एक की जरूरत है लस मुक्त और डेयरी मुक्त सूप? सोला के नए साल का सूप कोशिश करने के लिए एक सुपर नुस्खा हो सकता है । यह नुस्खा 12 परोसता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में चारों ओर होता है 6 ग्राम प्रोटीन, 2 ग्राम वसा, और कुल का 137 कैलोरी. के लिए प्रति सेवारत 66 सेंट, यह नुस्खा कवर 12% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । इसका आनंद कभी भी लिया जा सकता है, लेकिन यह विशेष रूप से अच्छा है नए साल की पूर्व संध्या. यदि आपके पास मध्यम-गर्म साल्सा, जैतून का तेल, चिकन स्टॉक और हाथ में कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 55 मिनट. यह आपके लिए सभी द्वारा लाया जाता हैव्यंजनों। सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह नुस्खा 72 का एक चम्मच स्कोर कमाता है%, जो अच्छा है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं नए साल का दिन सूप, नए साल का सूप, तथा दक्षिणी नव वर्ष दिवस सूप.
निर्देश
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मध्यम-उच्च गर्मी पर एक गहरे बर्तन में जैतून का तेल गरम करें । प्याज, लहसुन, और घंटी मिर्च में हिलाओ; प्याज पारदर्शी होने तक और मिर्च नरम होने तक, लगभग 10 मिनट तक पकाएं । काली मिर्च के साथ स्वादानुसार सीजन। मकई, सालसा, मिर्च पाउडर, काली बीन्स, काली आंखों वाले मटर, चिकन स्टॉक, चिकन गुलदस्ता क्यूब, पानी और चावल में हिलाओ । एक उबाल लेकर आएं, फिर आँच को मध्यम कर दें और चावल के नरम होने तक कम से कम 30 मिनट उबालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
चिकन शोरबा घन
(यकृत और गर्दन हटा दिया गया)
2 मध्यम आकार की ज़ुचिनी, लंबाई में पतली कटी हुई
प्रति सर्विंग 4 ग्राम या उससे कम वसा के साथ (अनुशंसित: एमी का चंकी टोमैटो बिस्क)
1 चम्मच सूखा अजवायन, छिड़कने के लिए और अधिक
2 कप चिकन (लगभग 6 जमे हुए टेंडरलॉइन)
1 (750-मिली) बोतल कोट्स डू रोन या अन्य सूखी लाल वाइन
एक अच्छी गुणवत्ता वाला हरा या काला जैतून, मोटा कटा हुआ
1 चम्मच गरम पपरिका, यदि संभव हो तो स्मोक्ड
परोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिला
अजो के ग्राहक
पेस्ट्री टिप्स—गोल टिप्स #4
ताजा या जमे हुए पीले, सफेद या शूपेग मक्का, पिघलाया हुआ
3 जार (प्रत्येक 4 औंस) कटे हुए पिमिएंटोस, सूखा हुआ
प्रत्येक अजवाइन नमक, प्याज नमक, पोल्ट्री मसाला, लहसुन पाउडर, पपरिका और काली मिर्च