हैम और शकरकंद कप
हैम और शकरकंद कप आपके मुख्य पाठ्यक्रम नुस्खा बॉक्स का विस्तार करने के लिए एक अच्छा नुस्खा हो सकता है । के लिये $ 2.35 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 25% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । एक सेवारत में शामिल हैं 339 कैलोरी, 24 ग्राम प्रोटीन, और 9 ग्राम वसा. यह नुस्खा 4 परोसता है । बहुत से लोगों ने यह नुस्खा नहीं बनाया, और 1 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 1 घंटा. यदि आपके पास अंडा है, तो शकरकंद, ब्रेड क्रम्ब्स और हाथ में कुछ अन्य सामग्री काट लें, आप इसे बना सकते हैं । यह आपके लिए घर के स्वाद से लाया जाता है । सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह नुस्खा 79 का शानदार स्कोर अर्जित करता है%, जो अच्छा है । कोशिश करो हैम मैश किए हुए आलू नाश्ता कप, शकरकंद ऑरेंज कप, और मेपल शकरकंद कप समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
सब्जियों को पैकेज के निर्देशों के अनुसार पकाएं; नाली और अलग सेट करें । एक बड़े कटोरे में, अंडे और 1 बड़ा चम्मच दूध को हराया । ब्रेड क्रम्ब्स और काली मिर्च में हिलाओ; हैम जोड़ें।
एक अन्य कटोरे में, शकरकंद को चिकना होने तक मैश करें; चार 10-ऑउंस के नीचे और ऊपर की तरफ फैलाएं । बेकिंग कप।
प्रत्येक कप में लगभग 1/3 कप हैम मिश्रण रखें । सब्जियों के साथ शीर्ष ।
सूप और शेष दूध को मिलाएं; सब्जियों के ऊपर चम्मच ।
कवर और सेंकना 350 डिग्री पर 40 मिनट के लिए या जब तक एक मांस थर्मामीटर 160 और डिग्री पढ़ता है ।