आप भी कई सूप व्यंजनों कभी नहीं कर सकते हैं, तो हार्दिक दाल सूप द्वितीय एक कोशिश दे । यह नुस्खा 3 परोसता है और प्रति सेवारत $2.12 खर्च करता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में चारों ओर होता है 6 ग्राम प्रोटीन, 12 ग्राम वसा, और कुल का 301 कैलोरी. यह अपने पर एक हिट हो जाएगा शरद ऋतु घटना. यह नुस्खा 1 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । यह आपके लिए सभी द्वारा लाया जाता हैव्यंजनों। यदि आपके हाथ में हरा प्याज, डिब्बाबंद टमाटर, पार्सनिप और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त और डेयरी मुक्त आहार। तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 45 मिनट. कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक कमाता है 67 का बहुत अच्छा चम्मच स्कोर%. कोशिश करो हार्दिक दाल का सूप, हार्दिक दाल का सूप, तथा हार्दिक दाल का सूप समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
मध्यम गर्मी पर एक बड़े सॉस पैन में, तेल, प्याज, गाजर, पार्सनिप, अजवाइन, आलू और लीक को मिलाएं । 5 मिनट तक या प्याज के पारभासी होने तक अच्छी तरह हिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
जैतून का तेल, टोस्टिंग के लिए
कोट्स डू रोन या अन्य सूखी लाल शराब
मध्यम आकार के ताजे टमाटर (लगभग , छिले हुए और छठे हिस्से में कटे हुए)
3 कप ओक या पेकान लकड़ी के चिप्स, या 6 बड़े टुकड़े, कम से कम 1 घंटे और अधिकतम 4 घंटे तक ठंडे पानी में भिगोए हुए
टब फिलाडेल्फिया® चाइव और प्याज पनीर स्प्रेड
गार्निश के लिए ताजा कटे हुए टैरेगन पत्ते
पीले प्याज, छिले हुए, आधे कटे हुए और 1/2 इंच मोटे टुकड़ों में कटे हुए
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटे हुए ग्लेज्ड पेकान, वैकल्पिक
2
दाल, टमाटर को तरल, स्टॉक, तेज पत्ते, सोया सॉस, वोस्टरशायर सॉस और वाइन के साथ डालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
अचार वाली हरी फलियाँ
उन पर कुछ मांस (पीठ, गर्दन, पंख, आदि)
1 पाउंड टर्की ब्रेस्ट टेंडरलॉइन, 1 इंच के क्यूब्स में कटा हुआ
ज़ुचिनी, 1/4-इंच के टुकड़ों में कटी हुई
दाल
1 बड़ा बंडल फार्म पालक, धोया और सुखाया हुआ
(चिकन स्टॉक या सब्जी स्टॉक प्रतिस्थापित किया जा सकता है)
3
एक उबाल लें और गर्मी को कम करें । ढककर 30 मिनट तक या दाल के नरम होने तक उबालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
दाल
4
बे पत्तियों को हटा दें और स्वाद के लिए ताजा धनिया या ताजा अजमोद जोड़ें ।