हैम और दो पनीर चम्मच रोटी
एक की जरूरत है लस मुक्त मुख्य पाठ्यक्रम? हाम और दो-पनीर चम्मच ब्रेड कोशिश करने के लिए एक उत्कृष्ट नुस्खा हो सकता है । यह नुस्खा 8 परोसता है और प्रति सेवारत 73 सेंट खर्च करता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 18 ग्राम प्रोटीन, 13 ग्राम वसा, और कुल का 260 कैलोरी. स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए परमेसन चीज़, प्याज, शार्प चेडर चीज़ और कुछ अन्य चीजें उठाएँ । हैम का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं सेब ग्राहम मिठाई एक मिठाई के रूप में । बहुत से लोगों ने यह नुस्खा नहीं बनाया, और 1 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 47 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं पनीर मकई चम्मच रोटी, फोंटिना चीज़ के साथ चेस्टनट स्पून ब्रेड, तथा चम्मच रोटी.
निर्देश
ओवन को 37 पर प्रीहीट करें
मध्यम-उच्च गर्मी पर एक मध्यम सॉस पैन में दूध, चीनी, सूखे अजवायन के फूल और काली मिर्च मिलाएं । जब मिश्रण उबाल शुरू होता है, जोड़ने धीरे-धीरे cornmeal में एक धीमी, सतत स्ट्रीम अच्छी तरह से सरगर्मी, एक whisk के साथ. लगातार चलाते हुए 3 मिनट या गाढ़ा और चिकना होने तक पकाएं ।
कॉर्नमील मिश्रण को एक बड़े बाउल में निकाल लें ।
एक व्हिस्क के साथ सरगर्मी, यॉल्क्स जोड़ें ।
मिश्रण को 10 मिनट खड़े होने दें ।
मध्यम-उच्च गर्मी पर एक बड़ी नॉनस्टिक कड़ाही गरम करें । खाना पकाने के स्प्रे के साथ कोट पैन ।
प्याज जोड़ें; 6 मिनट या निविदा तक भूनें ।
कॉर्नमील मिश्रण में जोड़ें । कुकिंग स्प्रे के साथ पैन को रिकोट करें ।
हैम जोड़ें; 5 मिनट या जब तक हैम भूरा न होने लगे तब तक भूनें ।
कॉर्नमील मिश्रण में जोड़ें । हलचल चीज में cornmeal के मिश्रण.
कड़ी चोटियों के रूप में उच्च गति पर एक मिक्सर के साथ अंडे का सफेद मारो (ओवरबीट न करें) । कॉर्नमील मिश्रण में एक तिहाई अंडे के सफेद मिश्रण को धीरे से हिलाएं; शेष अंडे के सफेद मिश्रण में धीरे से मोड़ो । एक रबर स्पैटुला का उपयोग करके, कॉर्नमील मिश्रण को 1 1/2-क्वार्ट सूफ़ल या कुकिंग स्प्रे के साथ लेपित गहरी बेकिंग डिश में खुरचें ।
375 पर 50 मिनट के लिए या फूला हुआ, सुनहरा भूरा होने तक बेक करें, और बस केंद्र में सेट करें ।