हैम और ब्रोकोली औ ग्रैटिन
हैम और ब्रोकोली औ ग्रैटिन एक है लस मुक्त साइड डिश। इस व्यंजन के एक हिस्से में चारों ओर होता है 14 ग्राम प्रोटीन, 22 ग्राम वसा, और कुल का 276 कैलोरी. यह नुस्खा 6 कार्य करता है । के लिए $ 1.32 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 2% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 1 व्यक्ति खुश थे कि उन्होंने यह नुस्खा आजमाया। यह आपके लिए सभी द्वारा लाया जाता हैव्यंजनों। तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 30 मिनट. यदि आपके पास हैम, चीज़ ब्लेंड, ब्रोकली और चीज़ सॉस और हाथ में कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह नुस्खा 11 का एक चम्मच स्कोर कमाता है%, जो बल्कि बुरा है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं ब्रोकोली औ ग्रैटिन, ब्रोकोली औ ग्रैटिन, तथा ब्रोकोली ग्रैटिन.
निर्देश
माइक्रोवेव ब्रोकोली और पनीर सॉस बॉक्स पर निर्देशित के रूप में ।
कटोरे में, ब्रोकोली और पनीर, हैम, प्याज और 1/2 कप पनीर मिलाएं । बिना ग्रीस किए 9 इंच के गोल (2-चौथाई गेलन) ग्लास बेकिंग डिश में चम्मच ।
आटे की खुली कैन; अनियंत्रित न करें । दाँतेदार चाकू के साथ, आटा को 1 इंच के स्लाइस में काटें ।
प्रत्येक स्लाइस को आधा में काटें; गर्म हैम मिश्रण पर कट साइड नीचे रखें ।
शेष 1/4 कप पनीर के साथ छिड़के ।
375 डिग्री एफ 20 से 25 मिनट पर सेंकना ।