स्मोक्ड टर्की और साग
एक की जरूरत है लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और पूरे 30 मुख्य पाठ्यक्रम? स्मोक्ड टर्की और साग एक शानदार नुस्खा हो सकता है । यह नुस्खा 12 परोसता है । एक सेवारत में शामिल हैं 2002 कैलोरी, 268 ग्राम प्रोटीन, तथा 93 ग्राम वसा. के लिए $ 6.6 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 72% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । अगर आपके हाथ में पालक, अंगूर का तेल, नमक और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । नमक का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं एप्पल टर्नओवर रेसिपी एक मिठाई के रूप में । यह आपके लिए फूडनेटवर्क द्वारा लाया गया है । सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह नुस्खा 92 का एक चम्मच स्कोर कमाता है%, जो कमाल का है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं स्मोक्ड टर्की के साथ सरसों का साग, स्मोक्ड टर्की पंखों के साथ कोलार्ड साग, तथा सॉटेड ग्रीन्स, स्मोक्ड टर्की और प्रोवोलोन पाणिनी.
निर्देश
काली मिर्च के साथ 350 डिग्री एफ सीजन टर्की पैरों को पहले से गरम करें,
मध्यम-उच्च गर्मी पर एक बड़े गहरे बर्तन में अंगूर का तेल गरम करें ।
सभी पक्षों पर बैचों में टर्की पैर और भूरा जोड़ें ।
एक रोस्टिंग पैन में स्थानांतरित करें, पन्नी के साथ कवर करें, ओवन में रखें और कांटा निविदा तक भूनें, लगभग 35 मिनट ।
बर्तन में लहसुन डालें और मध्यम आँच पर हल्का सा भूनें, ध्यान रहे कि लहसुन जले नहीं । कुचल लाल मिर्च और कटा हुआ गोभी में हिलाओ और लगभग 10 मिनट पकाने की अनुमति दें ।
कोलार्ड साग जोड़ें और 10 मिनट के लिए और पकाएं ।
पालक, नमक और ताज़ी पिसी हुई काली मिर्च डालें और नरम होने तक पकाएँ लेकिन फिर भी चमकीला हरा ।
साग को एक थाली में स्थानांतरित करें और टर्की पैरों के साथ शीर्ष करें ।