स्लिम सिक्स-लेयर डिप

स्लिम सिक्स-लेयर डिप
स्लिम छह परत डुबकी एक है लस मुक्त और शाकाहारी होर d ' oeuvre. एक सेवारत में शामिल हैं 243 कैलोरी, 14 ग्राम प्रोटीन, तथा 12g वसा की. के लिए $ 1.23 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 16% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 10 परोसता है । यह अपने पर एक हिट हो जाएगा सुपर बाउल घटना. स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए रोमेन लेट्यूस, कोषेर नमक, गर्म सॉस और कुछ अन्य चीजें उठाएं । 36 लोगों ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बनाएंगे । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 23 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 90 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर उत्कृष्ट है । कोशिश करो भारतीय 7 परत डुबकी, स्लिम जिम सैंडविच मेरे रास्ते, तथा स्लिम Deviled अंडे समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
मध्यम आँच पर एक कड़ाही में तेल गरम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआक्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ
2
लहसुन, बीन्स और मिर्च का पेस्ट डालें और सुगंधित होने तक, लगभग 3 मिनट तक गर्म करें । आलू मैशर या कांटा का उपयोग करके, बीन्स को मैश करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मिर्च का पेस्टमिर्च का पेस्ट
गुच्छा ताजा पालक (लगभगगुच्छा ताजा पालक (लगभग
9 कप कटे हुए छिलके वाले आलू9 कप कटे हुए छिलके वाले आलू
परोसने के लिए सेब का सिरका या गर्म सॉसपरोसने के लिए सेब का सिरका या गर्म सॉस
उपकरण आप उपयोग करेंगे
आलू मैशरआलू मैशर
3
गर्मी से निकालें, 2 बड़े चम्मच पानी डालें और कुछ चिकना होने तक मैश करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पचेरी पास्ता (बड़ी ट्यूब) लगभग 2.5 इंच लंबा और 2 इंच चौड़ापचेरी पास्ता (बड़ी ट्यूब) लगभग 2.5 इंच लंबा और 2 इंच चौड़ा
4
2-क्वार्ट ग्लास पुलाव डिश में फैलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ताजा पिसी काली मिर्च (स्वादानुसार)ताजा पिसी काली मिर्च (स्वादानुसार)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ग्लास पुलाव पकवानग्लास पुलाव पकवान
5
बीन्स के ऊपर पनीर बिखेर दें । एवोकाडो को काटें और गड्ढे में डालें; मांस को एक कटोरे में निकाल लें और 1 चम्मच नमक और नींबू के रस के साथ मैश करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 प्याज़, कसा हुआ या बारीक कटा हुआ1 प्याज़, कसा हुआ या बारीक कटा हुआ
1/2 पाउंड टर्की स्तन1/2 पाउंड टर्की स्तन
परोसने के लिए क्रैनबेरी सॉसपरोसने के लिए क्रैनबेरी सॉस
परोसने के लिए सेब का सिरका या गर्म सॉसपरोसने के लिए सेब का सिरका या गर्म सॉस
(बड़ी ट्यूब)(बड़ी ट्यूब)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 (8 औंस) कंटेनर लाइट व्हीप्ड टॉपिंग (जैसे कूल व्हिप®)1 (8 औंस) कंटेनर लाइट व्हीप्ड टॉपिंग (जैसे कूल व्हिप®)
6
पनीर के ऊपर एवोकैडो फैलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1/2 पाउंड टर्की स्तन1/2 पाउंड टर्की स्तन
परोसने के लिए क्रैनबेरी सॉसपरोसने के लिए क्रैनबेरी सॉस
ताजा पिसी काली मिर्च (स्वादानुसार)ताजा पिसी काली मिर्च (स्वादानुसार)
7
रिजर्व कुछ scallions, धनिया और jalapeno गार्निश के लिए. एक ब्लेंडर या फूड प्रोसेसर में बचे हुए स्कैलियन, सीलेंट्रो और जलपीनो के साथ दही को पल्स करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
आइसबर्ग लेट्यूस, 2 इंच के टुकड़ों में काट लेंआइसबर्ग लेट्यूस, 2 इंच के टुकड़ों में काट लें
2 बड़े चम्मच प्लस 1-1/2 चम्मच जैतून का तेल2 बड़े चम्मच प्लस 1-1/2 चम्मच जैतून का तेल
12 जलापेनो मिर्च (लगभग 3 इंच प्रत्येक)12 जलापेनो मिर्च (लगभग 3 इंच प्रत्येक)
जमे हुए वेनिला परत केक को पैकेज करेंजमे हुए वेनिला परत केक को पैकेज करें
उपकरण आप उपयोग करेंगे
(जैसे मैरी बिस्कुट)(जैसे मैरी बिस्कुट)
42 लाल स्ट्रिंग मुलेठी42 लाल स्ट्रिंग मुलेठी
8
एवोकैडो पर फैलाएं । सलाद के साथ शीर्ष । टमाटर को एक और चम्मच नमक के साथ सीज़न करें और लेट्यूस के ऊपर बिखेर दें । आरक्षित स्कैलियन, सीलेंट्रो और जलापेनो के साथ शीर्ष ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
आइसबर्ग लेट्यूस, 2 इंच के टुकड़ों में काट लेंआइसबर्ग लेट्यूस, 2 इंच के टुकड़ों में काट लें
2 बड़े चम्मच प्लस 1-1/2 चम्मच जैतून का तेल2 बड़े चम्मच प्लस 1-1/2 चम्मच जैतून का तेल
12 जलापेनो मिर्च (लगभग 3 इंच प्रत्येक)12 जलापेनो मिर्च (लगभग 3 इंच प्रत्येक)
ताजा मोत्ज़ारेला बोकासिनी, प्रत्येक का व्यास 1 इंच हैताजा मोत्ज़ारेला बोकासिनी, प्रत्येक का व्यास 1 इंच है
1/2 पाउंड टर्की स्तन1/2 पाउंड टर्की स्तन
1-1/2 कप कटी हुई लाल मिर्च1-1/2 कप कटी हुई लाल मिर्च
ताजा पिसी काली मिर्च (स्वादानुसार)ताजा पिसी काली मिर्च (स्वादानुसार)
(बड़ी ट्यूब)(बड़ी ट्यूब)

सामग्री

2परिपक्व avocados, अधिमानतः Hassपरिपक्व avocados, अधिमानतः Hass850मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)लाल गुर्दे सेम, सूखा और rinsedलाल गुर्दे सेम, सूखा और rinsed1776 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएताजा धनियाताजा धनिया2लौंगलहसुन, मोटे तौर पर कटा हुआलहसुन, मोटे तौर पर कटा हुआ2(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)मिर्च का पेस्ट या अपनी पसंदीदा गर्म चटनीमिर्च का पेस्ट या अपनी पसंदीदा गर्म चटनी1jalapeno, उपजी और बारीकी कटा हुआjalapeno, उपजी और बारीकी कटा हुआ10रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआकोषेर नमककोषेर नमक2(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)ताजा नींबू का रसताजा नींबू का रस2376 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएकटा हुआ कम वसा वाला चेडर पनीरकटा हुआ कम वसा वाला चेडर पनीर1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)अतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेलअतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल3556 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएसादा नॉनफैट दही, अधिमानतः ग्रीकसादा नॉनफैट दही, अधिमानतः ग्रीक4736 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएसूक्ष्मता कटा हुआ romaine लेटिषसूक्ष्मता कटा हुआ romaine लेटिष5स्कैलियन, सफेद और हरे रंग के हिस्से, पतले कटा हुआस्कैलियन, सफेद और हरे रंग के हिस्से, पतले कटा हुआ2376 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएकटा हुआ तेज चेडर पनीरकटा हुआ तेज चेडर पनीर31 क्वार्ट संपूर्ण दूध, कमरे के तापमान परपका हुआ मध्यम टमाटर, कटा हुआपका हुआ मध्यम टमाटर, कटा हुआ
कठिनाईकठिन
में तैयार23 मिनट
सर्विंग्स10
स्वास्थ्य स्कोर28
पत्रिका
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