स्वीट स्लाव के साथ ग्रिल्ड एशियन फ्लैंक स्टेक सिर्फ मुख्य कोर्स हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 4 सर्विंग्स बनाता है 449 कैलोरी, 39 ग्राम प्रोटीन, तथा 26 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिए $ 3.65 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 24% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । एपिक्यूरियस की इस रेसिपी के 1 प्रशंसक हैं । इसका आनंद कभी भी लिया जा सकता है, लेकिन यह विशेष रूप से अच्छा है जुलाई का चौथा. यदि आपके पास फ्लैंक स्टेक, जलेपीनोस, अनुभवी चावल का सिरका और हाथ में कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । वनस्पति तेल का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं ब्लूबेरी कॉफी केक # संडे सुपरपर एक मिठाई के रूप में । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त और डेयरी मुक्त आहार। तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 1 घंटा. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 66 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो स्वीट स्लाव के साथ ग्रिल्ड एशियन फ्लैंक स्टेक, ग्रील्ड एशियाई पार्श्व स्टेक, तथा ग्रील्ड एशियाई पार्श्व स्टेक समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
बारबेक्यू (मध्यम गर्मी) तैयार करें ।
2
सोया सॉस, तेल, 3 चम्मच अदरक और लहसुन को शोधनीय प्लास्टिक बैग में मिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सोया सॉस
लहसुन
अदरक
खाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
Ziploc बैग
3
फ्लैंक स्टेक और सील बैग जोड़ें; कोट की ओर मुड़ें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
फ्लैंक स्टेक
4
कमरे के तापमान पर खड़े होने दें 30 मिनट, कभी-कभी मुड़ते हुए ।
5
चीनी घुलने तक मध्यम गर्मी पर छोटे सॉस पैन में चीनी और सिरका हिलाओ; गर्मी से निकालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सिरका
चीनी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
सॉस पैन
6
जलेपीनोस और शेष 2 चम्मच अदरक जोड़ें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
अदरक
7
मध्यम कटोरे में गोभी और 1/2 कप हरा प्याज रखें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
हरा प्याज
गोभी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोरा
8
सिरका मिश्रण डालो और कोट करने के लिए टॉस । नमक और काली मिर्च के साथ सीजन ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नमक और काली मिर्च
सिरका
9
स्टेक को ग्रिल करते समय खड़े होने दें, कभी-कभी टॉस करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
स्टेक
10
ग्रिल स्टेक जब तक वांछित दान करने के लिए पकाया जाता है, मध्यम-दुर्लभ के लिए प्रति पक्ष लगभग 6 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
स्टेक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ग्रिल
11
काम की सतह पर स्थानांतरण ।
12
10 मिनट आराम करने दें । अनाज के खिलाफ स्लाइस स्टेक पतला।
मेरलोट, कैबरनेट सॉविनन, और पिनोट नोयर स्टेक के लिए मेरी शीर्ष पसंद हैं । आखिरकार, गोमांस और रेड वाइन एक क्लासिक संयोजन है । आम तौर पर, लीनर स्टेक हल्के या मध्यम शरीर वाले लाल रंग के साथ अच्छी तरह से चलते हैं, जैसे कि पिनोट नोयर या मर्लोट, जबकि फैटियर स्टेक एक बोल्ड रेड को संभाल सकते हैं, जैसे कि कैबरनेट सॉविंगनॉन । द वाइल्ड एंड वाइल्डर 4.3 में से 5 स्टार रेटिंग के साथ दिखावटी मर्लोट एक अच्छे मैच की तरह लगता है । इसकी कीमत लगभग 19 डॉलर प्रति बोतल है ।