सेम और फेटा के साथ तबबौलेह
सेम और फेटा के साथ नुस्खा तबबौलेह आपके मध्य पूर्वी लालसा को संतुष्ट कर सकता है 45 मिनट. यह नुस्खा 4 परोसता है और प्रति सेवारत $2.11 खर्च करता है । एक सेवारत में शामिल हैं 405 कैलोरी, 17 ग्राम प्रोटीन, तथा 15 ग्राम वसा. केवल कुछ लोगों को वास्तव में यह मुख्य पाठ्यक्रम पसंद आया । यह नुस्खा 1 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है शाकाहारी आहार। स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए काली मिर्च, पानी, पिटा और कुछ अन्य चीजें उठाएं । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 70 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो सिलेंट्रो और फेटा के साथ तबबौलेह, चिकन और फेटा तबबौलेह, तथा फेटा के साथ क्विनोआ तबबौलेह समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
एक बड़े कटोरे में बुलगुर और उबलते पानी को मिलाएं । कवर करें और 30 मिनट खड़े रहें, और नाली ।
पेस्टो और नींबू का रस मिलाएं; एक व्हिस्क के साथ हिलाओ ।
एक बड़े कटोरे में बुलगुर, पेस्टो मिश्रण, टमाटर और अगली 5 सामग्री (छोले के माध्यम से टमाटर) मिलाएं; और गठबंधन करने के लिए धीरे से टॉस करें ।
पीटा हलवे के साथ परोसें ।