सालसन के साथ वेजी बीन बेक एक मुख्य कोर्स है जो 4 परोसता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में मोटे तौर पर शामिल हैं 15 ग्राम प्रोटीन, 13 ग्राम वसा, और कुल का 323 कैलोरी. के लिए $ 1.11 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 21% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । आलू, वनस्पति तेल, मिर्च केचप, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । यह आपके लिए बीबीसी गुड फूड द्वारा लाया गया है । बहुत से लोगों को वास्तव में यह मैक्सिकन व्यंजन पसंद नहीं आया । 2 लोगों ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 45 मिनट. कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक कमाता है 69 का अच्छा स्पॉन्सर स्कोर%. अगर आपको यह रेसिपी पसंद है, तो आपको रेसिपी भी पसंद आ सकती है जैसे वेजी ब्रेकफास्ट बेक, मकई साल्सा के साथ ब्लैक बीन और वेजी बर्गर, तथा ब्लैक बीन और कॉर्न सालसा के साथ साउथवेस्ट वेजी बर्गर.
निर्देश
1
निविदा तक 10 मिनट के लिए आलू उबालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
कटे हुए छिलके वाले आलू, पके हुए
2
नाली, फिर मैश ।
3
220 सी/200 सी फैन/गैस के लिए हीट ओवन
उपकरण आप उपयोग करेंगे
सैंडविच गार्निश के लिए
4
मोटे तौर पर एक कांटा के साथ सेम मैश ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
टॉपिंग, वैकल्पिक
5
मैश किए हुए आलू, स्वीटकॉर्न, आधा वसंत प्याज, सभी पनीर और आधा अंडे के साथ मिलाएं । मौसम।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
वसंत प्याज
ताजा या जमे हुए पीले, सफेद या शूपेग मक्का, पिघलाया हुआ
1 इंच के क्यूब्स में काटें
कटे हुए छिलके वाले आलू, पके हुए
अतिरिक्त कटी हुई ताजा स्ट्रॉबेरी
6
ब्रेडक्रंब को तेल और मसाला के साथ टॉस करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ताज़ा कसा हुआ पार्मिगियानो-रेजिआनो, और स्वादानुसार और भी कुछ
4 छोटी ज़ुकीनी, 1/4-इंच के टुकड़ों में कटी हुई
मूंगफली, अंगूर के बीज या अन्य वनस्पति तेल
7
प्लेटों पर आटा, शेष अंडा और टुकड़ों को रखो । मिश्रण का ले लो, एक बर्गर में पैट, फिर आटा, अंडे और टुकड़ों में डुबकी ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ओट्स (त्वरित या नियमित)
1 सूखी मोरीटा मिर्च
अतिरिक्त कटी हुई ताजा स्ट्रॉबेरी
8
नॉनस्टिक बेकिंग शीट पर रखें । बनाने के लिए दोहराएं
उपकरण आप उपयोग करेंगे
सैंडविच गार्निश के लिए हॉट पेपर रिंग्स, कटे हुए केले की मिर्च
9
इस स्तर पर जमे हुए हो सकते हैं ।
10
15 मिनट तक बेक करें, फिर 2-3 मिनट तक सुनहरा होने तक ग्रिल करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
सैंडविच गार्निश के लिए
संबल (लहसुन मिर्च का पेस्ट)
11
साल्सा बनाने के लिए, बचा हुआ हरा प्याज टमाटर और केचप के साथ मिलाएं । सीज़न करें और किनारे पर परोसें ।
मैक्सिकन के लिए पिनोट नोयर, रिस्लीन्ग और स्पार्कलिंग रोज़े बेहतरीन विकल्प हैं । रिस्लीन्ग जैसी अम्लीय सफेद वाइन या पिनोट नोयर जैसे कम-टैनिन लाल मैक्सिकन व्यंजनों के साथ अच्छी तरह से काम कर सकते हैं । स्पार्कलिंग रोज़े एक सुरक्षित जोड़ी भी है । एक शराब जिसे आप आज़मा सकते हैं वह है फ्रांसिस फोर्ड कोपोलन ओरेगन पिनोट नोयर । इसमें 4.6 में से 5 स्टार हैं और एक बोतल की कीमत लगभग 21 डॉलर है ।