सर्कसियन चिकन सलाद
नुस्खा सर्कसियन चिकन सलाद बनाया जा सकता है लगभग 25 मिनट में. के लिए $ 3.46 प्रति सेवारत, आपको एक मुख्य पाठ्यक्रम मिलता है जो 4 कार्य करता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 39 ग्राम प्रोटीन, 49 ग्राम वसा, और कुल का 677 कैलोरी. 136 लोग खुश थे कि उन्होंने यह नुस्खा आजमाया। यदि आपके हाथ में हरा प्याज, अखरोट का तेल, लाल शिमला मिर्च और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है डेयरी मुक्त आहार। यह केवल व्यंजनों द्वारा आपके लिए लाया जाता है । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 0 के एक चम्मच स्कोर के हकदार हैं%. यह स्कोर कामचलाऊ है । इसी तरह के व्यंजन हैं चिकन डीलक्स सलाद और चिकन सलाद लपेटें, कोई अपराधबोध नहीं चीनी चिकन सलाद – यह सलाद हल्का, स्वस्थ और स्वाद से भरपूर है, तथा सलाद रविवार: ग्रीक योगर्ट विनैग्रेट के साथ चिकन और ग्रिल्ड कॉर्न सलाद.
निर्देश
चिकन ब्रेस्ट को पोच करें: चिकन स्टॉक को उबाल लें और चिकन ब्रेस्ट डालें ।
अगर मांस को ढकने के लिए पर्याप्त तरल न हो तो थोड़ा पानी डालें । 10 मिनट के लिए धीरे से उबालें, फिर आँच बंद कर दें ।
जैतून या अखरोट के तेल में पेपरिका गरम करें: इस बीच, कम गर्मी पर एक छोटे बर्तन में जैतून या अखरोट का तेल गर्म करें और पेपरिका डालें । गठबंधन करने के लिए अच्छी तरह से हिलाओ ।
तब तक गर्म करें जब तक आप पेपरिका की सुगंध को सूंघ न सकें, फिर आँच बंद कर दें ।
रोटी को शोरबा में भिगोएँ: रोटी को टुकड़ों में फाड़ें और एक कटोरे में डालें । चिकन शोरबा के एक कप या दो के बारे में बाहर निकालें और इसे रोटी के ऊपर डालें ।
अखरोट का पेस्ट: एक कप अखरोट को फूड प्रोसेसर में डालें ।
लहसुन, लाल मिर्च, लगभग एक चम्मच नमक, 1 बड़ा चम्मच अजमोद और भीगी हुई रोटी डालें । एक मोटी, अपेक्षाकृत चंकी पेस्ट बनाने के लिए पल्स ।
यदि इसे ढीला करने के लिए थोड़ा और चिकन शोरबा चाहिए, तो एक बार में कुछ बड़ा चम्मच डालें ।
पेपरिका-तेल हिलाओ, फिर इसे खाद्य प्रोसेसर में डालें और गठबंधन करने के लिए चर्चा करें ।
सलाद: चिकन स्तनों को कतरों में फाड़ दें । शेष 1/2 कप अखरोट, हरा प्याज और 1 बड़ा चम्मच अजमोद के साथ कटोरे में डालें ।
खाद्य प्रोसेसर से कटोरे में अखरोट-पेपरिका पेस्ट जोड़ें और सब कुछ अच्छी तरह से संयोजित करने के लिए धीरे से हिलाएं ।
स्वादानुसार काली मिर्च और नींबू का रस डालें ।