सालपिकॉन (निकारागुआन कीमा बनाया हुआ मांस) एक है लस मुक्त और मौलिक मुख्य पाठ्यक्रम। एक सेवारत में शामिल हैं 368 कैलोरी, 42 ग्राम प्रोटीन, तथा 19 ग्राम वसा. यह नुस्खा 6 परोसता है और प्रति सेवारत $1.78 खर्च करता है । यह नुस्खा 54 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । यदि आपके हाथ में पानी, कोषेर नमक, प्याज और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । अनसाल्टेड मक्खन का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं बादाम दूध चॉकलेट पुडिंग एक मिठाई के रूप में । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 1 घंटा. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 74 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर अच्छा है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं कीमा बनाया हुआ मांस के साथ भरवां जलापेनोस, मसालेदार कीमा बनाया हुआ मांस सॉस के साथ टोफू, तथा निकारागुआन-शैली चुरैस्को.
निर्देश
1
बड़े बर्तन में बीफ, 1/2 बेल मिर्च, 1/2 प्याज, 2 चम्मच नमक, पेपरकॉर्न और लहसुन रखें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सूखे रिगाटोनी नूडल्स
रसेट आलू, 1 इंच के टुकड़ों में काट लें
गुच्छा ताजा पालक (लगभग
तोरी के 20 पतले टुकड़े
1 बोनलेस पोर्क शोल्डर बट रोस्ट (2 से 2-1/2 पाउंड), काट कर 1 इंच के क्यूब्स में काट लें
(बड़ी ट्यूब)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
2 बड़े चम्मच जैतून का तेल, साथ ही 2 बड़े चम्मच जैतून का तेल (सर्वोत्तम गुणवत्ता वाला), छिड़कने के लिए
2
सामग्री को 2 इंच तक ढकने के लिए पर्याप्त ठंडा पानी डालें । मध्यम-उच्च गर्मी पर उबालने के लिए मिश्रण लाओ, फिर, तुरंत गर्मी को मध्यम-कम तक कम करें और लगभग 15 मिनट तक गोमांस के माध्यम से पकाया जाता है ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पचेरी पास्ता (बड़ी ट्यूब) लगभग 2.5 इंच लंबा और 2 इंच चौड़ा
1 बोनलेस पोर्क शोल्डर बट रोस्ट (2 से 2-1/2 पाउंड), काट कर 1 इंच के क्यूब्स में काट लें
3
गोमांस को सिंक में छान लें, और बेल मिर्च के टुकड़े, प्याज के टुकड़े, पेपरकॉर्न और लहसुन को हटा दें और त्याग दें । 10 मिनट ठंडा करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सूखे रिगाटोनी नूडल्स
रसेट आलू, 1 इंच के टुकड़ों में काट लें
गुच्छा ताजा पालक (लगभग
तोरी के 20 पतले टुकड़े
1 बोनलेस पोर्क शोल्डर बट रोस्ट (2 से 2-1/2 पाउंड), काट कर 1 इंच के क्यूब्स में काट लें
4
आधा बीफ, आधा बची हुई बेल मिर्च और आधा बचा हुआ प्याज फूड प्रोसेसर और पल्स में तब तक रखें जब तक कि मिश्रण बारीक कटा न हो जाए ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सूखे रिगाटोनी नूडल्स
तोरी के 20 पतले टुकड़े
1 बोनलेस पोर्क शोल्डर बट रोस्ट (2 से 2-1/2 पाउंड), काट कर 1 इंच के क्यूब्स में काट लें
उपकरण आप उपयोग करेंगे
जैसे बटरफिंगर, मोटे तौर पर कटा हुआ
5
बड़े मिश्रण के कटोरे में स्थानांतरित करें और शेष गोमांस, घंटी मिर्च, और प्याज के साथ दोहराएं । सीज़न बीफ़ पर चूना निचोड़ें और गठबंधन करने के लिए टॉस करें । नमक के साथ स्वादानुसार सीजन ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सूखे रिगाटोनी नूडल्स
तोरी के 20 पतले टुकड़े
1 बोनलेस पोर्क शोल्डर बट रोस्ट (2 से 2-1/2 पाउंड), काट कर 1 इंच के क्यूब्स में काट लें
1 औंस बैंगनी गोभी, कटी हुई
(बड़ी ट्यूब)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
जैसे कि टैकोस के लिए चीज़
6
साल्पिकॉन को तुरंत परोसा जा सकता है (सुझावों को परोसने के लिए ऊपर नोट देखें) या कड़ाही में थोड़ा टोस्ट करें: मध्यम-उच्च गर्मी पर बड़े कड़ाही में मक्खन पिघलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मूंगफली का मक्खन कप, मोटे तौर पर कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ
7
गोमांस जोड़ें और पकाना, सरगर्मी, कुरकुरा और सूखने तक, लगभग 15 मिनट तक ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 बोनलेस पोर्क शोल्डर बट रोस्ट (2 से 2-1/2 पाउंड), काट कर 1 इंच के क्यूब्स में काट लें