हर्बी बादाम पट्टिका पार्सल
हर्बी बादाम पट्टिका पार्सल एक है लस मुक्त, डेयरी मुक्त, पैलियोलिथिक और प्राइमल 4 सर्विंग्स के साथ पकाने की विधि । इस मुख्य पाठ्यक्रम में है 1688 कैलोरी, 324 ग्राम प्रोटीन, तथा 32 ग्राम वसा प्रति सेवारत। के लिए $ 28.64 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 61% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । बीबीसी गुड फ़ूड की इस रेसिपी के 3 प्रशंसक हैं । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए भुने हुए बादाम, नींबू, जड़ी-बूटियां और कुछ अन्य चीजें उठाएं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 30 मिनट. कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक कमाता है 84 का उत्कृष्ट स्पॉन्सर स्कोर%. इसी तरह के व्यंजन हैं पेर्नोड और टमाटर के साथ बेक्ड पट्टिका, स्टीम्ड प्लास और पालक रोल, तथा चेरी टमाटर के साथ रिवर कॉटेज की भुनी हुई पूरी पट्टिका.
निर्देश
220 सी/फैन 200 सी/गैस के लिए हीट ओवन
एक रोस्टिंग पैन में चार फ़िललेट्स, त्वचा की तरफ नीचे रखें । सीजन, फिर नींबू के स्लाइस, मिश्रित जड़ी बूटियों के साथ शीर्ष और बादाम के साथ खत्म करें । अन्य चार फ़िललेट्स के साथ कवर करें, त्वचा की तरफ ऊपर, त्वचा को सीज़न करें और जैतून के तेल के साथ बूंदा बांदी करें ।
15-20 मिनट तक बेक करें जब तक कि मछली आसानी से निकल न जाए ।
हरी सलाद और कुछ नए आलू के साथ परोसें ।