हर्बड चिकन रोल
यह नुस्खा 12 सर्विंग्स बनाता है 91 कैलोरी, 6 ग्राम प्रोटीन, तथा 4 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिए प्रति सेवारत 58 सेंट, यह नुस्खा कवर 5% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । यदि आपके पास अजमोद, स्विस-स्वाद वाला 1/3-कम वसा वाला प्रक्रिया पनीर उत्पाद, चमड़ी, और हाथ पर कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 45 मिनट. एक चम्मच के साथ 21 का स्कोर%, यह व्यंजन इतना उत्कृष्ट नहीं है । इसी तरह के व्यंजन हैं हर्ब डिनर रोल, हर्ब फसह रोल, तथा हर्ब डिनर रोल.
निर्देश
फूड प्रोसेसर में पहले 5 अवयवों को मिलाएं, और टुकड़ों के ठीक होने तक प्रक्रिया करें; एक उथले डिश में टुकड़ों को रखें, और एक तरफ सेट करें ।
एक उथले कटोरे में अंडे की सफेदी और पानी मिलाएं; अच्छी तरह से हिलाएं, और एक तरफ सेट करें ।
प्रत्येक चिकन ब्रेस्ट को हैवी-ड्यूटी प्लास्टिक रैप की 2 शीटों के बीच आधा रखें, और मीट मैलेट या रोलिंग पिन का उपयोग करके 1/4-इंच मोटाई तक समतल करें । प्रत्येक के ऊपर प्रोसिटुट्टो का एक टुकड़ा और पनीर का आधा टुकड़ा रखें ।
रोल अप जेली-रोल फैशन। पक्षों में टक; प्रत्येक रोल को लकड़ी के पिक्स से सुरक्षित करें । प्रत्येक रोल को अंडे के सफेद मिश्रण में डुबोएं; ब्रेडक्रंब मिश्रण में ड्रेज ।
खाना पकाने के स्प्रे के साथ लेपित 15 एक्स 10-इंच जेली-रोल पैन में रोल, सीम पक्षों को नीचे रखें ।
350 पर 30 मिनट तक या पूरा होने तक बेक करें । लकड़ी की पिक्स त्यागें।
प्रत्येक रोल को पतले स्लाइस में काटें ।
चाहें तो तुलसी की टहनी से गार्निश करें ।
नोट: आप प्रोसिटुट्टो के लिए 6 (3/4-औंस) स्लाइस को 97% वसा रहित हैम, आधा कर सकते हैं ।