सिलेंट्रो विनैग्रेट के साथ उबला हुआ बैंगन
एक की जरूरत है गुफाओं का आदमी, लस मुक्त, मौलिक, और पूरे 30 होर डी ' ओवरे? सिलेंट्रो विनैग्रेट के साथ उबला हुआ बैंगन कोशिश करने के लिए एक उत्कृष्ट नुस्खा हो सकता है । एक सेवारत में शामिल हैं 9 कैलोरी, 0 ग्राम प्रोटीन, तथा 1 ग्राम वसा. यह नुस्खा 50 परोसता है और प्रति सेवारत 20 सेंट खर्च करता है । एपिक्यूरियस की इस रेसिपी के 1 प्रशंसक हैं । अगर आपके हाथ में लाल मिर्च, जीरा, नमक और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 1 घंटा. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 37 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर बल्कि खराब है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं अदरक और सीताफल के साथ उबला हुआ फिशकेक, सीताफल पेस्टो के साथ उबला हुआ टोफू, तथा उबला हुआ तुलसी बैंगन.
निर्देश
नमक के साथ 1/4 कप तेल और सीजन के साथ कट पक्षों को ब्रश करें । कई बैंगन की व्यवस्था करें, पक्षों को काट लें, जैसा कि ब्रॉयलर पैन के रैक पर 1 परत में फिट होगा और गर्मी से 2 से 3 इंच तक भूरा होने तक, लगभग 5 मिनट तक उबाल लें । ओवन सेटिंग को 450 डिग्री फ़ारेनहाइट पर चालू करें और पैन को ओवन के बीच में ले जाएं । लगभग 12 मिनट तक कांटे से छेदने पर नरम होने तक भूनें । शेष बैंगन के साथ दोहराएं ।
बचे हुए 1 1/2 कप तेल और बची हुई सामग्री को एक ब्लेंडर में इमल्सीफाइड होने तक ब्लेंड करें ।
बैंगन को कमरे के तापमान पर परोसें, विनैग्रेट के साथ बूंदा बांदी करें ।
8 बड़े चम्मच जैतून का तेल
1/2 छोटा चम्मच जीरा, टोस्ट किया हुआ
1/4 कप ताजा फ्लैट पत्ती अजमोद
* बैंगन को 1 दिन पहले पकाया जा सकता है और ठंडा, ढका जा सकता है । * आप नींबू के रस के बिना विनिगेट को 8 घंटे आगे (नींबू के रस के साथ, केवल 1 घंटे आगे) बना सकते हैं और इसे ढककर ठंडा कर सकते हैं ।