हार्दिक चिकन और पकौड़ी लाइटेनड-अप रेसिपी लगभग 1 घंटे में बनाई जा सकती है। यह रेसिपी 4 लोगों को परोसती है और इसकी कीमत प्रति सर्विंग $2.4 है। इस मुख्य व्यंजन में प्रति सर्विंग 379 कैलोरी, 34 ग्राम प्रोटीन और 12 ग्राम वसा है। 15 लोगों को यह रेसिपी स्वादिष्ट और संतुष्टिदायक लगी। दुकान पर जाएँ और इसे आज ही बनाने के लिए कोषेर नमक और काली मिर्च, लहसुन, अजवाइन, और कुछ अन्य चीज़ें ले लें। इसे फ़ूडनेटवर्क द्वारा आपके लिए लाया गया है। सभी बातों पर विचार करने के बाद, हमने निर्णय लिया कि यह नुस्खा 84% के चम्मच स्कोर का हकदार है। यह स्कोर सुपर है. पकौड़ी के साथ हार्दिक चिकन स्टू (2 के लिए खाना बनाना), हल्का-अप चिकन एनचिलाडस, और हल्का-अप चिकन पार्म इस रेसिपी के समान हैं।
निर्देश
1
मध्यम डच ओवन में मध्यम-तेज़ आंच पर जैतून का तेल गरम करें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 गुच्छा ताजा पालक (लगभग 3 कप)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 पाउंड चिकन पैर
2
अजवाइन, गाजर, लहसुन डालें और हिलाते हुए, सब्जियां नरम होने तक, 5 मिनट तक पकाएं।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 1/2 कप लहसुन की कलियाँ, लहसुन के तेल से अलग
1/2 से 1 अनानास (आकार के आधार पर), छीलकर 1/2 इंच के टुकड़ों में काट लें, धो लें और सजाने के लिए अच्छी पत्तियां अलग रख लें
गुच्छा अजवाइन, कटा हुआ (लगभग
3
शोरबा डालें और धीमी आंच पर पकाएं। सब्जियों के नरम होने तक, लगभग 15 मिनट तक, बीच-बीच में हिलाते हुए पकाएँ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 1/2 कप लहसुन की कलियाँ, लहसुन के तेल से अलग
पैकेज क्राउडर मटर, पिघली हुई या 1 कैन (15-1/2 औंस) ब्लैक आइड मटर, सूखा हुआ
4
इस बीच, ओट्स को फ़ूड प्रोसेसर में बारीक होने तक पीस लें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नाश्ते के आकार के कप आड़ू
उपकरण आप उपयोग करेंगे
(जैसे मैरी बिस्कुट)
5
एक मध्यम कटोरे में आटा, बेकिंग पाउडर, जेस्ट, 1/4 चम्मच नमक और 1/4 चम्मच काली मिर्च मिलाएं। मक्खन में अपनी उंगलियों से तब तक काम करें जब तक कि केवल बहुत छोटे टुकड़े न रह जाएं। नरम आटा बनने तक 1/2 कप बर्फ का पानी, थोड़ा-थोड़ा करके मिलाते रहें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
कटे हुए, छिलके वाले ताजे या जमे हुए आड़ू
पचेरी पास्ता (बड़ी ट्यूब) लगभग 2.5 इंच लंबा और 2 इंच चौड़ा
व्हीप्ड टॉपिंग और स्टेम के साथ मारासचिनो चेरी, वैकल्पिक
8 (अंडर-12) झींगा
वेनिला बीन, लंबाई में विभाजित (या 1 1/2 चम्मच वेनिला अर्क)
लोरेन प्रोफेशनल किचन®
(बड़ी ट्यूब)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्रेंच शैली की हरी बीन्स, सूखा हुआ
6
10 मिनट आराम करें.
7
पकौड़ी के आटे के चेरी के आकार के टुकड़े सूप में डालें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1/3 कप नारियल या वनस्पति तेल
वेनिला बीन, लंबाई में विभाजित (या 1 1/2 चम्मच वेनिला अर्क)
1 (28-औंस) भुने हुए कटे टमाटर (अनुशंसित: मुइर ग्लेन)
8
हरी फलियाँ डालें और धीरे से हिलाएँ। बीच-बीच में हिलाते हुए पकाएं, जब तक कि पकौड़े तैरने न लगें और पक न जाएं और फलियां चमकीली हरी और कुरकुरी-कोमल न हो जाएं, लगभग 12 मिनट।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
हरी बीन्स
परोसने के लिए सेब का सिरका या गर्म सॉस
9
चिकन डालें और तब तक पकाते रहें जब तक यह पूरी तरह पक न जाए, लगभग 3 मिनट।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
10
आंच से उतारें, डिल मिलाएं और नमक और काली मिर्च डालें।