सामन और शतावरी क्विक

नुस्खा सामन और शतावरी जो आपके भूमध्यसागरीय लालसा को लगभग संतुष्ट कर सकता है 1 घंटा 20 मिनट. के लिए $ 1.34 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 11% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 13 ग्राम प्रोटीन, 14 ग्राम वसा, और कुल का 198 कैलोरी. यह नुस्खा 10 परोसता है । यह एक सस्ते मुख्य पाठ्यक्रम के रूप में अच्छी तरह से काम करता है । अगर आपके हाथ में असियागो चीज़, आधा-आधा, चेडर चीज़ और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । मक्खन का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं दालचीनी मक्खन केक एक मिठाई के रूप में । बहुत से लोगों ने यह नुस्खा नहीं बनाया, और 8 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । यह आपके लिए सभी द्वारा लाया जाता हैव्यंजनों। यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है ग्लूटेन फ्री, प्राइमल, पेसटेरियन और केटोजेनिक आहार। कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक कमाता है 40 का बहुत अच्छा चम्मच स्कोर%. इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं क्विच ऑक्स एस्परजेस एट सौमोन (शतावरी और सामन क्विक), स्मोक्ड सामन और शतावरी Quiche, तथा स्मोक्ड सैल्मन और शतावरी क्विक.