सरसों क्रस्टेड तिलपिया

सरसों की पपड़ी वाला तिलपिया सिर्फ मुख्य कोर्स हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । एक सेवारत में शामिल हैं 174 कैलोरी, 35 ग्राम प्रोटीन, तथा वसा के 3 जी. यह पेस्केटेरियन नुस्खा 2 और लागत परोसता है $ 3.09 प्रति सेवारत. 1 व्यक्ति खुश थे कि उन्होंने यह नुस्खा आजमाया। स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए ब्रेड क्रम्ब्स, वोस्टरशायर सॉस, अजवायन और कुछ अन्य चीजें उठाएं । नींबू के रस का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं लेमन आइसिंग के साथ लेमन शॉर्टब्रेड कुकीज {आंटी रौक्सैन को श्रद्धांजलि} एक मिठाई के रूप में । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 20 मिनट. सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह नुस्खा 80 का एक चम्मच स्कोर कमाता है%, जो बहुत अच्छा है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं सरसों क्रस्टेड तिलपिया, क्रस्टेड तिलपिया, तथा परमेसन-क्रस्टेड तिलपिया.