीपैन स्क्वैश, चौथाई (वे चुनें जो हल्के हरे रंग के हों लेकिन उनके आकार के हिसाब से भारी हों)
3 बड़े चम्मच ताजा कसा हुआ पार्मेसन चीज़, साथ में छिलका (वैकल्पिक)3 बड़े चम्मच ताजा कसा हुआ पार्मेसन चीज़, साथ में छिलका (वैकल्पिक)
अतिरिक्त भारी व्हिपिंग क्रीमअतिरिक्त भारी व्हिपिंग क्रीम
पहले से कटे हुए स्मोक्ड सैल्मन स्ट्रिप्सपहले से कटे हुए स्मोक्ड सैल्मन स्ट्रिप्स
उपकरण आप उपयोग करेंगे
तला हुआ झींगा, छिला हुआतला हुआ झींगा, छिला हुआ
4
तले हुए चिकन जिगर के साथ ब्रसेल्स स्प्राउट्स
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
5 या 6 छोटे पैटीपैन स्क्वैश, चौथाई (वे चुनें जो हल्के हरे रंग के हों लेकिन उनके आकार के हिसाब से भारी हों)5 या 6 छोटे पैटीपैन स्क्वैश, चौथाई (वे चुनें जो हल्के हरे रंग के हों लेकिन उनके आकार के हिसाब से भारी हों)
चिकन जिगरचिकन जिगर
5
पैनकेटा भुना हुआ ब्रसेल्स स्प्राउट्स
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
5 या 6 छोटे पैटीपैन स्क्वैश, चौथाई (वे चुनें जो हल्के हरे रंग के हों लेकिन उनके आकार के हिसाब से भारी हों)5 या 6 छोटे पैटीपैन स्क्वैश, चौथाई (वे चुनें जो हल्के हरे रंग के हों लेकिन उनके आकार के हिसाब से भारी हों)
2 चुटकी गरम मसाला2 चुटकी गरम मसाला
कठिनाईकठिन
में तैयार1 घंटे
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर20
पत्रिका
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