स्विस चर्ड त्ज़त्ज़िकी (दही डुबकी)

स्विस चर्ड त्ज़त्ज़िकी (दही डुबकी)
नुस्खा स्विस चार्ड त्ज़त्ज़िकी (दही डुबकी) तैयार है लगभग 45 मिनट में और निश्चित रूप से एक महान है शाकाहारी भूमध्य भोजन के प्रेमियों के लिए विकल्प । के लिए प्रति सेवारत 57 सेंट, आपको एक होर डी ' ओवरे मिलता है जो 4 परोसता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में मोटे तौर पर शामिल हैं 2 ग्राम प्रोटीन, 20 ग्राम वसा, और कुल का 198 कैलोरी. सिंपल रेसिपी की इस रेसिपी के 43 प्रशंसक हैं । सुपर बाउल इस रेसिपी के साथ और भी खास होगा । यदि आपके पास जैतून का तेल, अतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल, दही, और हाथ में कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 65 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो स्विस चर्ड त्ज़त्ज़िकी, गार्लिक दही के साथ स्विस चार्ड सलाद, तथा दही और फेटा डिप समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
1 एक 1 या 2 चौथाई गेलन सॉस पैन, आधा पानी से भरा, एक उबाल लें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 चम्मच हिकॉरी स्मोक्ड नमक1 चम्मच हिकॉरी स्मोक्ड नमक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कोषेर नमक, विभाजित, और छिड़कने के लिए और अधिककोषेर नमक, विभाजित, और छिड़कने के लिए और अधिक
2
कटे हुए चार्ड के पत्ते डालें। निविदा तक कुक, लगभग 3-5 मिनट । जबकि चार्ड पक रहा है, बर्फ के स्नान के लिए बर्फ के पानी के साथ एक कटोरा तैयार करें । जब चार्ड पक जाए, तो एक महीन जाली की छलनी से छान लें और खाना पकाने को रोकने के लिए बर्फ के स्नान में डाल दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 चम्मच हिकॉरी स्मोक्ड नमक1 चम्मच हिकॉरी स्मोक्ड नमक
स्विस Chardस्विस Chard
जेल-ओ ब्रांड स्ट्रॉबेरी फ्लेवर जिलेटिनजेल-ओ ब्रांड स्ट्रॉबेरी फ्लेवर जिलेटिन
उपकरण आप उपयोग करेंगे
हड्डी में, त्वचा पर, चिकन जांघें और पैरहड्डी में, त्वचा पर, चिकन जांघें और पैर
1 (8 औंस) कंटेनर लाइट व्हीप्ड टॉपिंग (जैसे कूल व्हिप®)1 (8 औंस) कंटेनर लाइट व्हीप्ड टॉपिंग (जैसे कूल व्हिप®)
3
छानकर अलग रख दें । 2 मोर्टार और मूसल का उपयोग करके, लहसुन और नमक को एक पेस्ट में पीस लें । एक मध्यम आकार के कटोरे में, दही, चार्ड, लहसुन, जैतून का तेल, नींबू का रस और लाल मिर्च डालें । एक तरफ सेट करें । 3
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 साबुत ताजा जलापेनो1 साबुत ताजा जलापेनो
1 प्याज़, कसा हुआ या बारीक कटा हुआ1 प्याज़, कसा हुआ या बारीक कटा हुआ
ताजा मशरूम की 2 पाउंड मिश्रित किस्मेंताजा मशरूम की 2 पाउंड मिश्रित किस्में
1 संतरा, छिलका1 संतरा, छिलका
जमे हुए वेनिला परत केक को पैकेज करेंजमे हुए वेनिला परत केक को पैकेज करें
स्विस Chardस्विस Chard
1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए
उपकरण आप उपयोग करेंगे
मोर्टार और मूसलमोर्टार और मूसल
1 (8 औंस) कंटेनर लाइट व्हीप्ड टॉपिंग (जैसे कूल व्हिप®)1 (8 औंस) कंटेनर लाइट व्हीप्ड टॉपिंग (जैसे कूल व्हिप®)
4
पीटा ब्रेड को त्रिकोण में काटें और एक परत में एक ब्रोइलिंग पैन में लेआउट करें (एक मजबूत ब्रोइलिंग पैन का उपयोग करें, न कि कुकी शीट या आपकी कुकी शीट ताना देगी) ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
2 का संयोजन2 का संयोजन
1 1/2 कप JIF® एक्स्ट्रा क्रंची पीनट बटर1 1/2 कप JIF® एक्स्ट्रा क्रंची पीनट बटर
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पिल्सबरी® क्रीमी सुप्रीम® वेनिला फ्रॉस्टिंगपिल्सबरी® क्रीमी सुप्रीम® वेनिला फ्रॉस्टिंग
क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआक्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ
5
पीटा वेजेज के एक तरफ बूंदा बांदी जैतून का तेल । जैतून के तेल को अधिक समान रूप से फैलाने के लिए पेस्ट्री ब्रश का उपयोग करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ताजा मशरूम की 2 पाउंड मिश्रित किस्मेंताजा मशरूम की 2 पाउंड मिश्रित किस्में
ताजा पिसी काली मिर्च (स्वादानुसार)ताजा पिसी काली मिर्च (स्वादानुसार)
2 का संयोजन2 का संयोजन
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पेस्ट्री ब्रशपेस्ट्री ब्रश
6
एक ब्रायलर में रखें । 5 मिनट तक या पिसा ब्रेड के टोस्ट होने तक उबालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
2 का संयोजन2 का संयोजन
यदि चाहें तो टोस्ट पर फैलाने के लिएयदि चाहें तो टोस्ट पर फैलाने के लिए
उपकरण आप उपयोग करेंगे
परोसने के लिए साबुत अनाज डिनर रोलपरोसने के लिए साबुत अनाज डिनर रोल
7
निकालें और एक मिनट के लिए ठंडा होने दें ।
8
त्ज़त्ज़िकी को पीटा वेजेज के साथ परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
TzatzikiTzatziki
2 का संयोजन2 का संयोजन

सामग्री

1डैशकेयेन का एककेयेन का एक1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)फटी या कटी हुई तुलसी (10 से 12 पत्ते)फटी या कटी हुई तुलसी (10 से 12 पत्ते)1लहसुन लौंगलहसुन लौंग1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)ताजा निचोड़ा हुआ नींबू का रसताजा निचोड़ा हुआ नींबू का रस4रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआपीटा ब्रेड पर बूंदा बांदी के लिए जैतून का तेलपीटा ब्रेड पर बूंदा बांदी के लिए जैतून का तेल39-इंच(9 इंच व्यास) पीटा ब्रेड, त्रिकोण में पाई की तरह काटें(9 इंच व्यास) पीटा ब्रेड, त्रिकोण में पाई की तरह काटें2376 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएसादा दहीसादा दही0(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए2376 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएबारीक कटी हुई स्विस चार्ड की पत्तियां (पसलियां हटा दी गई)बारीक कटी हुई स्विस चार्ड की पत्तियां (पसलियां हटा दी गई)
कठिनाईकठिन
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर10
पत्रिका
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