हर्बड चिकन रोल

हर्बड चिकन रोल
यह नुस्खा 12 सर्विंग्स बनाता है 91 कैलोरी, 6 ग्राम प्रोटीन, तथा 4 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिए प्रति सेवारत 58 सेंट, यह नुस्खा कवर 5% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । यदि आपके पास अजमोद, स्विस-स्वाद वाला 1/3-कम वसा वाला प्रक्रिया पनीर उत्पाद, चमड़ी, और हाथ पर कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 45 मिनट. एक चम्मच के साथ 21 का स्कोर%, यह व्यंजन इतना उत्कृष्ट नहीं है । इसी तरह के व्यंजन हैं हर्ब डिनर रोल, हर्ब फसह रोल, तथा हर्ब डिनर रोल.

निर्देश

1
फूड प्रोसेसर में पहले 5 अवयवों को मिलाएं, और टुकड़ों के ठीक होने तक प्रक्रिया करें; एक उथले डिश में टुकड़ों को रखें, और एक तरफ सेट करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
खाद्य प्रोसेसरखाद्य प्रोसेसर
2
एक उथले कटोरे में अंडे की सफेदी और पानी मिलाएं; अच्छी तरह से हिलाएं, और एक तरफ सेट करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
अंडे का सफेद भागअंडे का सफेद भाग
पानीपानी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोराकटोरा
3
प्रत्येक चिकन ब्रेस्ट को हैवी-ड्यूटी प्लास्टिक रैप की 2 शीटों के बीच आधा रखें, और मीट मैलेट या रोलिंग पिन का उपयोग करके 1/4-इंच मोटाई तक समतल करें । प्रत्येक के ऊपर प्रोसिटुट्टो का एक टुकड़ा और पनीर का आधा टुकड़ा रखें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
चिकन स्तनचिकन स्तन
ProsciuttoProsciutto
पनीरपनीर
मांसमांस
लपेटेंलपेटें
उपकरण आप उपयोग करेंगे
प्लास्टिक की चादरप्लास्टिक की चादर
मांस Tenderizerमांस Tenderizer
रोलिंग पिनरोलिंग पिन
4
रोल अप जेली-रोल फैशन। पक्षों में टक; प्रत्येक रोल को लकड़ी के पिक्स से सुरक्षित करें । प्रत्येक रोल को अंडे के सफेद मिश्रण में डुबोएं; ब्रेडक्रंब मिश्रण में ड्रेज ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ब्रेडक्रंबब्रेडक्रंब
अंडे का सफेद भागअंडे का सफेद भाग
जेलीजेली
रोलरोल
डिपडिप
5
खाना पकाने के स्प्रे के साथ लेपित 15 एक्स 10-इंच जेली-रोल पैन में रोल, सीम पक्षों को नीचे रखें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पाक कला स्प्रेपाक कला स्प्रे
जेलीजेली
रोलरोल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
6
350 पर 30 मिनट तक या पूरा होने तक बेक करें । लकड़ी की पिक्स त्यागें।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवनओवन
7
प्रत्येक रोल को पतले स्लाइस में काटें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
रोलरोल
8
चाहें तो तुलसी की टहनी से गार्निश करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
तुलसीतुलसी
9
नोट: आप प्रोसिटुट्टो के लिए 6 (3/4-औंस) स्लाइस को 97% वसा रहित हैम, आधा कर सकते हैं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ProsciuttoProsciutto
हामहाम

सामग्री

142मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)पूरी गेहूं की रोटीपूरी गेहूं की रोटी2अंडे का सफेद भाग, हल्का पीटाअंडे का सफेद भाग, हल्का पीटा596 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएशिथिल ताजा तुलसी के पत्ते पैकशिथिल ताजा तुलसी के पत्ते पैक596 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएशिथिल ताजा अजमोद पैकशिथिल ताजा अजमोद पैक1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)ताजा अजवायन की पत्तीताजा अजवायन की पत्ती1(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)मोटे जमीन काली मिर्चमोटे जमीन काली मिर्च128मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)स्विस स्वाद 1/3-कम वसा प्रक्रिया पनीर उत्पाद, आधास्विस स्वाद 1/3-कम वसा प्रक्रिया पनीर उत्पाद, आधा85मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)12 बहुत पतले स्लाइस प्रोसिटुट्टो (लगभग12 बहुत पतले स्लाइस प्रोसिटुट्टो (लगभग113मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)12 चमड़ी, चोरी चिकन स्तन आधा12 चमड़ी, चोरी चिकन स्तन आधा2(सर्दी)पचेरी पास्ता (बड़ी ट्यूब) लगभग 2.5 इंच लंबा और 2 इंच चौड़ापचेरी पास्ता (बड़ी ट्यूब) लगभग 2.5 इंच लंबा और 2 इंच चौड़ा
कठिनाईकठिन
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स12
स्वास्थ्य स्कोर5
डिश प्रकारसाइड डिश
पत्रिका
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