सर्फ' एन ' टर्फ कबाब सिलेंट्रो-लाइम सॉस के साथ एक है लस मुक्त मुख्य पाठ्यक्रम। इस व्यंजन के एक हिस्से में चारों ओर होता है 32 ग्राम प्रोटीन, 34 ग्राम वसा, और कुल का 553 कैलोरी. के लिए $ 4.73 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 35% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 8 कार्य करता है । मेमने के पैर का मिश्रण, शिमला मिर्च, तोरी, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री यह सब इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । आड़ू का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं पाई आड़ू के रूप में आसान एक मिठाई के रूप में । कुछ लोगों ने यह नुस्खा बनाया, और 13 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 85 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर शानदार है । इसी तरह के व्यंजन हैं पेस्टो सॉस पास्ता के साथ टर्फ 'एन' सर्फ, डिल सॉस और प्याज की चटनी के साथ सर्फ और टर्फ, तथा एवोकैडो कोटिजा सॉस के साथ ग्रील्ड सर्फ ' एन टर्फ पार्टी नाचोस.
निर्देश
1
मिश्रण करने के लिए मध्यम कटोरे में सभी सामग्री को मिलाएं ।
मछली और भेड़ के बच्चे को अलग-अलग मध्यम ग्लास या स्टेनलेस स्टील के कटोरे में रखें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मछली
मेम्ने
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोरा
2
प्रत्येक में 2/3 कप मैरिनेड डालें; कोट करने के लिए टॉस । कभी-कभी हिलाते हुए, कम से कम 30 मिनट और 1 घंटे तक चिल करें । शेष बचे हुए अचार को चखने और सॉस बनाने के लिए आरक्षित करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मारिनडे
सॉस
3
नाली मछली। वैकल्पिक 2 मछली क्यूब्स, 2 टमाटर के हलवे, 2 आड़ू वेजेज, और 2 प्याज की बोतलें प्रत्येक 8 कटार पर ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
टमाटर
प्याज
पीच
मछली
उपकरण आप उपयोग करेंगे
एयर हेड कैंडीज, पतली पट्टियों में कटी हुई
4
नाली भेड़ का बच्चा । वैकल्पिक 2 मेमने क्यूब्स, 2 घंटी काली मिर्च वर्ग, 2 बैंगन क्यूब्स, और 2 तोरी राउंड प्रत्येक 8 कटार पर । (कबाब को 2 घंटे आगे इकट्ठा किया जा सकता है । 2 रिमेड बेकिंग शीट पर व्यवस्थित करें । आवरण; सर्द।)
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बेल मिर्च
मेमने स्टू मांस
बैंगन
तोरी
मेम्ने
उपकरण आप उपयोग करेंगे
बेकिंग शीट
एयर हेड कैंडीज, पतली पट्टियों में कटी हुई
5
नॉनस्टिक स्प्रे के साथ ग्रिल रैक स्प्रे करें, फिर बारबेक्यू (मध्यम-उच्च गर्मी) तैयार करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ग्रिल
6
सॉस के लिए 1 कप आरक्षित मैरिनेड को छोटे सॉस पैन में स्थानांतरित करें । कबाब को थोड़ा जले हुए और इच्छानुसार पकाए जाने तक, कभी-कभी पलटते हुए और बचे हुए मैरिनेड के साथ चखना, मछली के लिए लगभग 8 मिनट और मेमने के लिए 10 मिनट तक ग्रिल करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मारिनडे
सॉस
मछली
मेम्ने
उपकरण आप उपयोग करेंगे
सॉस पैन
ग्रिल
7
कबाब को थाली में स्थानांतरित करें ।
8
उबालने के लिए सॉस पैन में अचार लाओ । गर्मी को मध्यम-निम्न तक कम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मारिनडे
उपकरण आप उपयोग करेंगे
सॉस पैन
9
मक्खन में व्हिस्क, एक बार में 1 टुकड़ा, प्रत्येक को अगले जोड़ने से पहले पिघलने की अनुमति देता है (उबाल नहीं) । काली मिर्च के साथ स्वाद के लिए सीजन बटर सॉस ।