समोसे
एक की जरूरत है डेयरी फ्री होर डी ' ओवरे? समोसा एक जबरदस्त रेसिपी हो सकती है । यह नुस्खा 4 परोसता है और प्रति सेवारत $1.36 खर्च करता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 9 ग्राम प्रोटीन, 14 ग्राम वसा, और कुल का 277 कैलोरी. 1 व्यक्ति ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है । इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए शाकाहारी मीटलेस क्रंबल्स, पेटीट मटर, इंडियन स्पाइस ब्लेंड मिक्स और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 19 मिनट. यह मेरे व्यंजनों द्वारा आपके लिए लाया गया है । सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह नुस्खा 36 का एक चम्मच स्कोर कमाता है%, जो इतना उत्कृष्ट नहीं है । कोशिश करो कम वसा वाले समोसे, समोसे, तथा तुर्की समोसा समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
ओवन को 37 पर प्रीहीट करें
एक मध्यम माइक्रोवेव-सुरक्षित कटोरे में पहले 4 अवयवों को मिलाएं । प्लास्टिक रैप के साथ कवर; वेंट । उच्च 2 मिनट पर या अच्छी तरह से गर्म होने तक माइक्रोवेव करें ।
हीट भरते समय, काम की सतह पर आटा को अनियंत्रित करें । विकर्ण छिद्रों को एक साथ दबाएं ।
4 (6 1/2 एक्स 3 1/2-इंच) आयताकार बनाने के लिए शेष छिद्रित लाइनों के साथ आटा काटें । प्रत्येक आयत के आधे हिस्से पर समान रूप से भरने वाला चम्मच । भरने पर आटा मोड़ो, सील करने के लिए एक कांटा के साथ दबाकर । कुकिंग स्प्रे के साथ एक बेकिंग शीट को कोट करें, और समोसे को पैन पर रखें; खाना पकाने के स्प्रे के साथ कोट समोसे ।
375 पर 12 मिनट तक बेक करें ।
चाहें तो ग्रीक योगर्ट के साथ परोसें ।