सामन तिल का सलाद

सामन तिल का सलाद
आपके पास कभी भी कई मुख्य पाठ्यक्रम व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए सामन तिल सलाद को आज़माएं । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 34 ग्राम प्रोटीन, 22 ग्राम वसा, और कुल का 462 कैलोरी. यह नुस्खा 6 परोसता है और प्रति सेवारत $6.18 खर्च करता है । बहुत से लोगों ने यह नुस्खा नहीं बनाया, और 1 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । संतरे का मिश्रण, सॉकी सैल्मन फ़िललेट्स, सीताफल, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक हैं । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है डेयरी मुक्त और पेसटेरियन आहार। सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 87 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर बकाया है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं सुगंधित सामन और तिल मकई सलाद, चावल नूडल सलाद के साथ तिल सामन, तथा ग्रील्ड सामन के साथ तिल गोभी का सलाद.

निर्देश

1
नमकीन पानी को उबालने के एक बड़े बर्तन में सामन पकाएं, कवर करें, जब तक कि अपारदर्शी न हो, लगभग 5 मिनट । बाहर उठाएं और ठंडा होने दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सामनसामन
पानीपानी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पॉटपॉट
2
कट संतरे से समाप्त होता है । फल के वक्र के बाद, छील को काट लें, फिर प्रत्येक झिल्ली के दोनों ओर टुकड़ा करके झिल्ली से मुक्त खंडों को काट लें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नारंगीनारंगी
फलफल
3
1/2 इंच आने के लिए एक बड़े बर्तन में पर्याप्त तेल डालें । ऊपर की तरफ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पॉटपॉट
4
मध्यम-उच्च गर्मी पर गरम करें जब तक कि एक डीप-फ्राई थर्मामीटर 36 पंजीकृत न हो जाए
उपकरण आप उपयोग करेंगे
रसोई थर्मामीटररसोई थर्मामीटर
5
1 बड़ा चम्मच के साथ व्हिस्क अंडा । पानी।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पानीपानी
अंडाअंडा
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ताज़ा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसारताज़ा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसार
6
ब्रश ने दोनों तरफ अंडे धोने के साथ टन जीता, फिर तिल के बीज के साथ उदारता से छिड़कें । सुनहरा और झोंके तक छोटे बैचों में भूनें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
तिल के बीजतिल के बीज
अंडाअंडा
7
कागज़ के तौलिये पर छान लें और स्वादानुसार नमक छिड़कें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नमकनमक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कागज तौलिएकागज तौलिए
8
दो-तिहाई ड्रेसिंग के साथ एक बड़े कटोरे में गोभी, बर्फ मटर, संतरे (कोई रस नहीं), हरा प्याज और सीताफल टॉस करें । प्लेटों के बीच विभाजित करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
हरा प्याजहरा प्याज
बर्फ मटरबर्फ मटर
सिलेंट्रोसिलेंट्रो
गोभीगोभी
नारंगीनारंगी
रसरस
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोराकटोरा
9
सामन से त्वचा निकालें और नीचे ग्रे परत को खुरचें । 2-इन में तोड़ो। साग पर एवोकैडो स्लाइस के साथ चंक्स और व्यवस्था करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
एवोकैडो स्लाइसएवोकैडो स्लाइस
ग्रीन्सग्रीन्स
सामनसामन
10
शेष ड्रेसिंग के साथ दोनों बूंदा बांदी । ऊपर से सीताफल के पत्ते बिखेरें और वोन टन चिप्स के साथ परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ताजा धनियाताजा धनिया
फ्रेंच फ्राइज़फ्रेंच फ्राइज़

सामग्री

2largesएवोकाडोस, लंबाई में 1/2-इंच काट लें । - मोटी स्लाइसएवोकाडोस, लंबाई में 1/2-इंच काट लें । - मोटी स्लाइस6रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआलेमनग्रास चिली ड्रेसिंगलेमनग्रास चिली ड्रेसिंग596 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएगार्निश के लिए दरदरा कटा हुआ सीताफल, प्लस पत्तियांगार्निश के लिए दरदरा कटा हुआ सीताफल, प्लस पत्तियां1बड़े(कीब्लर)(कीब्लर)8हरा प्याज, छंटनी और पतले कटा हुआहरा प्याज, छंटनी और पतले कटा हुआ6रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआकोषेर नमककोषेर नमक3मध्यम पीला प्याज, कटा हुआकटा हुआ (1/2 इंच । मोटी) नापा गोभी (1 मध्यम सिर से)कटा हुआ (1/2 इंच । मोटी) नापा गोभी (1 मध्यम सिर से)3largesसंतरेसंतरे680मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)जंगली सॉकी सामन पट्टिका (1/2 इंच । मोटी)जंगली सॉकी सामन पट्टिका (1/2 इंच । मोटी)2(सर्दी)संतरे के फूल का पानी (या 1/4 चम्मच प्रत्येक कसा हुआ नींबू का छिलका और संतरे का छिलका)संतरे के फूल का पानी (या 1/4 चम्मच प्रत्येक कसा हुआ नींबू का छिलका और संतरे का छिलका)227मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)स्नो मटर, छंटनी और ब्लांचस्नो मटर, छंटनी और ब्लांच6रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआफ्राइंग के लिए वनस्पति तेलफ्राइंग के लिए वनस्पति तेल12वोन टन रैपरवोन टन रैपर

अनुशंसित शराब: Chardonnay, Pinot Noir, सॉविनन ब्लैंक

शारदोन्नय, पिनोट नोयर, और सॉविनन ब्लैंक सैल्मन के लिए मेरी शीर्ष पसंद हैं । सफेद या लाल पर निर्णय लेने के लिए, आपको अपने मसाला और सॉस पर विचार करना चाहिए । शारदोन्नय मक्खन, मलाईदार व्यंजनों के लिए एक महान दोस्त है, जबकि सॉविनन ब्लैंक जड़ी बूटी या साइट्रस-केंद्रित व्यंजनों का पूरक हो सकता है । एक हल्का शरीर वाला, कम-टैनिन लाल जैसे कि पिनोट नोयर ब्रोइल्ड या ग्रिल्ड सैल्मन के साथ बहुत अच्छा लगता है । 4.4 में से 5 स्टार रेटिंग के साथ हैना शारदोन्नय एक अच्छे मैच की तरह लगता है । इसकी कीमत लगभग 20 डॉलर प्रति बोतल है ।
हैना Chardonnay
हैना Chardonnay
शानदार शहद और सुनहरे भूसे के रंग के साथ, यह शराब कारमेल, केला, अनानास के साथ ग्रील्ड आड़ू, नाशपाती पाई की सुगंध लाती है । तालू पर, पाई क्रस्ट, कारमेल, नाशपाती पाई, ग्रील्ड आड़ू, टोस्ट और केले के साथ ताजा टुकड़ा सेब ।
कठिनाईविशेषज्ञ
में तैयार1 घंटे, 15 मिनट
सर्विंग्स6
स्वास्थ्य स्कोर100
डिश प्रकारसलाद
पत्रिका
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