सोया अदरक सामन

सोया अदरक सामन
यदि आप अधिक जोड़ना चाहते हैं लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और पेसटेरियन अपने नुस्खा बॉक्स के लिए व्यंजनों, सोया अदरक सामन एक नुस्खा हो सकता है जिसे आपको आज़माना चाहिए । यह मुख्य पाठ्यक्रम है 289 कैलोरी, 25 ग्राम प्रोटीन, और 11 ग्राम वसा प्रति सेवारत। के लिए $ 2.94 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 19% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 4 परोसता है । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए ब्राउन शुगर, सैल्मन फ़िललेट्स, सोया सॉस और कुछ अन्य चीजें लें । 199 लोग खुश थे कि उन्होंने यह नुस्खा आजमाया । यह आपके लिए सभी द्वारा लाया गया हैव्यंजनों। तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 3 घंटे और 20 मिनट. कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक कमाल का स्कोर 93%. इस रेसिपी को पसंद करने वाले यूजर्स को भी पसंद आया सोया अदरक सामन, सोया-अदरक सामन, और अदरक सोया सामन.

निर्देश

1
लगभग 1 बड़ा चम्मच ब्राउन शुगर के साथ सामन रगड़ें । नींबू मिर्च और लहसुन पाउडर के साथ हल्के से छिड़कें; मछली में मसाला रगड़ें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
लहसुन पाउडरलहसुन पाउडर
सूखी मसाला रगड़सूखी मसाला रगड़
ब्राउन शुगरब्राउन शुगर
सामनसामन
मछलीमछली
2
मध्यम गर्मी पर सेट एक छोटे सॉस पैन में, सोया सॉस और जैतून का तेल डालें । अदरक और शेष ब्राउन शुगर, नींबू मिर्च, और लहसुन पाउडर में हिलाओ । एक कोमल उबाल लाने के लिए, लगातार सरगर्मी जब तक चीनी भंग कर दिया है ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
लहसुन पाउडरलहसुन पाउडर
नींबू मिर्चनींबू मिर्च
ब्राउन शुगरब्राउन शुगर
जैतून का तेलजैतून का तेल
सोया सॉससोया सॉस
अदरकअदरक
चीनीचीनी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
सॉस पैनसॉस पैन
3
गर्मी से निकालें, संतरे के रस में हलचल करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
संतरे का रससंतरे का रस
4
मछली और मैरिनेड को एक शोधनीय प्लास्टिक बैग में रखें, सील करें, और रात भर या कम से कम 3 घंटे के लिए सर्द करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मारिनडेमारिनडे
मछलीमछली
उपकरण आप उपयोग करेंगे
Ziploc बैगZiploc बैग
5
पहले से गरम ब्रॉयलर।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ब्रॉयलरब्रॉयलर
6
मछली को फ़ॉइल-लाइन वाले बेकिंग पैन में रखें । रिजर्व मैरिनेड।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मारिनडेमारिनडे
मछलीमछली
उपकरण आप उपयोग करेंगे
बेकिंग पैनबेकिंग पैन
एल्यूमीनियम पन्नीएल्यूमीनियम पन्नी
7
ब्रोइल मछली की त्वचा-साइड अप, 2 मिनट।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मछलीमछली
8
ओवन से निकालें, चिमटे से त्वचा को खींच लें । मैरिनेड के साथ चिपकाएं, ओवन पर लौटें, और 2 मिनट और उबाल लें । मछली को घुमाएं, और मछली के गुच्छे को आसानी से, लगभग 4 मिनट तक उबालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मारिनडेमारिनडे
मछलीमछली
उपकरण आप उपयोग करेंगे
चिमटेचिमटे
ओवनओवन
9
ओवन से निकालें, और परोसने से 5 मिनट पहले बैठने दें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवनओवन

अनुशंसित शराब: Pinot Noir, Chardonnay, सॉविनन ब्लैंक

पिनोट नोयर, शारदोन्नय, और सॉविनन ब्लैंक सामन के लिए मेरी शीर्ष पसंद हैं । सफेद या लाल पर निर्णय लेने के लिए, आपको अपने मसाला और सॉस पर विचार करना चाहिए । शारदोन्नय मक्खन, मलाईदार व्यंजनों के लिए एक महान दोस्त है, जबकि सॉविनन ब्लैंक जड़ी बूटी या साइट्रस-केंद्रित व्यंजनों का पूरक हो सकता है । एक हल्के शरीर वाला, कम टैनिन वाला लाल जैसे कि पिनोट नोयर ब्रोइल्ड या ग्रिल्ड सैल्मन के साथ बहुत अच्छा लगता है । एक शराब जिसे आप आजमा सकते हैं वह है बर्न कॉटेज कैशबर्न पिनोट नोयर । इसमें 4.8 में से 5 स्टार हैं और एक बोतल की कीमत लगभग 30 डॉलर है ।
बर्न कॉटेज कैशबर्न पिनोट नोयर
बर्न कॉटेज कैशबर्न पिनोट नोयर
पके हुए गहरे चेरी, रेडक्रंट और चॉकलेट नोट जंगली थाइम, जंगली गुलाब और पृथ्वी के दिलकश नोटों से पहले होते हैं । कोमल माउथफिलिंग टैनिन तालू को गहराई देते हैं, जबकि ताजगी और लाल-बेरी अम्लता सुंदर लंबाई, ध्यान और संतुलन बनाए रखती है ।
कठिनाईविशेषज्ञ
में तैयार3 एचआरएस, 20 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर30
पत्रिका
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