सिलेंट्रो विनैग्रेट के साथ उबला हुआ बैंगन

सिलेंट्रो विनैग्रेट के साथ उबला हुआ बैंगन
एक की जरूरत है गुफाओं का आदमी, लस मुक्त, मौलिक, और पूरे 30 होर डी ' ओवरे? सिलेंट्रो विनैग्रेट के साथ उबला हुआ बैंगन कोशिश करने के लिए एक उत्कृष्ट नुस्खा हो सकता है । एक सेवारत में शामिल हैं 9 कैलोरी, 0 ग्राम प्रोटीन, तथा 1 ग्राम वसा. यह नुस्खा 50 परोसता है और प्रति सेवारत 20 सेंट खर्च करता है । एपिक्यूरियस की इस रेसिपी के 1 प्रशंसक हैं । अगर आपके हाथ में लाल मिर्च, जीरा, नमक और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 1 घंटा. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 37 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर बल्कि खराब है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं अदरक और सीताफल के साथ उबला हुआ फिशकेक, सीताफल पेस्टो के साथ उबला हुआ टोफू, तथा उबला हुआ तुलसी बैंगन.

निर्देश

1
पहले से गरम ब्रायलर।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ब्रॉयलरब्रॉयलर
2
बैंगन को लंबा काटें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बैंगनबैंगन
3
नमक के साथ 1/4 कप तेल और सीजन के साथ कट पक्षों को ब्रश करें । कई बैंगन की व्यवस्था करें, पक्षों को काट लें, जैसा कि ब्रॉयलर पैन के रैक पर 1 परत में फिट होगा और गर्मी से 2 से 3 इंच तक भूरा होने तक, लगभग 5 मिनट तक उबाल लें । ओवन सेटिंग को 450 डिग्री फ़ारेनहाइट पर चालू करें और पैन को ओवन के बीच में ले जाएं । लगभग 12 मिनट तक कांटे से छेदने पर नरम होने तक भूनें । शेष बैंगन के साथ दोहराएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बैंगनबैंगन
नमकनमक
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ब्रायलर पैनब्रायलर पैन
ओवनओवन
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
4
बचे हुए 1 1/2 कप तेल और बची हुई सामग्री को एक ब्लेंडर में इमल्सीफाइड होने तक ब्लेंड करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ब्लेंडरब्लेंडर
5
बैंगन को कमरे के तापमान पर परोसें, विनैग्रेट के साथ बूंदा बांदी करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 पाउंड पका हुआ झींगा, लंबाई में आधा कटा हुआ1 पाउंड पका हुआ झींगा, लंबाई में आधा कटा हुआ
बैंगनबैंगन
1
6 छोटा (4-ऑउंस । ) बैंगन
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बैंगनबैंगन
2
8 बड़े चम्मच जैतून का तेल
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
जैतून का तेलजैतून का तेल
3
1/2 छोटा चम्मच जीरा, टोस्ट किया हुआ
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
जीरा बीजजीरा बीज
4
1/4 कप ताजा सीताफल
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ताजा धनियाताजा धनिया
5
1/4 कप ताजा फ्लैट पत्ती अजमोद
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ताजा फ्लैट पत्ता अजमोदताजा फ्लैट पत्ता अजमोद
6
1 लहसुन लौंग
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
साबुत लहसुन लौंगसाबुत लहसुन लौंग
7
1/4 छोटा चम्मच नमक
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नमकनमक
8
1/8 चम्मच लाल मिर्च
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ग्राउंड केयेन काली मिर्चग्राउंड केयेन काली मिर्च
9
3 बड़े चम्मच नींबू का रस
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नींबू का रसनींबू का रस
1
* बैंगन को 1 दिन पहले पकाया जा सकता है और ठंडा, ढका जा सकता है । * आप नींबू के रस के बिना विनिगेट को 8 घंटे आगे (नींबू के रस के साथ, केवल 1 घंटे आगे) बना सकते हैं और इसे ढककर ठंडा कर सकते हैं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नींबू का रसनींबू का रस
1 पाउंड पका हुआ झींगा, लंबाई में आधा कटा हुआ1 पाउंड पका हुआ झींगा, लंबाई में आधा कटा हुआ
बैंगनबैंगन
कठिनाईविशेषज्ञ
में तैयार1 घंटे
सर्विंग्स50
स्वास्थ्य स्कोर5
पत्रिका
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