यह नुस्खा 4 सर्विंग्स बनाता है 398 कैलोरी, प्रोटीन की 5g, तथा 31g वसा की प्रत्येक। के लिए प्रति सेवारत 97 सेंट, यह नुस्खा कवर 8% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 1 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए प्याज, बोलोग्ना, जैतून का तेल और कुछ अन्य चीजें उठाएं । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है डेयरी मुक्त आहार। तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 35 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 27 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर इतना महान नहीं है । कोशिश करो ग्रोन अप हैम और चीज़ फिंगर सैंडविच, ग्रोन-अप ग्रिल्ड चीज़ सैंडविच, तथा स्मोक्ड बोलोग्ना समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
मेयोनेज़ और चिपोटल काली मिर्च को एक कटोरे में मिलाएं, और चिकना होने तक ब्लेंड करें । उपयोग के लिए तैयार होने तक रेफ्रिजरेट करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
काली मिर्च का तेल
1 अंग्रेजी खीरा, छिला हुआ, बीजयुक्त और पतला कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्रेंच शैली की हरी बीन्स, सूखा हुआ
2
बोलोग्ना के लिए: मध्यम-उच्च गर्मी पर एक बड़े पैन में तेल जोड़ें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बोलोग्ना
4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ
3
गर्म तेल में बोलोग्ना चंक्स डालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बोलोग्ना
4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ
4
लगभग 8 मिनट तक ब्राउन होने तक भूनें ।
5
नमक और काली मिर्च के कुछ पीस के साथ हल्के से प्याज और मौसम जोड़ें । प्याज के नरम होने तक पकाते समय टॉस करना जारी रखें, लगभग 5 मिनट अधिक । सरसों में हिलाओ, और शहद को कोट करने के लिए, और फिर शराब जोड़ें । शराब के बुलबुले और फोम तक टॉस करते समय सिमर और पैन में केवल थोड़ी सी सॉस तक कम हो जाता है ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
अंग्रेजी खीरा, छिला हुआ, बीजयुक्त और पतला कटा हुआ
तोरी के 20 पतले टुकड़े
8 (अंडर-12) झींगा
किशमिश, खजूर और बादाम के साथ 1-1/4 कप म्यूस्लिक्स अनाज
ताजा पिसी काली मिर्च (स्वादानुसार)
(बड़ी ट्यूब)
(चिकन स्टॉक या सब्जी स्टॉक प्रतिस्थापित किया जा सकता है)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ
6
सैंडविच को इकट्ठा करने के लिए, टोस्टेड ब्रेड के प्रत्येक स्लाइस पर चिपोटल मेयोनेज़ डालें और बोलोग्ना के साथ समान रूप से ऊपर रखें । एक छोटे काटने के रूप में सेवा करने के लिए, टोस्टेड ब्रेड को 1/4 वें में काट लें और निर्देशानुसार शीर्ष पर जारी रखें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 अंग्रेजी खीरा, छिला हुआ, बीजयुक्त और पतला कटा हुआ