सेब और चुकंदर का सलाद
ऐप्पल-एंड-बीट सलाद सिर्फ साइड डिश हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह लस मुक्त और शाकाहारी नुस्खा है 242 कैलोरी, 5 ग्राम प्रोटीन, तथा 15 ग्राम वसा प्रति सेवारत। यह नुस्खा 8 कार्य करता है । के लिए $ 1.76 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 12% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । बीट्स, कोषेर नमक, घुंघराले लेट्यूस के पत्ते, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । 1 व्यक्ति इस नुस्खा से प्रभावित थे । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 49 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो स्वस्थ और स्वादिष्ट: सेब विनिगेट के साथ कटा हुआ बीट, सेब और करंट सलाद, चुकंदर और सेब का सलाद, तथा चुकंदर और सेब का सलाद समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
400 एफ के लिए पहले से गरम ओवन । स्टेम की एक 1 इंच टुकड़ा छोड़ रहा है, बीट साग ट्रिम । बीट्स को स्क्रब करें और पेपर टॉवल पर सुखाएं । आकार के अनुसार क्रमबद्ध करें और कसकर लपेटें और बड़े और छोटे बीट्स को अलग-अलग, प्याज के साथ, दो भारी शुल्क वाले एल्यूमीनियम-पन्नी पैकेज में सील करें ।
बेकिंग शीट पर पैकेट रखें । एक कांटा के साथ छेदने पर बीट के नरम होने तक भूनें, छोटे बीट्स के लिए लगभग 1 घंटा और बड़े के लिए 1 1/4 घंटे । पैकेज खोलें और लगभग 15 मिनट तक ठंडा होने दें । पील और बीट और प्याज को ट्रिम करें, आधा क्रॉसवर्ड और पतले स्लाइस ।
एक कटोरे में स्थानांतरण ।
सिरका, तेल, 1 1/4 चम्मच जोड़ें। नमक और काली मिर्च की एक चुटकी मिश्रण चुकंदर और मिश्रित जब तक हलचल । ठंडा होने तक, कसकर ढककर, कम से कम 2 घंटे और 1 दिन तक रेफ्रिजरेट करें । परोसने से पहले सीज़निंग को चखें और समायोजित करें ।
सेवा करने से कम से कम 2 घंटे और 12 घंटे पहले, छील, कोर और सेब को 1/4-इंच स्लाइस में काट लें ।
प्रत्येक स्लाइस को 3 टुकड़ों में काटें ।
एक कटोरे में स्थानांतरित करें, नींबू का रस जोड़ें और कोट करने के लिए टॉस करें ।
खट्टा क्रीम जोड़ें, शेष 1/4 चम्मच। नमक और एक चुटकी काली मिर्च और मिश्रित होने तक हिलाएं । सेब के मिश्रण को ढककर ठंडा करें ।
परोसने के लिए, लेटस के पत्तों को एक सर्विंग प्लैटर पर रखें । बीट मिश्रण और सेब मिश्रण के साथ अलग से शीर्ष ।
पनीर और पेकान के साथ छिड़के और परोसें ।