स्वस्थ और स्वादिष्ट: इतालवी शादी का सूप सिर्फ हो सकता है भूमध्यसागरीय नुस्खा आप के लिए खोज रहे हैं । के लिए $ 3.09 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 37% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । एक सेवारत में शामिल हैं 567 कैलोरी, 34 ग्राम प्रोटीन, तथा 33 ग्राम वसा. यह नुस्खा 4 कार्य करता है । कई लोगों को वास्तव में यह मुख्य पाठ्यक्रम पसंद आया । 292 लोगों ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बनाएंगे । इस रेसिपी को इतना शानदार बनाने के लिए पानी, परमेसन चीज़, सेलेरी और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण होता है । कोषेर नमक का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं कम वसा वाले टुकड़ों केक (कोषेर-डेयरी) एक मिठाई के रूप में । शरद ऋतु इस रेसिपी के साथ और भी खास होगा । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 95 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर बहुत अच्छा है । कोशिश करो स्वस्थ और स्वादिष्ट: इतालवी अंडा-ड्रॉप सूप, इतालवी शादी का सूप, तथा इतालवी शादी का सूप समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
एक मिक्सिंग बाउल में, ग्राउंड बीफ, ब्रेड क्रम्ब्स, 1/3 कप परमेसन, पानी, 1 लौंग लहसुन, अजवायन, अजमोद, 3/4 चम्मच कोषेर नमक और 1/4 चम्मच काली मिर्च मिलाएं । 1 इंच के मीटबॉल में फॉर्म, बेकिंग शीट पर रखें और ठंडा करें । (25-35 गेंदों बनाना चाहिए । )
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 से 2 तीखी मिर्च, बीज निकालकर कटी हुई
1 चम्मच सौंफ़ बीज, 1/3 हथेली भर
रसेट आलू, लगभग 6 औंस प्रत्येक
1 टुकड़ा सैंडविच ब्रेड, टोस्ट किया हुआ और टुकड़े किया हुआ
3 बड़े चम्मच कम वसा वाला क्रीम चीज़
6 हैमबर्गर बन्स, विभाजित, वैकल्पिक
1 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो
कटी हुई केला मिर्च के छल्ले या किसी भी प्रकार की कटी हुई गर्म मिर्च
1 ट्यूब स्टोर से खरीदा हुआ तैयार पिज़्ज़ा आटा
2 3/4 कप साबुत बादाम, छिलका सहित और टोस्टेड
1 नींबू के छिलके की पट्टी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
एक चुटकी लाल मिर्च के टुकड़े
(112 से 118 डिग्री फारेनहाइट/44 से 48 डिग्री सेल्सियस)
2
ओवन को 375 डिग्री फ़ारेनहाइट पर प्रीहीट करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटा हुआ प्याज (2 प्याज)
3
एक डच ओवन में, मध्यम-उच्च गर्मी पर तेल गरम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पीले प्याज, छिले हुए, आधे कटे हुए और 1/2 इंच मोटे टुकड़ों में कटे हुए
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फटे हुए ताजे अजमोद के पत्ते
4
प्याज डालें और 10 मिनट तक भूनें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
3 कप ओक या पेकान लकड़ी के चिप्स, या 6 बड़े टुकड़े, कम से कम 1 घंटे और अधिकतम 4 घंटे तक ठंडे पानी में भिगोए हुए
5
अजवाइन डालें और 5 मिनट भूनें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मध्यम आकार के ताजे टमाटर (लगभग , छिले हुए और छठे हिस्से में कटे हुए)
6
लहसुन डालें और 1 मिनट और भूनें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
कटी हुई केला मिर्च के छल्ले या किसी भी प्रकार की कटी हुई गर्म मिर्च
7
स्टॉक और 1 चम्मच नमक जोड़ें। गर्मी को तेज करें। उबलने के बाद, केल और एस्केरोल डालें । गर्मी को वापस मध्यम-कम करें, डच ओवन को कवर करें, और 15 मिनट उबालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
Escarole
1 बड़ा बंडल फार्म पालक, धोया और सुखाया हुआ
केल
5 नेको वेफर कैंडीज, विभाजित
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फटे हुए ताजे अजमोद के पत्ते
8
इस बीच, ओवन में मीटबॉल रखें और 12 मिनट सेंकना । समाप्त होने पर, सूप में मीटबॉल जोड़ें और अतिरिक्त 5 मिनट पकाएं । नमक और काली मिर्च स्वादानुसार।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 लीक, साफ़ और बड़े टुकड़ों में कटा हुआ, केवल सफ़ेद भाग
1 टुकड़ा सैंडविच ब्रेड, टोस्ट किया हुआ और टुकड़े किया हुआ
5 कप कटी हुई बची हुई पकी हुई मिश्रित सब्जियाँ (जैसे ब्रोकोली, गाजर और फूलगोभी)