सरसों और जड़ी बूटी मेयोनेज़ के साथ पोलेंटा क्रस्टेड झींगा
एक की जरूरत है pescatarian मुख्य पाठ्यक्रम? सरसों और जड़ी बूटी मेयोनेज़ के साथ पोलेंटा क्रस्टेड झींगा कोशिश करने के लिए एक उत्कृष्ट नुस्खा हो सकता है । यह नुस्खा 6 कार्य करता है । के लिए $ 2.67 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 20% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । इस व्यंजन के एक हिस्से में चारों ओर होता है 23 ग्राम प्रोटीन, 54g वसा की, और कुल का 756 कैलोरी. यह द्वारा आप के लिए लाया Foodnetwork. स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए क्रीम, पेपरिका, मेयोनेज़ और कुछ अन्य चीजें उठाएं । अंडे का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं रोज लेवी बेरनबाम का चॉकलेट टोमैटो केक मिस्ट्री गनाचे के साथ एक मिठाई के रूप में । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 22 मिनट. 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह नुस्खा 46 का एक चम्मच स्कोर कमाता है%, जो ठोस है । कोशिश करो नींबू सोया मेयोनेज़ के साथ बादाम-क्रस्टेड झींगा केक, क्रीमी हर्ब पोलेंटा के ऊपर धूप में सुखाया हुआ टमाटर पेस्टो-क्रस्टेड चिकन ब्रेस्ट, तथा सरसों और जड़ी बूटी-Crusted ट्राउट समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
एक मध्यम कटोरे में मेयोनेज़, खट्टा क्रीम, डिजॉन सरसों, तारगोन और चिव्स को मिलाएं । परोसने के लिए तैयार होने तक ढककर ठंडा करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![मेमने का पैर, हड्डी-अंदर]()
मेमने का पैर, हड्डी-अंदर![4 चम्मच क्रैनबेरी जिलेटिन पाउडर]()
4 चम्मच क्रैनबेरी जिलेटिन पाउडर![3 पैकेट (8 औंस प्रत्येक) कम वसा वाला क्रीम चीज़, टुकड़ों में कटा हुआ]()
3 पैकेट (8 औंस प्रत्येक) कम वसा वाला क्रीम चीज़, टुकड़ों में कटा हुआ![प्रत्येक कटी हुई मीठी लाल, पीली और नारंगी मिर्च]()
प्रत्येक कटी हुई मीठी लाल, पीली और नारंगी मिर्च![(अधिमानतः बम्बल बी प्राइम फिलेट सॉलिड अल्बाकोर)]()
(अधिमानतः बम्बल बी प्राइम फिलेट सॉलिड अल्बाकोर)
मेमने का पैर, हड्डी-अंदर
4 चम्मच क्रैनबेरी जिलेटिन पाउडर
3 पैकेट (8 औंस प्रत्येक) कम वसा वाला क्रीम चीज़, टुकड़ों में कटा हुआ
प्रत्येक कटी हुई मीठी लाल, पीली और नारंगी मिर्च
(अधिमानतः बम्बल बी प्राइम फिलेट सॉलिड अल्बाकोर)उपकरण आप उपयोग करेंगे![2 ट्यूब (16-1/2 औंस प्रत्येक) रेफ्रिजेरेटेड मूंगफली का मक्खन कुकी आटा, नरम]()
2 ट्यूब (16-1/2 औंस प्रत्येक) रेफ्रिजेरेटेड मूंगफली का मक्खन कुकी आटा, नरम
2 ट्यूब (16-1/2 औंस प्रत्येक) रेफ्रिजेरेटेड मूंगफली का मक्खन कुकी आटा, नरम1
स्थिति एक ओवन रैक के केंद्र में ओवन और पहले से गरम करने के लिए 475 डिग्री एफ कवर एक भारी शुल्क पाक चादर एल्यूमीनियम पन्नी के साथ.
उपकरण आप उपयोग करेंगे![तला हुआ झींगा]()
तला हुआ झींगा![तला हुआ झींगा]()
तला हुआ झींगा![चॉकलेट लेपित कैंडीज]()
चॉकलेट लेपित कैंडीज
तला हुआ झींगा
तला हुआ झींगा
चॉकलेट लेपित कैंडीज2
एक छोटे कटोरे में आटा, समुद्री नमक और काली मिर्च मिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![12 पतले स्लाइस पूरी तरह से पका हुआ हैम (लगभग]()
12 पतले स्लाइस पूरी तरह से पका हुआ हैम (लगभग![ओट्स (त्वरित या नियमित)]()
ओट्स (त्वरित या नियमित)
12 पतले स्लाइस पूरी तरह से पका हुआ हैम (लगभग
ओट्स (त्वरित या नियमित)उपकरण आप उपयोग करेंगे![2 ट्यूब (16-1/2 औंस प्रत्येक) रेफ्रिजेरेटेड मूंगफली का मक्खन कुकी आटा, नरम]()
2 ट्यूब (16-1/2 औंस प्रत्येक) रेफ्रिजेरेटेड मूंगफली का मक्खन कुकी आटा, नरम
2 ट्यूब (16-1/2 औंस प्रत्येक) रेफ्रिजेरेटेड मूंगफली का मक्खन कुकी आटा, नरम3
पीटा अंडे को एक और छोटे कटोरे में डालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![जैसे कि एम एंड एम]()
जैसे कि एम एंड एम
जैसे कि एम एंड एमउपकरण आप उपयोग करेंगे![2 ट्यूब (16-1/2 औंस प्रत्येक) रेफ्रिजेरेटेड मूंगफली का मक्खन कुकी आटा, नरम]()
2 ट्यूब (16-1/2 औंस प्रत्येक) रेफ्रिजेरेटेड मूंगफली का मक्खन कुकी आटा, नरम
2 ट्यूब (16-1/2 औंस प्रत्येक) रेफ्रिजेरेटेड मूंगफली का मक्खन कुकी आटा, नरम4
एक मध्यम कटोरे में पोलेंटा, पेपरिका और थाइम को एक साथ मिलाएं । बैचों में काम करते हुए, आटे में चिंराट को ड्रेज करें । किसी भी अतिरिक्त आटे को हिलाएं । अंडे में आटा-सूखा चिंराट डुबोएं और फिर पोलेंटा मिश्रण के साथ कोट करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![द्रव-औंस ताज़ा पानी]()
द्रव-औंस ताज़ा पानी![1/2 संतरा, छिलका ताज़ा कसा हुआ]()
1/2 संतरा, छिलका ताज़ा कसा हुआ![2 चम्मच थाई लाल मिर्च का पेस्ट]()
2 चम्मच थाई लाल मिर्च का पेस्ट![ओट्स (त्वरित या नियमित)]()
ओट्स (त्वरित या नियमित)![नींबू के छिलके की पट्टी]()
नींबू के छिलके की पट्टी![1/2 सेवॉय गोभी बारीक कटी हुई]()
1/2 सेवॉय गोभी बारीक कटी हुई![जैसे कि एम एंड एम]()
जैसे कि एम एंड एम
द्रव-औंस ताज़ा पानी
1/2 संतरा, छिलका ताज़ा कसा हुआ
2 चम्मच थाई लाल मिर्च का पेस्टओट्स (त्वरित या नियमित)
नींबू के छिलके की पट्टी
1/2 सेवॉय गोभी बारीक कटी हुईजैसे कि एम एंड एमउपकरण आप उपयोग करेंगे![2 ट्यूब (16-1/2 औंस प्रत्येक) रेफ्रिजेरेटेड मूंगफली का मक्खन कुकी आटा, नरम]()
2 ट्यूब (16-1/2 औंस प्रत्येक) रेफ्रिजेरेटेड मूंगफली का मक्खन कुकी आटा, नरम
2 ट्यूब (16-1/2 औंस प्रत्येक) रेफ्रिजेरेटेड मूंगफली का मक्खन कुकी आटा, नरम5
जैतून के तेल के साथ, दोनों तरफ झींगा को बूंदा बांदी करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![3 बड़े चम्मच ताजा कसा हुआ पार्मेसन चीज़, साथ में छिलका (वैकल्पिक)]()
3 बड़े चम्मच ताजा कसा हुआ पार्मेसन चीज़, साथ में छिलका (वैकल्पिक)![2 चम्मच थाई लाल मिर्च का पेस्ट]()
2 चम्मच थाई लाल मिर्च का पेस्ट
3 बड़े चम्मच ताजा कसा हुआ पार्मेसन चीज़, साथ में छिलका (वैकल्पिक)2 चम्मच थाई लाल मिर्च का पेस्ट
रसेट आलू, लगभग 6 औंस प्रत्येक
8 पतली स्लाइस वर्जीनिया हैम या प्रोसियुट्टोउपकरण
सामग्री
0हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़े![बिना आवरण वाला पोर्क सॉसेज]()
बिना आवरण वाला पोर्क सॉसेज23 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुए![डिजॉन सरसों]()
डिजॉन सरसों2हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़े![1 बैग पहले से धुला हुआ ताजा पालक]()
1 बैग पहले से धुला हुआ ताजा पालक2![अंडे, पीटा]()
अंडे, पीटा1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो![सभी उद्देश्य आटा]()
सभी उद्देश्य आटा591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो![कटा हुआ ताजा chives]()
कटा हुआ ताजा chives591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो![कटा हुआ ताजा तारगोन पत्तियां]()
कटा हुआ ताजा तारगोन पत्तियां6झींगा और शिरायुक्त![कोषेर नमक, छिड़काव के लिए]()
कोषेर नमक, छिड़काव के लिए3551 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो![4 चम्मच क्रैनबेरी जिलेटिन पाउडर]()
4 चम्मच क्रैनबेरी जिलेटिन पाउडर33 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुए![3 बड़े चम्मच ताजा कसा हुआ पार्मेसन चीज़, साथ में छिलका (वैकल्पिक)]()
3 बड़े चम्मच ताजा कसा हुआ पार्मेसन चीज़, साथ में छिलका (वैकल्पिक)2हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़े![द्रव-औंस ताज़ा पानी]()
द्रव-औंस ताज़ा पानी3551 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो![1/2 संतरा, छिलका ताज़ा कसा हुआ]()
1/2 संतरा, छिलका ताज़ा कसा हुआ1डबल स्टफ्ड ओरियोज़![ताजा कसा हुआ पेकोरिनो-रोमानो पनीर, या स्वाद के लिए]()
ताजा कसा हुआ पेकोरिनो-रोमानो पनीर, या स्वाद के लिए4541 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।![झींगा, खुली deveined, पूंछ पर]()
झींगा, खुली deveined, पूंछ पर591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो![3 पैकेट (8 औंस प्रत्येक) कम वसा वाला क्रीम चीज़, टुकड़ों में कटा हुआ]()
3 पैकेट (8 औंस प्रत्येक) कम वसा वाला क्रीम चीज़, टुकड़ों में कटा हुआ
बिना आवरण वाला पोर्क सॉसेज23 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुए
डिजॉन सरसों2हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़े
1 बैग पहले से धुला हुआ ताजा पालक2
अंडे, पीटा1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो
सभी उद्देश्य आटा591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो
कटा हुआ ताजा chives591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो
कटा हुआ ताजा तारगोन पत्तियां6झींगा और शिरायुक्त
कोषेर नमक, छिड़काव के लिए3551 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो
4 चम्मच क्रैनबेरी जिलेटिन पाउडर33 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुए
3 बड़े चम्मच ताजा कसा हुआ पार्मेसन चीज़, साथ में छिलका (वैकल्पिक)2हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़े
द्रव-औंस ताज़ा पानी3551 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो
1/2 संतरा, छिलका ताज़ा कसा हुआ1डबल स्टफ्ड ओरियोज़ताजा कसा हुआ पेकोरिनो-रोमानो पनीर, या स्वाद के लिए4541 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।
झींगा, खुली deveined, पूंछ पर591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो
3 पैकेट (8 औंस प्रत्येक) कम वसा वाला क्रीम चीज़, टुकड़ों में कटा हुआअनुशंसित शराब: Pinot Grigio, रिस्लीन्ग, सॉविनन ब्लैंक
Pinot Grigio, रिस्लीन्ग, और Sauvignon ब्लैंक कर रहे हैं के लिए महान विकल्प झींगा । ये कुरकुरा सफेद वाइन विभिन्न तरीकों से तैयार झींगा के साथ अच्छी तरह से काम करते हैं, चाहे ग्रील्ड, तला हुआ, या लहसुन सॉस में । 4.6 में से 5 स्टार रेटिंग वाला लवब्लॉक पिनोट ग्रिस एक अच्छे मैच की तरह लगता है । इसकी कीमत लगभग 24 डॉलर प्रति बोतल है ।
Loveblock Pinot Gris
Loveblock Pinot Gris है एक सुनहरा पीला संकेत के साथ हरे रंग की. 2013 विंटेज फूलों की सुगंध और पके अनानास के संकेत के साथ एक सूखी शैली है । तालू पके हुए नाशपाती और रक्त नारंगी को प्रकट करता है, और साइट्रस, अच्छी बनावट और समृद्ध मुंह के स्पर्श के साथ खत्म होता है ।कठिनाईमध्यम
में तैयार22 मिनट
सर्विंग्स6
स्वास्थ्य स्कोर10
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