नुस्खा ग्रीन बीन पुलाव-पतला आपके अमेरिकी लालसा को संतुष्ट कर सकता है 1 घंटा 5 मिनट. यह नुस्खा 6 कार्य करता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 6 ग्राम प्रोटीन, 7g वसा की, और कुल का 186 कैलोरी. के लिए प्रति सेवारत 98 सेंट, यह नुस्खा कवर 13% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । आटा, अजवायन की पत्ती, चिकन शोरबा, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । यह नुस्खा 1 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । यह एक बहुत सस्ती साइड डिश के रूप में अच्छी तरह से काम करता है धन्यवाद. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 40 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर बल्कि खराब है । कोशिश करो काले पुलाव {क्लासिक थैंक्सगिविंग ग्रीन बीन पुलाव पर एक अपडेट}, सबसे अच्छा हरी बीन पुलाव, तथा टेक्स-मेक्स ग्रीन बीन पुलाव समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
ओवन को 400 डिग्री एफ पर प्रीहीट करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पैकेज जमे हुए मकई, पिघला हुआ, सूखा
2
एक छोटे से बेकिंग डिश पर प्याज़ (उनकी खाल में) डालें, नरम होने तक भूनें, लगभग 30 मिनट । जब संभालने के लिए पर्याप्त ठंडा हो, तो त्वचा और मोटे तौर पर उथले काट लें । एक तरफ सेट करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
प्याज़, कसा हुआ या बारीक कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
2 मध्यम आकार के संतरे, कटे और आधे कटे हुए
3
उच्च गर्मी पर पानी के एक मध्यम-बड़े सॉस पैन को उबाल लें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पचेरी पास्ता (बड़ी ट्यूब) लगभग 2.5 इंच लंबा और 2 इंच चौड़ा
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कोषेर नमक, विभाजित, और छिड़कने के लिए और अधिक
4
स्वाद के लिए कोषेर नमक जोड़ें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
रसेट आलू, लगभग 6 औंस प्रत्येक
5
हरी बीन्स डालें, और बिना ढके, कुरकुरा-कोमल और चमकीले हरे रंग तक, लगभग 3 मिनट तक पकाएँ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
हरी बीन्स
6
एक कोलंडर में सेम नाली और ठंडे पानी से कुल्ला ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
परोसने के लिए सेब का सिरका या गर्म सॉस
पचेरी पास्ता (बड़ी ट्यूब) लगभग 2.5 इंच लंबा और 2 इंच चौड़ा
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1/2 पाउंड सख्त टोफू, टूटा हुआ
7
बीन्स को एक बड़े कटोरे में स्थानांतरित करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
परोसने के लिए सेब का सिरका या गर्म सॉस
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ब्रश करने और तलने के लिए
8
उसी सॉस पैन में, मध्यम गर्मी पर तेल गरम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कोषेर नमक, विभाजित, और छिड़कने के लिए और अधिक
9
मशरूम जोड़ें, 1 चम्मच नमक के साथ सीजन, पकाना, कभी-कभी सरगर्मी, भूरा होने तक, लगभग 7 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पतली मीठी लाल मिर्च के छल्ले
(बड़ी ट्यूब)
10
सेम में मशरूम जोड़ें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पतली मीठी लाल मिर्च के छल्ले
परोसने के लिए सेब का सिरका या गर्म सॉस
11
मध्यम गर्मी पर एक छोटे सॉस पैन में मक्खन पिघलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
व्हीप्ड टॉपिंग और स्टेम के साथ मारासचिनो चेरी, वैकल्पिक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कोषेर नमक, विभाजित, और छिड़कने के लिए और अधिक
12
मैदा डालें और लकड़ी के चम्मच से चलाते हुए सुनहरा होने तक, लगभग 2 मिनट तक पकाएँ । धीरे-धीरे शोरबा में व्हिस्क करें, गर्मी को उच्च तक बढ़ाएं, और उबाल लें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पैकेज क्राउडर मटर, पिघली हुई या 1 कैन (15-1/2 औंस) ब्लैक आइड मटर, सूखा हुआ
लोरेन प्रोफेशनल किचन®
उपकरण आप उपयोग करेंगे
औंस क्रीम चीज़, कमरे का तापमान (लगभग)
ताज़ा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसार
13
प्याज़, 1 चम्मच अजवायन और बचा हुआ 1/2 चम्मच नमक डालें। एक उबाल बनाए रखने के लिए गर्मी कम करें और गाढ़ा होने तक पकाएं, कभी-कभी हिलाते हुए, लगभग 5 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
प्याज़, कसा हुआ या बारीक कटा हुआ
2 कप लहसुन की कलियाँ
(बड़ी ट्यूब)
14
सब्जियों के ऊपर सॉस डालें और समान रूप से मिलाने के लिए हिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 1/2 कप लहसुन की कलियाँ, लहसुन के तेल से अलग
ताजा पिसी काली मिर्च (स्वादानुसार)
15
वेजिटेबल कुकिंग स्प्रे के साथ 2-क्वार्ट बेकिंग डिश स्प्रे करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 1/2 कप चीनी का विकल्प (अनुशंसित: स्प्लेंडा)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
2 मध्यम आकार के संतरे, कटे और आधे कटे हुए
16
सब्जी मिश्रण को पैन में स्थानांतरित करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 1/2 कप लहसुन की कलियाँ, लहसुन के तेल से अलग
उपकरण आप उपयोग करेंगे
क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ
17
बचे हुए 2 चम्मच थाइम को ब्रेड क्रम्ब्स में डालें और सब्जियों के ऊपर बिखेर दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 (12 औंस) पैकेज ताज़ी हरी फलियाँ, कटी हुई
1 1/2 कप लहसुन की कलियाँ, लहसुन के तेल से अलग
2 कप लहसुन की कलियाँ
18
सॉस के बुलबुले और टुकड़ों के भूरे होने तक, लगभग 20 मिनट तक खुला बेक करें ।