स्वस्थ कद्दू चॉकलेट चिप कुकीज़

स्वस्थ कद्दू चॉकलेट चिप कुकीज़
इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 3 ग्राम प्रोटीन, वसा के 3 जी, और कुल का 124 कैलोरी. के लिए प्रति सेवारत 24 सेंट, यह नुस्खा कवर 5% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 12 परोसता है । कुछ लोगों ने यह नुस्खा बनाया, और 65 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । स्टोर पर जाएं और बेकिंग पाउडर, सेमीस्वीट चॉकलेट चिप्स, माइनस 1 टेबलस्पून नॉनफैट ग्रीक स्ट्रेन दही, और आज इसे बनाने के लिए कुछ अन्य चीजें उठाएं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 33 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर बल्कि खराब है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं स्वस्थ चॉकलेट चिप कुकीज़, स्वस्थ चॉकलेट चिप कुकीज़, तथा स्वीकारोक्ति #138: मैं टाइम्स के पीछे हूँ ... .

निर्देश

1
चर्मपत्र कागज के साथ 350 एफ और लाइन बेकिंग शीट पर पहले से गरम करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
देश की महिला वेब साइट पर "शिल्प" संग्रह में पैटर्नदेश की महिला वेब साइट पर "शिल्प" संग्रह में पैटर्न
तला हुआ झींगातला हुआ झींगा
गार्निश के लिए और भी अधिक (1 कप कारमेल, साथ ही 1 चम्मच फ़्लूर डे सेल)गार्निश के लिए और भी अधिक (1 कप कारमेल, साथ ही 1 चम्मच फ़्लूर डे सेल)
2
एक बड़े कटोरे में कद्दू, चीनी, वेनिला और दही को एक साथ मिलाएं । एक अलग कटोरे में, एक साथ आटा, बेकिंग पाउडर, बेकिंग सोडा, पिसी हुई दालचीनी और नमक मिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
जमीन दालचीनीजमीन दालचीनी
1 1/2 कप ओट्स (त्वरित या नियमित)1 1/2 कप ओट्स (त्वरित या नियमित)
कम वसा वाली वेनिला आइसक्रीम, वैकल्पिककम वसा वाली वेनिला आइसक्रीम, वैकल्पिक
ठंडा दूध, परोसने के लिएठंडा दूध, परोसने के लिए
2 डिब्बे (प्रत्येक 15-1/4 औंस) कटे हुए नाशपाती, अच्छी तरह से सूखा हुआ2 डिब्बे (प्रत्येक 15-1/4 औंस) कटे हुए नाशपाती, अच्छी तरह से सूखा हुआ
ओट्स (त्वरित या नियमित)ओट्स (त्वरित या नियमित)
नींबू का रस, वैकल्पिकनींबू का रस, वैकल्पिक
(या तो या नियमित)(या तो या नियमित)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 बड़ा गुच्छा जंगली बैंगनी (तना सहित), धोया हुआ1 बड़ा गुच्छा जंगली बैंगनी (तना सहित), धोया हुआ
तीखी मिर्च, बीज निकालकर टुकड़ों में कटी हुई (अनुशंसित: पेप्पाड्यू)तीखी मिर्च, बीज निकालकर टुकड़ों में कटी हुई (अनुशंसित: पेप्पाड्यू)
3
कद्दू के मिश्रण में आटे का मिश्रण डालें और मिलाने तक मिलाएँ । आटा गीला और चिपचिपा होगा ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
कम वसा वाली वेनिला आइसक्रीम, वैकल्पिककम वसा वाली वेनिला आइसक्रीम, वैकल्पिक
लहसुन, 4 कुचले हुए अन्य 2 पतले कटे हुएलहसुन, 4 कुचले हुए अन्य 2 पतले कटे हुए
ओट्स (त्वरित या नियमित)ओट्स (त्वरित या नियमित)
4
चॉकलेट चिप्स में हिलाओ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1/2 चम्मच 2% दूध1/2 चम्मच 2% दूध
5
आटा से भरा 2 बड़ा चम्मच लें और कुकी शीट पर छोड़ दें, लगभग 2 इंच अलग । शेष आटा के साथ दोहराएं । समाप्त होने पर, कुकी के सदृश आटे को आकार देने का प्रयास करें । यह करना मुश्किल होगा क्योंकि आटा इतना गीला और चिपचिपा है । कुकीज़ आटा गोल और सपाट और चिकना होना चाहिए, तैयार बेक्ड उत्पाद के करीब जैसा दिखता है क्योंकि कुकीज़ बेकिंग के दौरान ज्यादा नहीं फैलती हैं और ऊपर उठेंगी । यह आटा के साथ काम करने में मदद करता है यदि आपके हाथ ताजा धोए जाते हैं और थोड़ा नम होते हैं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
वेनिला वेफ़र्स (65 कुकीज़)वेनिला वेफ़र्स (65 कुकीज़)
20 से 25 साबुत पालक के पत्ते20 से 25 साबुत पालक के पत्ते
लहसुन, 4 कुचले हुए अन्य 2 पतले कटे हुएलहसुन, 4 कुचले हुए अन्य 2 पतले कटे हुए
उपकरण आप उपयोग करेंगे
तला हुआ झींगातला हुआ झींगा
6
लगभग 10 मिनट तक या हल्का भूरा होने तक बेक करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
गार्निश के लिए और भी अधिक (1 कप कारमेल, साथ ही 1 चम्मच फ़्लूर डे सेल)गार्निश के लिए और भी अधिक (1 कप कारमेल, साथ ही 1 चम्मच फ़्लूर डे सेल)

सामग्री

कठिनाईकठिन
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स12
स्वास्थ्य स्कोर2
डिश प्रकारसाइड डिश
पत्रिका
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