हरी मटर विनैग्रेट के साथ वसंत सब्जियों का सलाद

हरी मटर विनैग्रेट के साथ वसंत सब्जियों का सलाद
हरी मटर विनैग्रेट के साथ वसंत सब्जियों का सलाद एक है लस मुक्त और शाकाहारी साइड डिश। के लिए $ 1.67 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 22% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 4 सर्विंग्स बनाता है 220 कैलोरी, 8 ग्राम प्रोटीन, तथा 8 ग्राम वसा प्रत्येक। 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । यह अपने पर एक हिट हो जाएगा वसंत घटना. यदि आपके पास बेबी गाजर, जड़ी बूटी के पत्ते, वसंत प्याज, और कुछ अन्य सामग्री हैं, तो आप इसे बना सकते हैं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 86 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर उत्कृष्ट है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं सब कुछ तुलसी नींबू विनैग्रेट के साथ वसंत हरा सलाद, नारंगी-सौंफ विनैग्रेट के साथ स्प्रिंग ग्रीन सलाद, तथा कीवी, रसभरी और खजूर के साथ स्प्रिंग ग्रीन सलाद-बाल्समिक विनैग्रेट.

निर्देश

1
नमकीन उबलते पानी के एक बड़े बर्तन में ब्लैंच गाजर 2 मिनट या सिर्फ निविदा और उज्ज्वल नारंगी तक ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
गाजरगाजर
नारंगीनारंगी
पानीपानी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पॉटपॉट
2
एक स्लेटेड चम्मच से तुरंत पानी से निकालें, और खाना पकाने की प्रक्रिया को रोकने के लिए बर्फ के ठंडे पानी में रखें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पानीपानी
बर्फबर्फ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
Slotted चम्मच सेSlotted चम्मच से
3
गाजर को पूरी तरह से ठंडा होने दें; पानी से निकालें, और नाली दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
गाजरगाजर
पानीपानी
4
ग्रिल को मध्यम-उच्च गर्मी पर प्रीहीट करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ग्रिलग्रिल
5
एक मध्यम कटोरे में प्याज, जैतून का तेल, समुद्री नमक और काली मिर्च मिलाएं; कोट करने के लिए टॉस । प्याज को ग्रिल करें, बार-बार पलटें, 6 मिनट या थोड़ा जले होने तक ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
जैतून का तेलजैतून का तेल
समुद्री नमकसमुद्री नमक
प्याजप्याज
काली मिर्चकाली मिर्च
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ग्रिलग्रिल
कटोराकटोरा
6
गर्मी से निकालें, और ठंडा करने के लिए अलग सेट करें ।
7
सलाद के पत्तों को एक बड़े प्लेट या व्यक्तिगत सर्विंग प्लेट पर व्यवस्थित करें, और गाजर और ग्रील्ड प्याज के साथ शीर्ष करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सलाद पत्तासलाद पत्ता
गाजरगाजर
प्याजप्याज
8
हरी मटर विनैग्रेट के साथ बूंदा बांदी, और ताजा जड़ी बूटी के पत्तों के साथ शीर्ष ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
VinaigretteVinaigrette
कठिनाईकठिन
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर100
पत्रिका
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