सरसों के मक्खन के साथ शलजम और शलजम साग

सरसों के मक्खन के साथ शलजम और शलजम साग
एक की जरूरत है ग्लूटेन फ्री, प्राइमल और पेसटेरियन साइड डिश? सरसों के मक्खन के साथ शलजम और शलजम का साग एक उत्कृष्ट नुस्खा हो सकता है । यह नुस्खा 10 सर्विंग्स बनाता है 280 कैलोरी, 11 ग्राम प्रोटीन, तथा 14 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिए $ 1.92 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 37% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए कोलार्ड ग्रीन्स, छिछले, मक्खन और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण होता है । केवल कुछ लोगों को वास्तव में यह दक्षिणी व्यंजन पसंद आया । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 45 मिनट. एक चम्मच के साथ 83 का स्कोर%, यह डिश कमाल की है । कोशिश करो शलजम और सेब के साथ ब्रेज़्ड शलजम साग, जैतून, शलजम और शलजम साग के साथ बेक्ड चिकन, तथा सरसों के साग, शलजम और मूली के साथ बतख स्तन समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
एक कटोरी में, मक्खन को सरसों, छिले और 1 चम्मच लहसुन के साथ मिलाएं । नमक और काली मिर्च के साथ सीजन ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 कप जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ1 कप जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ
प्याज़, कसा हुआ या बारीक कटा हुआप्याज़, कसा हुआ या बारीक कटा हुआ
अंग्रेजी खीरा, छिला हुआ, बीजयुक्त और पतला कटा हुआअंग्रेजी खीरा, छिला हुआ, बीजयुक्त और पतला कटा हुआ
2 पिमिएंटो-भरे जैतून2 पिमिएंटो-भरे जैतून
1 संतरा, छिलका1 संतरा, छिलका
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 (8 औंस) कंटेनर लाइट व्हीप्ड टॉपिंग (जैसे कूल व्हिप®)1 (8 औंस) कंटेनर लाइट व्हीप्ड टॉपिंग (जैसे कूल व्हिप®)
2
उबलते पानी के भंडार में, शलजम के साग को निविदा तक, लगभग 10 मिनट तक पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
शलजम सागशलजम साग
1 चम्मच हिकॉरी स्मोक्ड नमक1 चम्मच हिकॉरी स्मोक्ड नमक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
6 औंस डेली-कटा हुआ भुना हुआ बीफ़, स्ट्रिप्स में कटा हुआ6 औंस डेली-कटा हुआ भुना हुआ बीफ़, स्ट्रिप्स में कटा हुआ
3
नाली और ठंडा होने दें, फिर साग को सूखा निचोड़ें और उन्हें काट लें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ग्रीन्सग्रीन्स
4
एक बड़े तामचीनी कच्चा लोहा पुलाव में, जैतून का तेल गर्म करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ताजा मशरूम की 2 पाउंड मिश्रित किस्मेंताजा मशरूम की 2 पाउंड मिश्रित किस्में
5
सरसों का मक्खन और प्याज के 2 बड़े चम्मच जोड़ें और नरम होने तक मध्यम कम गर्मी पर पकाना, लगभग 10 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
अंग्रेजी खीरा, छिला हुआ, बीजयुक्त और पतला कटा हुआअंग्रेजी खीरा, छिला हुआ, बीजयुक्त और पतला कटा हुआ
2 पिमिएंटो-भरे जैतून2 पिमिएंटो-भरे जैतून
तोरी के 20 पतले टुकड़ेतोरी के 20 पतले टुकड़े
6
एंकोवी और बचा हुआ लहसुन डालें और लहसुन के नरम होने तक पकाएँ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
AnchoviesAnchovies
1 संतरा, छिलका1 संतरा, छिलका
7
शलजम साग जोड़ें और पकाना, सरगर्मी, 10 मिनट के लिए ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
शलजम सागशलजम साग
8
नमकीन पानी का एक बड़ा बर्तन उबाल लें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 चम्मच हिकॉरी स्मोक्ड नमक1 चम्मच हिकॉरी स्मोक्ड नमक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
6 औंस डेली-कटा हुआ भुना हुआ बीफ़, स्ट्रिप्स में कटा हुआ6 औंस डेली-कटा हुआ भुना हुआ बीफ़, स्ट्रिप्स में कटा हुआ
9
शलजम डालें और लगभग 12 मिनट तक नरम होने तक पकाएँ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
शलजमशलजम
10
नाली और शलजम को बर्तन में लौटा दें; उन्हें सूखने के लिए उच्च गर्मी पर हिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
शलजमशलजम
1 कप क्यूब्ड रोटिसरी चिकन1 कप क्यूब्ड रोटिसरी चिकन
उपकरण आप उपयोग करेंगे
6 औंस डेली-कटा हुआ भुना हुआ बीफ़, स्ट्रिप्स में कटा हुआ6 औंस डेली-कटा हुआ भुना हुआ बीफ़, स्ट्रिप्स में कटा हुआ
11
गर्मी से निकालें और सरसों के मक्खन के 3 बड़े चम्मच में हलचल करें । नमक और काली मिर्च के साथ सीजन ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 कप जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ1 कप जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ
अंग्रेजी खीरा, छिला हुआ, बीजयुक्त और पतला कटा हुआअंग्रेजी खीरा, छिला हुआ, बीजयुक्त और पतला कटा हुआ
2 पिमिएंटो-भरे जैतून2 पिमिएंटो-भरे जैतून
12
साग को फिर से गरम करें । पिकिलोस और सरसों के मक्खन के शेष 3 बड़े चम्मच में हिलाओ । नमक और काली मिर्च के साथ सीजन । एक गर्म कटोरे में साग चम्मच । शलजम के साथ शीर्ष और सेवा करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 कप जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ1 कप जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ
Piquillo काली मिर्चPiquillo काली मिर्च
अंग्रेजी खीरा, छिला हुआ, बीजयुक्त और पतला कटा हुआअंग्रेजी खीरा, छिला हुआ, बीजयुक्त और पतला कटा हुआ
शलजमशलजम
2 पिमिएंटो-भरे जैतून2 पिमिएंटो-भरे जैतून
ग्रीन्सग्रीन्स
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 (8 औंस) कंटेनर लाइट व्हीप्ड टॉपिंग (जैसे कूल व्हिप®)1 (8 औंस) कंटेनर लाइट व्हीप्ड टॉपिंग (जैसे कूल व्हिप®)

सामग्री

3किलोग्रामशलजम या कोलार्ड साग, बड़े तने त्याग दिए गएशलजम या कोलार्ड साग, बड़े तने त्याग दिए गए11लहसुन लौंग, कीमा बनाया हुआलहसुन लौंग, कीमा बनाया हुआ10रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआकोषेर नमक और हौसले से जमीन काली मिर्चकोषेर नमक और हौसले से जमीन काली मिर्च4filletsतेल से भरे एंकोवी फ़िललेट्स, सूखा और मसला हुआतेल से भरे एंकोवी फ़िललेट्स, सूखा और मसला हुआ2(सर्दी)अतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेलअतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल21 क्वार्ट संपूर्ण दूध, कमरे के तापमान परप्याज, आधा और पतला कटा हुआप्याज, आधा और पतला कटा हुआ8पिकिलो मिर्च, बीज और 1/4-इंच स्ट्रिप्स में कटौती (नोट देखें)पिकिलो मिर्च, बीज और 1/4-इंच स्ट्रिप्स में कटौती (नोट देखें)1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)सूक्ष्मता कटा हुआ shallotsसूक्ष्मता कटा हुआ shallots2किलोग्रामशलजम, खुली और quarteredशलजम, खुली और quartered113मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)अनसाल्टेड मक्खन छड़ी, नरमअनसाल्टेड मक्खन छड़ी, नरम2(सर्दी)साबुत अनाज डिजॉन सरसोंसाबुत अनाज डिजॉन सरसों

अनुशंसित शराब: रिस्लीन्ग, स्पार्कलिंग वाइन, Zinfandel

रिस्लीन्ग, स्पार्कलिंग वाइन और ज़िनफंडेल दक्षिणी के लिए मेरी शीर्ष पसंद हैं । सामान्य तौर पर, कुछ नियम हैं जो आपको दक्षिणी भोजन के साथ शराब की जोड़ी बनाने में मदद करेंगे । भोजन के अनुकूल रिस्लीन्ग या स्पार्कलिंग व्हाइट वाइन कई तले हुए खाद्य पदार्थों के साथ काम करेगी, जबकि ज़िनफंडेल बारबेक्यू किए गए किराए के साथ बहुत अच्छा है । गुंडरलोच एस्टेट रिस्लीन्ग ड्राई 4.3 में से 5 स्टार रेटिंग के साथ एक अच्छे मैच की तरह लगता है । इसकी कीमत लगभग 15 डॉलर प्रति बोतल है ।
Gunderloch संपत्ति शुष्क रिस्लीन्ग
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कठिनाईकठिन
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स10
स्वास्थ्य स्कोर57
पत्रिका
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