हरी बीन्स और बेकन के साथ उबला हुआ आर्टिचोक
अगर $ 2.43 प्रति सेवारत आपके बजट में गिरावट, हरी बीन्स और बेकन के साथ उबला हुआ आर्टिचोक एक अद्भुत हो सकता है गुफाओं का आदमी, लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और मौलिक कोशिश करने के लिए नुस्खा । यह नुस्खा 4 सर्विंग्स बनाता है 343 कैलोरी, 5 ग्राम प्रोटीन, तथा 24 ग्राम वसा प्रत्येक। स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए आटिचोक दिल, बेकन, बे पत्ती, और कुछ अन्य चीजें उठाएं । 1 व्यक्ति इस नुस्खा से प्रभावित थे । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 30 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 34 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर बल्कि खराब है । कोशिश करो आर्टिचोक और हरी बीन्स, बेकन के साथ हरी बीन्स, तथा बेकन के साथ हरी बीन्स समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
एक मध्यम सॉस पैन में, 1 बड़ा चम्मच जैतून का तेल गरम करें ।
बेकन जोड़ें और मध्यम गर्मी पर पकाना जब तक वसा प्रदान नहीं किया जाता है, लगभग 3 मिनट ।
प्याज, गाजर और लहसुन डालें और बीच-बीच में हिलाते हुए, सब्जियों को थोड़ा नरम होने तक, लगभग 4 मिनट तक पकाएँ ।
पानी, शराब, नींबू का रस, अजवायन की पत्ती और तेज पत्ता डालें, ढक दें और प्याज और गाजर के नरम होने तक, लगभग 10 मिनट तक उबालें ।
हरी बीन्स और आर्टिचोक जोड़ें, कवर करें और निविदा तक पकाएं, लगभग 3 मिनट । नमक और काली मिर्च के साथ सीजन । बे पत्ती त्यागें।
अजमोद जोड़ें और कटोरे में स्थानांतरित करें ।
जैतून के तेल की एक बूंदा बांदी के साथ परोसें ।