सोयाबीन के साथ चिकन-एवोकैडो सलाद

सोयाबीन के साथ चिकन-एवोकैडो सलाद
सोयाबीन के साथ चिकन-एवोकैडो सलाद सिर्फ मुख्य कोर्स हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । इस व्यंजन के एक हिस्से में चारों ओर होता है 26 ग्राम प्रोटीन, 26 ग्राम वसा, और कुल का 387 कैलोरी. यह नुस्खा 6 कार्य करता है । के लिए $ 1.96 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 26% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए नीबू का रस, हैस एवोकाडो, सीताफल के पत्ते और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण होता है । हस एवोकाडोस का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं चॉकलेट एवोकैडो मिल्कशेक एक मिठाई के रूप में । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 45 मिनट. यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त और डेयरी मुक्त आहार। सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 74 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर अच्छा है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं सोयाबीन और सॉसेज के साथ भाषा, सोयाबीन के साथ मिनस्ट्रोन सूप, तथा सोयाबीन के साथ ब्रेज़्ड पोर्क ट्रॉटर्स.

निर्देश

1
एक छोटे कटोरे में, तेल को चूने के रस, अदरक और चीनी के साथ मिलाएं । नमक और सफेद मिर्च के साथ सीजन और मिश्रित होने तक व्हिस्क ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सफेद मिर्चसफेद मिर्च
नीबू का रसनीबू का रस
अदरकअदरक
चीनीचीनी
नमकनमक
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 बड़ा गुच्छा जंगली बैंगनी (तना सहित), धोया हुआ1 बड़ा गुच्छा जंगली बैंगनी (तना सहित), धोया हुआ
कटोराकटोरा
2
नमकीन पानी का एक बड़ा बर्तन उबाल लें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पानीपानी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पॉटपॉट
3
सोयाबीन डालें और लगभग 5 मिनट तक नरम होने तक पकाएँ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सोयाबीनसोयाबीन
4
सोयाबीन को सूखा और बहते पानी के नीचे ठंडा करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सोयाबीनसोयाबीन
पानीपानी
5
सोयाबीन को उनकी फली से निकालें और कागज़ के तौलिये से थपथपाकर सुखाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सोयाबीनसोयाबीन
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कागज तौलिएकागज तौलिए
6
एक बड़े कटोरे में, सोयाबीन को चिकन, एवोकाडो, स्कैलियन, अजवाइन और सभी लेकिन 1 बड़ा चम्मच सीताफल के साथ मिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
हरा प्याजहरा प्याज
एवोकैडोएवोकैडो
सिलेंट्रोसिलेंट्रो
सोयाबीनसोयाबीन
पूरे चिकनपूरे चिकन
अजवाइनअजवाइन
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोराकटोरा
7
ड्रेसिंग जोड़ें और धीरे से गठबंधन करने के लिए टॉस करें, सावधान रहें कि एवोकाडो को मैश न करें । प्लेटों पर सलाद को टीला करें, शेष 1 बड़ा चम्मच सीताफल के साथ छिड़के और परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
एवोकैडोएवोकैडो
सिलेंट्रोसिलेंट्रो

सामग्री

591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोचिपोटल काली मिर्च, मोटे तौर पर कटा हुआचिपोटल काली मिर्च, मोटे तौर पर कटा हुआ1छोटाअजवाइन रिब, विकर्ण पर पतले कटा हुआअजवाइन रिब, विकर्ण पर पतले कटा हुआ4541 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।पका हुआ त्वचा रहित चिकन स्तन मांस, 3/4-इंच पासा (लगभग 3 कप)में कटा हुआपका हुआ त्वचा रहित चिकन स्तन मांस, 3/4-इंच पासा (लगभग 3 कप)में कटा हुआ791 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोसीताफल के पत्तेसीताफल के पत्ते1हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेकीमा बनाया हुआ ताजा अदरककीमा बनाया हुआ ताजा अदरक4541 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।हस एवोकाडोस, 3/4 इंच के पासा में कटा हुआहस एवोकाडोस, 3/4 इंच के पासा में कटा हुआ23 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुएताजा नींबू का रसताजा नींबू का रस6झींगा और शिरायुक्तनमक और ताजी पिसी हुई सफेद मिर्चनमक और ताजी पिसी हुई सफेद मिर्च3scallions, बारीकी कटा हुआ विकर्ण परscallions, बारीकी कटा हुआ विकर्ण पर4541 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।उनकी फली में ताजा या पिघला हुआ जमे हुए सोयाबीनउनकी फली में ताजा या पिघला हुआ जमे हुए सोयाबीन1चुटकीचुटकी भर चीनीचुटकी भर चीनी
कठिनाईकठिन
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स6
स्वास्थ्य स्कोर34
डिश प्रकारसलाद
पत्रिका
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