सफेद बीन्स और केल के साथ पास्ता
सफेद बीन्स और केल के साथ पास्ता के बारे में आवश्यकता होती है 45 मिनट शुरू से अंत तक । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 8 ग्राम प्रोटीन, 6 ग्राम वसा, और कुल का 143 कैलोरी. के लिए प्रति सेवारत 80 सेंट, यह नुस्खा कवर 17% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 6 कार्य करता है । कैनेलिनी बीन्स बीन्स, केल, दरदरा पिसी हुई काली मिर्च और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने में लगता है । 1 व्यक्ति ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है । यह एक साइड डिश की तरह अच्छा काम करता है । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त आहार। यह मेरे व्यंजनों द्वारा आपके लिए लाया गया है । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 82 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर बकाया है । कोशिश करो सफेद बीन्स और केल के साथ पास्ता, सॉसेज और सफेद बीन्स के साथ काले, तथा केल और सफेद बीन्स के साथ सॉसेज समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
नमक और वसा को छोड़ते हुए, पैकेज के निर्देशों के अनुसार पास्ता पकाएं ।
पास्ता को एक कटोरे के ऊपर छलनी में छान लें, 1/4 कप कुकिंग लिक्विड को सुरक्षित रखें; पास्ता को एक तरफ रख दें ।
मध्यम गर्मी पर एक बड़े डच ओवन में 1 बड़ा चम्मच तेल गरम करें ।
कीमा बनाया हुआ लहसुन और कटा हुआ घंटी मिर्च जोड़ें, और 1 मिनट भूनें ।
केल और कैनेलिनी बीन्स डालें; ढककर 5 मिनट या केल के गलने तक, बीच-बीच में हिलाते हुए पकाएं ।
पका हुआ पास्ता, आरक्षित खाना पकाने का तरल, 1 बड़ा चम्मच तेल, नींबू का रस और काली मिर्च डालें और अच्छी तरह मिलाएँ । पास्ता मिश्रण को सर्विंग बाउल में डालें, और परमेसन चीज़ छिड़कें ।