सोयाबीन के साथ चिकन-एवोकैडो सलाद
सोयाबीन के साथ चिकन-एवोकैडो सलाद आपके मुख्य पाठ्यक्रम प्रदर्शनों की सूची का विस्तार करने के लिए एक अच्छा नुस्खा हो सकता है । के लिए $ 1.96 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 26% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । एक सेवारत में शामिल हैं 387 कैलोरी, 26 ग्राम प्रोटीन, तथा 26 ग्राम वसा. यह नुस्खा 6 कार्य करता है । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त और डेयरी मुक्त आहार। तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 45 मिनट. हस एवोकाडोस, चूने का रस, चिकन स्तन का मांस, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस नुस्खा को इतना शानदार बनाने के लिए आवश्यक है । यह मेरे व्यंजनों द्वारा आपके लिए लाया गया है । सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह नुस्खा 71 का एक चम्मच स्कोर कमाता है%, जो बहुत अच्छा है । कोशिश करो सोयाबीन के साथ चिकन-एवोकैडो सलाद, सोयाबीन के साथ मिनस्ट्रोन सूप, तथा सोयाबीन और सॉसेज के साथ भाषा समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
एक छोटे कटोरे में, तेल को चूने के रस, अदरक और चीनी के साथ मिलाएं । नमक और सफेद मिर्च के साथ सीजन और मिश्रित होने तक व्हिस्क ।
नमकीन पानी का एक बड़ा बर्तन उबाल लें ।
सोयाबीन डालें और लगभग 5 मिनट तक नरम होने तक पकाएँ ।
सोयाबीन को सूखा और बहते पानी के नीचे ठंडा करें ।
सोयाबीन को उनकी फली से निकालें और कागज़ के तौलिये से थपथपाकर सुखाएं ।
एक बड़े कटोरे में, सोयाबीन को चिकन, एवोकाडो, स्कैलियन, अजवाइन और सभी लेकिन 1 बड़ा चम्मच सीताफल के साथ मिलाएं ।
ड्रेसिंग जोड़ें और धीरे से गठबंधन करने के लिए टॉस करें, सावधान रहें कि एवोकाडो को मैश न करें । प्लेटों पर सलाद को टीला करें, शेष 1 बड़ा चम्मच सीताफल के साथ छिड़के और परोसें ।
एक सेवारत कैलोरी 486 किलो कैलोरी, कुल वसा 3 ग्राम, संतृप्त वसा 7 ग्राम
शराब की सिफारिश: अम्लीय, तेज स्वाद जो चूना और सीताफल इस सलाद में जोड़ते हैं, सबसे अच्छे मैच के रूप में समान रूप से अम्लीय सॉविनन ब्लैंक को इंगित करते हैं । दक्षिण अफ्रीका से 1997 के मुलडरबॉश या न्यूजीलैंड से 1996 की मटुआ घाटी देखें ।